閱讀改變?nèi)松?小時(shí)閱讀一本書——宇宙公民第十屆高效閱讀營(yíng)Day6

我是宇宙公民蓓蓓趁窃,我在宇宙公民高效閱讀訓(xùn)練營(yíng)常侦!

堅(jiān)持21天每天早5:30起床學(xué)習(xí)如何一小時(shí)閱讀一本書压怠!

我之前一年讀10本書庸汗。21天高效閱讀蛻變營(yíng)將完成10本書的閱讀呻征!2020年我將會(huì)完成50本書的閱讀动知!

今天是高效閱讀營(yíng)的第6天芬探,超級(jí)有成就感的一天匕得。在昨天半小時(shí)基礎(chǔ)上杯矩,按照高效閱讀九步法栈虚,今天用一小時(shí)完成了《被討厭的勇氣》的閱讀并繪制了思維導(dǎo)圖。

按道理我早就應(yīng)該讀這本書的史隆,奈何我堆積了好多書未讀魂务,這本書排在書單里,一直未被放在案上。是的粘姜,堆積鬓照,我有一些書買了還沒(méi)讀,具體多少本就不公開了孤紧。要說(shuō)我這幾年最貪戀的豺裆,就是買書和閱讀。今年家里連續(xù)添了兩個(gè)書架号显。但是我讀書慢臭猜,真的挺慢的,加上工作押蚤,家庭的時(shí)間占用蔑歌,我讀書的時(shí)間少的可憐。我斷舍離的第一件事就是不買書揽碘,先解決庫(kù)存次屠。所以,遇到Mei校長(zhǎng)雳刺,暢贈(zèng)送我的參加高效閱讀營(yíng)的機(jī)會(huì)劫灶,我倍感珍惜。今天高效讀完《被討厭的勇氣》掖桦,我的成就感無(wú)以言表本昏,開心到想飛。讀書滞详,心靈的旅行凛俱,有了高效閱讀的方法,我不再遺憾時(shí)間不夠料饥,可以馳騁書海,天地任遨游了朱监!

在生活中岸啡,我們每個(gè)人都應(yīng)該了解一下哲學(xué)和心理學(xué)。說(shuō)起哲學(xué)赫编,大家都覺(jué)得非逞舱海晦澀難懂,其實(shí)簡(jiǎn)單說(shuō)擂送,哲學(xué)就是研究人們?cè)鯓荧@得幸福的學(xué)科悦荒。而現(xiàn)代人也都喜歡看點(diǎn)心理學(xué)的書籍,因?yàn)槊總€(gè)人都想好好了解自己嘹吨、認(rèn)識(shí)自己和接納自己搬味,同時(shí)也要了解他人。和一般的哲學(xué)和心理學(xué)書籍不同,《被討厭的勇氣》這本哲學(xué)心理學(xué)書籍碰纬,非常容易讀懂萍聊,因?yàn)樗捎脤?duì)話體的形式。

就像儒家經(jīng)典著作《論語(yǔ)》悦析,也是采用對(duì)話體寿桨,即一問(wèn)一答的方式來(lái)完成。而跟孔子生活在同一時(shí)代的古希臘大思想家大哲學(xué)家蘇格拉底强戴,他的思想也是被弟子柏拉圖用對(duì)話形式記錄下來(lái)亭螟。所以,東方和西方的思想巨人殊途同歸骑歹,他們都采用來(lái)對(duì)話體讓自己的作品和思想廣為流傳预烙,這也是讀者比較容易理解和接受的一種形式。

既然是對(duì)話體陵刹,那就至少需要兩個(gè)人才能完成默伍,所以這部書是兩個(gè)作者,分別是岸見一郎和古賀史健衰琐。岸見一郎就是書中的充滿智慧的哲人也糊,而古賀史健就是那個(gè)有些迷茫的青年。兩人相差17歲羡宙,差不多一代人的差距狸剃。

阿德勒和弗洛伊德、榮格并稱“心理學(xué)三巨頭”狗热,他曾是奧地利精神科醫(yī)生钞馁,他也是佛洛依德創(chuàng)立的維也納精神分析協(xié)會(huì)核心成員,所以很多人誤以為阿德勒是弗洛伊德的學(xué)生匿刮,其實(shí)不是僧凰。阿德勒心理學(xué)又稱為個(gè)體心理學(xué)。阿德勒雖然知名度不那么高熟丸,但是像戴爾卡耐基《人性的弱點(diǎn)》《美好的人生》和史蒂芬柯維的《高效能人士的7個(gè)好習(xí)慣》训措,都借鑒了阿德勒 心理學(xué)。

下面介紹這本書的主要內(nèi)容:

一光羞、不幸是誰(shuí)的錯(cuò)绩鸣?

導(dǎo)致現(xiàn)在情緒的不是過(guò)去的“原因”,而是“目的”纱兑。心理創(chuàng)傷并不存在呀闻,我們大家都是在為了某種“目的” 而活著。你的不幸潜慎,皆是自己“選擇”的捡多。因?yàn)楸涂担總€(gè)人的生活方式是思考或行為的抽象,是源于他的世界觀和人生觀局服。所以钓瞭,人們可以自己重新選擇生活方式,所以阿德勒心理學(xué)又稱為勇氣心理學(xué)淫奔,就是幸福取決于是否有幸福的勇氣山涡。之前發(fā)生的對(duì)今后無(wú)影響,決定自己人生的是此時(shí)此刻的自己唆迁。

二鸭丛、煩惱的來(lái)源

為什么很多人不喜歡甚至討厭自己,是因?yàn)樗麤Q定這樣唐责。一切煩惱都是人際關(guān)系的煩惱鳞溉。自卑情結(jié)只是一種借口,是選擇自卑鼠哥,讓自己呆在某種意義上的舒適區(qū)熟菲。越自負(fù)的人越自卑,最好的狀態(tài)是既不自負(fù)也不自卑朴恳。人生有三大課題:交友課題抄罕、工作課題和愛的課題。都是人際關(guān)系的課題于颖。

三呆贿、自由就是被別人討厭

有錢不一定自由。一切煩惱來(lái)自人際關(guān)系森渐。阿德勒心理學(xué)否定尋求他人認(rèn)可做入,即反對(duì)表?yè)P(yáng)。認(rèn)可受賞罰教育影響同衣,我們沒(méi)必要去滿足別人的期待竟块,活在別人的人生當(dāng)中。他人也不是為了滿足你的期待而活耐齐。

如何獲得自由彩郊?方案是課題分離。誰(shuí)的課題誰(shuí)負(fù)責(zé)蚪缀。不干涉別人的課題,人際關(guān)系的矛盾都是對(duì)別人的課題妄加干涉或自己的課題被人干涉恕出。誰(shuí)的課題選擇的結(jié)果由誰(shuí)來(lái)承擔(dān)询枚。可以把馬帶到水邊浙巫,但不能強(qiáng)迫它喝水金蜀。能夠改變自己的只有自己刷后。

即使父母也要放下孩子,放下別人的課題渊抄,煩惱就飛走了尝胆。選擇自己認(rèn)為最好的道路,在意你的臉的只有你自己护桦,不干涉別人的課題也不被干涉含衔。

人際關(guān)系的“王牌”要拿在自己手中。自由就是被別人討厭二庵,這句話的意思是要想獲得自由就要有被別人討厭的勇氣贪染。追求認(rèn)可扼殺自由。

砍斷“格爾迪奧斯”繩結(jié)催享,課題分離不是目標(biāo)是入口杭隙,受回報(bào)思想的舒服。

四因妙、要有被討厭的勇氣

個(gè)體心理學(xué)與整體心理學(xué)的區(qū)別和聯(lián)系痰憎。這里的個(gè)體是individual,不可分割攀涵。良好關(guān)系是保持合適距離铣耘,不遠(yuǎn)也不近。課題分離是人際關(guān)系出發(fā)點(diǎn)汁果。人際關(guān)系終點(diǎn)“共同體”感覺(jué)涡拘。“共同體感覺(jué)”獲得幸福人際關(guān)系据德。對(duì)自己的執(zhí)著換成對(duì)他人的關(guān)心鳄乏。能夠?qū)λ俗龀鲐暙I(xiàn)。不是行為標(biāo)準(zhǔn)是存在標(biāo)準(zhǔn)棘利。橫向關(guān)系橱野,平等關(guān)系。

認(rèn)真的人生活在當(dāng)下善玫。人生的意義由自己決定水援,最重要的是此時(shí)此刻此念。有甘于平凡的勇氣茅郎。工作的本質(zhì)是對(duì)他人的貢獻(xiàn)蜗元。

能不是肯定自己,而是接納自己系冗。課題分離能改變不能改變的奕扣。不專注“無(wú)法改變”,專注改變掌敬。上帝啊惯豆,請(qǐng)給我平靜池磁,讓我接受不能改變的,請(qǐng)給予我勇氣楷兽,讓我改變可以改變的地熄。

老實(shí),聽話芯杀,認(rèn)真歡喜做端考。按思維導(dǎo)圖關(guān)鍵詞輸出,收獲特別大瘪匿。感恩Mei校長(zhǎng)!

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