這個部位最容易堵
《內(nèi)經(jīng)》云：“經(jīng)絡(luò)能決死生晤锥，治百病±认埽”“骨正筋柔矾瘾，氣血自流”。
只要打通經(jīng)絡(luò)挤忙，即可百病不生霜威。骨正筋柔谈喳，使氣血順暢册烈。而現(xiàn)代人不愛運動，會導(dǎo)致血液不通暢婿禽，氣血不通暢赏僧，外邪就容易侵入體內(nèi)，體內(nèi)毒素排出緩慢扭倾，長期以往淀零，淤塞堆積在體內(nèi)，造成經(jīng)脈堵塞膛壹，給健康留下隱患驾中。
萬病皆是源于淤和堵，我們?nèi)梭w有一個中央模聋，是最容易出現(xiàn)循環(huán)阻塞的問題肩民，它就是我們——臀部。
臀部是人體的“毒窩”
很多都人都忽略臀部護理链方，要知道臀部護理不僅是為了美觀持痰，更是為了健康。
中醫(yī)認(rèn)為：臀部位于人體的中部祟蚀，是人體上下肢的交通樞紐工窍，是七大經(jīng)絡(luò)銜接的必經(jīng)之處割卖。久坐、久站等不良行為患雏，導(dǎo)致臀部血液循環(huán)受阻鹏溯，毒素積累體內(nèi)，造成各種疾病淹仑。
下面我們來看看剿涮，臀部毒素積聚會招致哪些安康危害。
01
臀積毒素攻人、影響腰部
由于我們久坐取试、蹺二郎腿，臀部經(jīng)絡(luò)不通怀吻，代謝不好瞬浓。使臀部循環(huán)不暢、發(fā)涼蓬坡、大量寒毒囤積在腰椎猿棉、盆腔、腹股溝處屑咳。
臀部附近就像一個渣滓場萨赁，從而招致腰部問題。如：腰酸兆龙、帶脈不暢杖爽、腰腹贅肉多、下肢循環(huán)不好紫皇。
02
招致各種婦科疾病
臀部寒涼慰安，盆腔內(nèi)、腹股溝堆積很多瘀堵的毒素病菌聪铺，招致盆腔積液化焕、盆腔炎、附件炎铃剔、 陰道炎等炎癥撒桨。
臀部周圍受寒，會使臀部經(jīng)絡(luò)收縮键兜，呈現(xiàn)痛經(jīng)凤类，月經(jīng)不調(diào)，血色暗蝶押、血塊等踱蠢。
當(dāng)臀部（盆腔）多濕，會形成泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥，盆腔炎或 陰道炎等茎截。
在子宮苇侵、卵巢部位寒氣不容易排出易構(gòu)成囊腫，肌瘤等企锌。
03
臀積毒素榆浓，影響外形比例
臀部、腿部撕攒、腰部易引發(fā)部分過多浮肉陡鹃、過量的水份匯集，易產(chǎn)生濕癥抖坪、寒癥萍鲸、身體變形、代謝減慢擦俐、人體比例不契合安康美的標(biāo)規(guī)范比例脊阴。
臀部外形與身體健康
臀部還是我們身體安康的晴雨表。從臀部的外形還可看出一個人的身體安康情況蚯瞧。下面我們來看看嘿期，臀部外形與安康的關(guān)系。
01
平直型
易得腫瘤疾病埋合，上火备徐、皮膚枯燥、脾氣躁甚颂、性子急蜜猾。
02
后翹型
八髎骨突出易得婦科炎癥，盆腔積液西设，子宮后位瓣铣。
03
下垂型
易得腫瘤疾病及婦科炎癥，盆腔積液贷揽，多發(fā)性囊腫，最容易癌變梦碗。
04
外擴型
子宮脫垂禽绪，月子后遺癥，腰酸背痛洪规，月經(jīng)不調(diào)印屁，月經(jīng)淋漓不盡，小便失禁斩例。
日常養(yǎng)護臀部
看來臀部除了是美麗與性感的象征之后雄人，還藏著那么多健康的小秘密。那為了讓我們有一個美好的臀部，在日常中這些要點要謹(jǐn)記础钠。
01
堅持安康坐姿
像軟骨頭似的斜坐在椅子上恰力，會使壓力集中在脊椎尾端，形成血液循環(huán)不良旗吁，血氧供應(yīng)缺乏踩萎。最好的坐姿是坐在椅子的2/3處，背脊挺直很钓。
02
防止不良飲食習(xí)氣
抽煙香府、喝酒、熬夜等不良生活習(xí)氣會造成血液循環(huán)不好码倦、結(jié)締組織松弛企孩，進而導(dǎo)致臀部松弛。
03
運動時不要穿三角內(nèi)褲
運動時穿三角內(nèi)褲袁稽，用不著等到珠黃人老柠硕，臀部就會由于彈性纖維組織松弛、支撐力不夠而向地心看齊运提，所以絕對要防止蝗柔。
04
多吃含鉀食品
研究表明，足量的鉀能夠促進細(xì)胞新陳代謝民泵，順利排泄毒素與廢物癣丧。當(dāng)鉀攝取缺乏時，細(xì)胞代謝會產(chǎn)生障礙栈妆，使淋巴循環(huán)減慢胁编，細(xì)胞排泄廢物越來越艱難。
糙米飯鳞尔、全麥面包嬉橙，豆類與花椰菜，這些食物含有大量的鉀元素寥假，有助于掃除體內(nèi)多余水分市框，令你的下半身更窈窕。
05
防止久站
可別以為坐太久壓榨臀部不好糕韧，站著就沒問題了枫振。
錯！站太久萤彩，血液不易自遠(yuǎn)程處回流粪滤，形成臀部供氧量缺乏，新陳代謝不好雀扶，還可能引起靜脈曲張杖小。
06
拍打臀部
每天堅持拍打屁股5－10分鐘，能夠協(xié)助臀部血液循環(huán)，有效排出體內(nèi)毒素予权。堅持一個月以上就會看到效果昂勉。
排毒穴位
除了臀部的日常養(yǎng)護外，同時也可以通過按摩和艾灸相關(guān)穴位伟件，來促進臀部排毒硼啤。下面小編臀部的這些穴位，大家每天沒事的時分能夠經(jīng)常按一按斧账、灸一灸谴返，堅持下去會有不錯的效果哦。
承扶穴：位置：人體承扶穴位于大腿后面咧织，臀下橫紋的中點嗓袱。主治：腰骶臀股部疼痛，痔疾习绢。
長強穴：位置：位于尾骨端與肛門之間渠抹。主治：腰神經(jīng)痛、癔病闪萄、痔瘡梧却、泄瀉、便秘等疾病败去。
八髎穴：位置：骶椎放航。又稱上髎、次髎圆裕、中髎和下髎广鳍，左右共八個穴位，分別在第一吓妆、
二赊时、三、四骶后孔中行拢，合稱“八穴”祖秒。主治：腰骶部疾病、下腰痛剂陡、坐骨神經(jīng)痛狈涮、下肢痿痹、小便不利鸭栖、月經(jīng)不調(diào)、小腹脹痛握巢、盆腔炎等病癥晕鹊。?
腰俞穴：位置：取穴時一般采用俯臥姿勢，腰俞穴位于腰部，臀溝分開處即是溅话。 主治疾蚕汀： 腰俞穴的主治疾病為：指壓腰俞穴可以治療痔瘺、痔核飞几、裂痔等疾病砚哆。
會陽穴：位置：在骶部，尾骨端旁開0.5寸屑墨。主治：泄瀉躁锁、便血、痔疾卵史、陽萎战转、帶下。
大腸俞穴：位置：腰部以躯，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下槐秧，旁開1.5寸。主治：腹脹忧设、泄瀉刁标、便秘、腰痛址晕。
關(guān)元俞：位置：位于身體骶部膀懈，當(dāng)?shù)谖逖导幌拢笥遗蚤_1.5寸處斩箫。主治：腹脹吏砂、腸鳴、瀉泄乘客、月經(jīng)不調(diào)狐血、小便不利、腰痛易核。
小腸俞穴：位置：骶部匈织，當(dāng)?shù)谝幌勺底笥遗蚤_1.5寸處，與第一骶后孔齊平牡直。主治：下腹部腫脹缀匕、下腹部疼痛、腳部腫脹碰逸、夜尿癥等乡小。
膀胱俞穴：位置：穴道時常采取俯臥的姿勢，此穴位于身體骶部饵史，第二仙椎左右二指寬處满钟，與第二骶后孔齊平胜榔。主治：此穴的主治疾病為：夜尿癥、膀胱腎臟疾病等湃番。
中膂俞穴：位置：中膂俞穴位于人體的骶部夭织，當(dāng)骶正中嵴旁1.5寸，平第3骶后孔吠撮。主治：泄瀉尊惰、疝氣、腰脊強痛泥兰。
白環(huán)俞穴：位置：在骶部弄屡，當(dāng)骶正中嵴旁1.5寸，平第四骶后孔逾条。主治：腰骶琢岩、痛坐骨神經(jīng)痛、子宮內(nèi)膜炎师脂、肛門諸肌痙攣担孔、小兒麻痹后遺癥、下肢癱瘓吃警、尿潴留等糕篇。
胞肓穴：位置：在臀部，平第2骶后孔酌心，骶正中嵴旁開3寸拌消。主治：腸鳴、腹脹安券、便秘墩崩、癃閉、腰脊強痛侯勉。
秩邊穴：位置：在臀部鹦筹，平第4骶后孔，骶正中嵴旁開3寸址貌。注治：腰骶痛铐拐、下肢痿痹等腰及下肢病癥、小便不利练对、便秘遍蟋、痔疾、陰痛螟凭。
環(huán)跳穴：位置：側(cè)臥屈股虚青，股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶管裂孔連線
的外1/3與中1/3交點處。主治：腰胯疼痛螺男、下肢痿痹等腰腿病證挟憔、健脾益氣钟些。
兩個重要的臀部排毒重要穴位：
01
天樞穴
天樞穴屬于足陽明胃經(jīng)烟号，是手陽明大腸經(jīng)募穴绊谭。常用以治療腸胃疾病。
位置：
在腹中部汪拥，臍中旁開2寸达传。
按揉辦法：
以手指指腹或是指節(jié)，向穴位處往下輕壓迫筑，按至有微酸感后放開宪赶，或做環(huán)型畫圈動作，每個穴位按壓1至3分鐘脯燃，一天可按4至5次搂妻。
功效：
增加代謝循環(huán)、刺激腸胃爬動辕棚、協(xié)助排便欲主。
02
筑賓穴
筑賓穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于小腿內(nèi)側(cè)逝嚎。該穴名意指足三陰經(jīng)氣血混合重組后的濕涼水氣由此交于腎經(jīng)扁瓢。
位置：
位于小腿內(nèi)側(cè)，在太溪穴與陰谷穴的連線上补君，太溪穴上5寸處引几。
按揉辦法：
用大拇指指腹由下往上按，每天早晚各1次挽铁，每次推按1到3分鐘伟桅。
效果：
協(xié)助人體散熱排毒。
