上午：
練了三輪拜日式 姜還是老的辣哈
然后講小串聯(lián)膘滨。。今天起來臨時準(zhǔn)備的hhh 邏輯挺好但是講出來蠻卡的 就是沒有自信咯 下次這些東西還是充足的準(zhǔn)備吧~
然后踢腿橱夭。嗤形。踢著踢著就會變困QAQ 仰臥踢腿有點腰疼 明天認真點哈
下午：
正好練拜日的時候想別屈膝了 然后就練這個 結(jié)果襪子坑了一波真是- -還是要多多練腿！
不過氛圍越來越好玩惹
然后是半蓮花單腿背部伸展 壓根盤不上去 尷尬
半脊柱扭轉(zhuǎn) 糾正了一下自己的問題咯反正 骨盆不能后傾
說要等著人齊了再講呼吸法 所以就等等吧
感覺筆記要補不完了好多好多Ｕ氡帷击费！要是錄音可以自動轉(zhuǎn)文字該多好 要不下一個剪輯音頻的？
