在過去很長的時間里鱼冀，我測出來的MBTI16型人格結(jié)果都是infp报破，但是在看完《被討厭的勇氣》后，我變T了千绪。當然這兩種人格沒有好壞優(yōu)劣充易，只是變T之后，痛苦減少了很多荸型。
為什么呢盹靴？這和阿德勒心理學強調(diào)的情緒目的論相關(guān)。我們總認為情緒是不可控的瑞妇，因為發(fā)生了某件事稿静，于是產(chǎn)生某種情緒。但阿德勒心理學認為辕狰，情緒本身包含著目的改备。
舉例來說，我總是因為我男朋友對我不夠關(guān)心而感到生氣蔓倍。表面上看這是因果關(guān)系做瞪，因為我男朋友不關(guān)心我疆拘，所以我生氣。但是伍掀，站在阿德勒心理學的角度鄙币，我的生氣背后是有目的的焰扳，目的就是希望我的男朋友更加關(guān)心我辆琅。從目的出發(fā)丰包，我的情緒就會得到控制，因為更加理性地達到目的的方式是和他談?wù)効寻停皇巧鷼庀碧隆＿@就是情緒目的論铭段。一旦看清了情緒背后的目的骤宣，情緒就會消失，人們就會變得理性序愚。
就是認識到這一點憔披，我從F變成了T。包括我一直耿耿于懷的原生家庭陰影也是如此。我當下的難受芬膝，究竟是因為原生家庭望门，還是因為我不喜歡我的原生家庭，所以把原生家庭的陰影搬出來锰霜？OK筹误，我不喜歡我的原生家庭，這是一種選擇癣缅，但是理性的做法是保持距離厨剪，沒必要把原生家庭陰影搬出來折磨自己。
包括面對他人的情緒也是如此友存。比如憤怒祷膳，這個人為什么要對我生氣？他生氣背后的目的是什么屡立？看清之后直晨，選擇要不要達成他的目的就可以，自我也就不會被這一情緒傷害膨俐。
雖然這個理論有些不近人情勇皇，卻大大拯救了我。每當我感到情緒不可控時吟策，我都會先想一想：我的潛意識產(chǎn)生這樣的情緒儒士，是想要達成怎樣的目的？如此一來就會變得冷靜檩坚。比如我深夜emo的時候着撩，我的目的是什么？是希望被人關(guān)心但又害怕被人關(guān)心匾委，還是為自己的處境找借口拖叙？目的多種多樣，但誠實問問自己赂乐，總會找到目的薯鳍。
