魯迅說——不是在沉默中爆發(fā)就在沉默中死亡!

? ? ? 經(jīng)程吠看到很多佛系里談?wù)摰赖陆?jīng)：人要懂得寬容般码，懂得容忍，不發(fā)脾氣，能忍則忍!于是在家庭教育里灰羽，家長把這個精神傳承給孩子們，孩子忍就是好孩子刃鳄，孩子愛發(fā)脾氣就是叛逆的標簽!

? ? 關(guān)于情緒孽文，我們中國人在人際關(guān)系當(dāng)中經(jīng)常說你不要有情緒，你看他就有情緒璧帝，情緒一來我就控制不住捍岳。我們海豚學(xué)院做了幾千個案咨詢，發(fā)現(xiàn)百分之九十的女性都是被情緒困擾睬隶，很多女性在情緒困擾當(dāng)中很多年锣夹，但到底是什么情緒呢，不知道也說不出來苏潜，就是很煩躁银萍，很不舒服。

? ? 傳統(tǒng)處理自己情緒的方法只有兩招恤左，壓抑和逃避贴唇，壓抑就是強作寬容搀绣，又有這樣的事情就已經(jīng)不對，把情緒表露出來更是沒有修養(yǎng)和教養(yǎng)的表現(xiàn)滤蝠。嘴巴上老說沒事豌熄，心卻很累。逃避就是使自己忙于其他的事情物咳，包括各種表面化的娛樂锣险，大吃大喝，逛街購物览闰，讓自己不會有空去想這些引起情緒的事情芯肤。

? ? 但這份情緒仍然存在，所忙的事情結(jié)束了压鉴，一有機會便會冒出來崖咨，夜深人靜，漫漫長夜無心睡眠油吭，仍需面對击蹲。我們導(dǎo)師對一些成年人進行心靈溝通時，讓他們回溯過去的時候婉宰，很多人都哭得撕心裂肺歌豺，但問他發(fā)生什么事情，很多人都忘了心包，怎么都回憶不起來类咧，當(dāng)時的場景和人物已經(jīng)非常模糊，但對方給他帶來的那種傷害情緒的感受永遠都忘不了蟹腾。

? ? ? 很多四五十歲的中年人痕惋，在回想起五六歲的時候，被爸爸媽媽暴打一頓娃殖，然后又不讓他哭的感受值戳，從此就埋下了對家庭仇恨的種子，成年之后怎么樣都不想回家珊随，跟父母的關(guān)系很疏遠述寡。在溝通的過程當(dāng)中四五十歲的大男人哭得死去活來，大喊大叫叶洞，爸爸你為什么這樣打我鲫凶，媽媽我做錯了什么！可見情緒對一個人的影響有多大衩辟！肉體的傷痛螟炫，也許早就淡忘，唯有情緒上的感受艺晴，久久難以消除昼钻。傳統(tǒng)的教育掸屡，讓大部分人覺得自己有負面情緒是軟弱無能的，是不好的表現(xiàn)然评，不愿意討論內(nèi)心的感受仅财。

? ? ? 很多人希望自己完全不會有憤怒、有焦慮碗淌、有悲傷盏求。而傳統(tǒng)思想所推崇的有修養(yǎng)，就是從來不發(fā)怒亿眠、不激動碎罚、不擔(dān)心。當(dāng)有這些情緒的時候纳像，不是把情緒壓抑荆烈，便是逃避。這樣對事情是沒有好處的竟趾，反而使事情更惡化憔购，對人的身心也帶來不好的影響。魯迅大師說過這樣一句話：要么在沉默中爆發(fā)岔帽，要么在沉默中死亡倦始。? ?

今天，我們讓大家對情緒有全面的認識山卦，不再或者少受情緒的影響，活出全新的自我诵次！我們從三個方面來展開：

第一账蓉，知道情緒是什么；

第二逾一，懂得人為什么有情緒铸本；

第三，怎樣面對情緒遵堵；

一箱玷、什么是情緒？

? ? 導(dǎo)師大量的學(xué)習(xí)參加各種課程陌宿，跟隨了很多老師锡足，在那花了十多萬學(xué)習(xí)國外的情緒管理課程，拜見了許多高僧大德壳坪，參閱了大量的書籍舶得，結(jié)識各種心理學(xué)流派，但沒有一個流派能夠很徹底的解釋和說清楚情緒到底是怎么回事爽蝴？所以我們不斷的學(xué)習(xí)尋找沐批，最后綜合身體纫骑、心理和靈性三大領(lǐng)域，對情緒的認知九孩，才探尋到情緒的本質(zhì)先馆。

? ? 那么什么是情緒呢？其實本質(zhì)上是跟隨身體的能量躺彬，這個能量包含了喜悅煤墙、開心、恐懼顾患、害怕番捂、悲傷、難過江解、絕望设预、厭惡、輕蔑犁河、煩躁鳖枕、和善、愛桨螺，等等宾符，而這些情緒相互之間是可以流通轉(zhuǎn)化的。

? ? 這個情緒值就像一個池塘的水一樣灭翔，是不斷地在變化的魏烫。春天是水狀，夏天是氣體狀肝箱，那么冬天呢哄褒，就全是冰塊，但它的總?cè)萘渴遣蛔兊幕驼拧＞拖衲愕那榫w狀態(tài)呐赡，今天是喜悅的，明天是開心的骏融，現(xiàn)在是快樂的链嘀，一會又是憤怒的。另外也有可能轉(zhuǎn)化為傷心档玻、恐懼怀泊、害怕、悲傷窃肠、難過包个、絕望、羞恥、煩躁碧囊、和善树灶、愛。

在這里呢糯而，我們沒有時間跟大家講太多的理論天通，直接給大家建立概念，請大家記紫ㄍ铡：

第一像寒，幾乎所有的情緒對你來說都有保護和正面意義的價值，它是每個人自我價值的保護墻瓜贾，讓人免受傷害诺祸，就像一個金剛罩一樣。

第二祭芦，情緒沒有對錯好壞之分筷笨。在有喪事的場合，你表現(xiàn)出開心的樣子龟劲，你就會失去很多朋友胃夏。而在朋友的婚禮上，如果你表現(xiàn)出很悲傷的樣子昌跌，別人覺得你有神經(jīng)病仰禀，是不是跟新娘有一腿呀，對不對蚕愤？所以情緒沒有好壞答恶，主要是看對事情的發(fā)展是否有幫助。

第三萍诱，情緒的總量是一個恒定的值亥宿。如果你的憤怒多了，那么你的愛就少了砂沛。如果你總是害怕，那么你的勇敢的能量就減少了曙求。情緒是可以轉(zhuǎn)換的碍庵，可以從悲傷轉(zhuǎn)為憤怒。

我們今天先講最具代表性的四大情緒：喜悟狱、怒静浴、哀、懼挤渐。

第一個情緒苹享，“喜”，是喜悅、開心得问、快樂囤攀。喜悅到底是一個什么能量呢？喜悅是創(chuàng)造的能量宫纬。人在喜悅的狀態(tài)焚挠，就會開心，就有創(chuàng)造力漓骚。如果說你今天早晨蝌衔，老公出門的時候親了你一口，老娘我很開心吶蝌蹂，走路上班都是帶風(fēng)的噩斟，對不對。早上開會的時候啊孤个，發(fā)言也特別積極剃允，對嗎？如果說你在上班的時候啊硼身，老板批評了你硅急，還被同事冤枉了，你開心嗎佳遂，你肯定不開心营袜，你不開心不喜悅，那么你今天還有興趣去把工作做好嗎丑罪，開會都不想講話荚板，對嗎。如果說你今天一起床就跟老公吵架吩屹，一整天心情都會不好跪另，做家務(wù)也沒勁，房間也不肯收拾煤搜，對不對免绿。

　? 給大家分享一個教育家陶行知先生的故事。有一次他走上講臺擦盾，從箱子里面拿出一只大公雞嘲驾。臺下的聽眾全愣住了，不知道陶先生要干什么迹卢。陶先生又掏出一把米放在桌上辽故，然后呢，按住公雞的頭強迫它吃米腐碱√芄福可是大公雞堅決不吃，他又掰開公雞的嘴，大米硬往雞的嘴里面塞喂走，大公雞拼命掙扎殃饿，就是不肯吃。過了一會兒缴啡，陶先生松開了手壁晒，把雞放在桌子上面，自己后退幾步业栅，大公雞自己就開始吃起來秒咐。這個時候啊，陶先生就說了：我認為碘裕，教育就像喂雞一樣携取，強迫學(xué)生去學(xué)習(xí)，把知識硬灌輸給他帮孔，他是不承認的雷滋，如果讓他自由自在地自己去學(xué)，充分發(fā)揮他的主觀能動性文兢，那效果一定好得多晤斩。

現(xiàn)在的孩子為什么不愿意做作業(yè)，不愿意上學(xué)姆坚，那是因為寫作業(yè)和讀書對他來說是很痛苦的事情澳泵。大家發(fā)現(xiàn)沒有，大部分學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生很認真兼呵，都處于比較快樂的狀態(tài)兔辅，大部分都愿意自己主動去學(xué)習(xí)，而不是被逼的击喂。

被逼都是比較痛苦的维苔，自愿的就是喜悅的。我們生命的本能就是追求快樂懂昂、逃避痛苦介时。如果你打壓他、指責(zé)他：你怎么這么笨呢凌彬，你怎么這么不上進呢潮尝，你怎么這么不努力呢。這就讓孩子有了恐懼饿序，然后就產(chǎn)生抗拒，就會退縮羹蚣。

很多的孩子被家長指責(zé)原探、監(jiān)督、管理、要求他怎樣去做作業(yè)咽弦，這樣反而使孩子不愿意去做作業(yè)徒蟆。大家有沒有發(fā)現(xiàn)，寫作業(yè)的時候型型，你越罵孩子段审，孩子的反應(yīng)就越遲鈍，越容易出錯闹蒜，那都是因為孩子不開心寺枉、不高興的排斥心理。如果能讓孩子回歸到喜悅绷落，他的狀態(tài)肯定會完全不一樣姥闪。你跟寶貝商量說，從今天開始砌烁，媽媽就不監(jiān)督你了啊筐喳，你自己做一個計劃，他愿意了函喉，就慢慢的積累了喜悅的能量避归。

舉個我本人的例子。我讀小學(xué)的時候管呵，學(xué)會了武俠小說里的幾招“功夫”梳毙，表姐們看到非常的驚訝和開心，說我可能是練武奇才哦撇寞，叫我跟表哥們過過招顿天，后面我都招招功破他們，他們都給我鼓掌打氣蔑担，說長大以后可以去練武術(shù)了牌废，三十年后的今天，我依然清楚地記得那時給我的喜悅的感覺啤握，我記住了鸟缕，所以，從小到大我都感覺自己走路一身輕排抬，覺得很有輕功的天賦懂从，長大后回想覺得很幼稚，這個就是后面的事情了蹲蒲，但那么長時間我都是很喜悅的番甩。

我們一定要讓孩子活在喜悅的狀態(tài)當(dāng)中，一定要讓他找到一種喜悅的感覺届搁，只要孩子有了喜悅的感覺缘薛，他學(xué)習(xí)就很認真窍育，上課就會很認真的聽。這對他就會很主動宴胧，在家里呢漱抓，也會體貼爸爸媽媽，孩子自己也會很善良恕齐。我們來看看乞娄，為什么在外國科學(xué)家都能夠拿到諾貝爾獎，中國卻很少有人得到諾貝爾獎呢显歧，這個跟外國人的喜悅的能量是有關(guān)系的仪或。大部分的外國人都很幽默，他的幽默會給整個家庭帶來很多開心追迟、喜悅溶其，這個家庭洋溢著這種喜悅。在這樣的學(xué)校環(huán)境中長大的孩子敦间，他能夠感受喜悅瓶逃，創(chuàng)造喜悅，創(chuàng)造愛廓块。這樣的孩子他能夠用喜悅?cè)?chuàng)造在藝術(shù)厢绝、科技等各個方面去釋放他的創(chuàng)造力，我們中國人呢带猴？80%的中國人都長著一副苦瓜臉昔汉，一個個苦大仇深，苦哈哈的樣子拴清，很多家庭呢靶病，對孩子的喜悅都經(jīng)常限制：你笑什么笑啊，女孩子笑得那么大聲干嘛口予！聲音小一點娄周，別笑的那么放肆，小心樂極生悲了……硬生生的把孩子喜悅的能量給嗆回去了沪停，沒有喜悅能量的孩子煤辨，肢體是很僵硬的。

所以木张，我們的孩子要讓他回歸到喜悅众辨，老公，老婆也要讓他回歸到喜悅舷礼，自己也要喜悅鹃彻。如果你自己沒有喜悅，就沒有創(chuàng)造能力妻献，喜悅是一切創(chuàng)造的源泉蛛株，芳草也是在愛和喜悅的寧靜中綻放虚婿，在恐懼和功利的浮躁中枯萎，去做讓你充滿喜悅的事情吧泳挥，他們會滋養(yǎng)你的生命。

有些家長聽到這里都不耐煩了至朗，老師啊屉符，我也想喜悅呀，可是我那個孩子就是不聽話呀锹引，我那個死鬼就是不聽安排啊矗钟，你要他東嘞，他偏要西嫌变。別說喜悅了吨艇，我都已經(jīng)很憤怒了。那么我們接下來給大家講講第二個情緒——憤怒腾啥。

第二個情緒东涡，“憤怒”，是人的界限被侵犯的補能量倘待，那你的界限被侵犯了就生出了一種保護自己的能量疮跑。本來我讓你晚上十點鐘回來睡覺。等你到了凌晨兩點鐘才醉醺醺的回來凸舵，所以我的界限被你侵犯了祖娘，那么我就很憤怒，你答應(yīng)給孩子買玩具的啊奄，你忘了買了還找理由渐苏，所以孩子就很憤怒。

我們來先說說孩子的憤怒菇夸，孩子為什么會憤怒琼富，他的玩具被哥哥搶了，他的界限被侵犯了峻仇，所以他就發(fā)脾氣公黑，憤怒是一種保護的能量，大家有沒有看到有一些在滑滑梯旁邊的孩子被別人欺負了她就傻愣愣的站在那里∩闩兀現(xiàn)在有很多孩子跟人家發(fā)生沖突凡蚜，被人推了又閃了，那就站在那里吭从，不知道怎么辦朝蜘，他也不會向媽媽求助，同時他也不會反擊涩金，甚至連哭都不敢哭谱醇，他的嘴巴就是那么一抽一抽暇仲。

這個孩子是沒有憤怒的嗎，不是副渴，是他沒有界限奈附，沒有界限的人，他是沒有憤怒的煮剧。你打我罵我斥滤，我都不生氣。這是一個沒有界限的人勉盅。就等于在他的額頭上寫著“我是不會生氣的你來欺負我吧”佑颇。

沒有自我界限的孩子長大之后就有三個方向。

第一種草娜，變成討好型挑胸，四處看人家的臉色，總是想讓所有的人滿意宰闰，但總是不能讓所有的人滿意茬贵。沒有自己的主見，沒有自己的立場议蟆，不敢表現(xiàn)自己的情緒闷沥，性格很懦弱，害怕沖突咐容。

第二種舆逃，這樣的小孩以后碰到任何人對他的侵犯都不會有反應(yīng)。它反應(yīng)不起來呀戳粒。

就像我們的一個會員路狮，現(xiàn)在四十多歲了，他碰到一些不公平的事情蔚约。別人對他的漫罵奄妨、打他，他一點反應(yīng)都沒有苹祟，他真的沒有憤怒的情緒砸抛，他表達不出來，當(dāng)別人打他的時候他甚至?xí)κ鞣恪５撬麅?nèi)心很難過直焙，很不舒服，很煩躁砂轻，時間一久奔誓，憂郁癥都出來了。

第三種呢搔涝，就是窮其一生都在追尋厨喂，問自己“我是誰”和措，這人心總是靜不下來，滿腦子都是他周圍那幾個親近人的聲音和說法蜕煌。都是別人對我怎么樣不好派阱，但是沒有勇氣走出那個不好的圈子，沒有自我斜纪，越乖越聽話的孩子長大之后就越痛苦颁褂。如果你的孩子現(xiàn)在每天都表現(xiàn)很乖，很聽話的樣子傀广，與人沖突也沒有憤怒，那么你一定要幫助孩子重新建立身體和心理的界限彩届。那么怎么建立呢伪冰？

首先，停止打小孩樟蠕。

如果我們用父親或者母親這個身份和權(quán)威去打小孩贮聂。實質(zhì)上就是嚴重破壞了他的身體和心理的界限。因為他會覺得自己的身體是沒有界限的寨辩。也沒有辦法自我支配的吓懈，或者是沒有價值的，隨時可以被你打靡狞，可以被家長侵犯耻警，這樣就建立不起自己的身體界限，更不會從內(nèi)心深處去愛護自己的身體甸怕。這是建立界限感的第一步甘穿，我們現(xiàn)在很多家長有意無意的破壞孩子的界限感，我給大家講個案例梢杭，一個家長問我温兼，老師，我不知道我的孩子怎么這么沒禮貌武契，有一次，他表哥來我們家里玩，我買了四只大閘蟹零酪，他們一個人兩只茶鹃。他表哥就覺得很好吃，就把他的那兩只大閘蟹干掉了钧排。我兒子一回來敦腔，看到了就滿臉的不高興，然后就跟他表哥說恨溜，表哥啊符衔，這兩只大閘蟹是我的找前，沒有通過我的同意，你怎么能把它吃了呢判族，我非常的生氣躺盛。如果你在這樣子的話，下次就不要來我家了形帮。這位家長就對他兒子說槽惫，你怎么可以這樣呢，你怎么這么沒禮貌辩撑，這么自私呢界斜，你怎么可以這樣對你表哥呢，然后他就問我合冀，他這個孩子是不是沒有禮貌案鬓薄？

我說不是君躺，他不是沒禮貌峭判，而是你不懂得家庭教育。孩子的界限被人家侵犯了棕叫，他在維護他的界限林螃。可是你呢俺泣，卻叫他不允許表達他的生氣疗认，你應(yīng)該要懂禮貌，讓哥哥吃伏钠。家長打交道的名義侮邀，讓孩子失去界限。

各位家長知道嗎贝润，不要以道德的借口打壓孩子自我界限!

孩子與同學(xué)發(fā)生沖突绊茧，怎么辦？

有些孩子在學(xué)校被打了打掘，被人欺負了华畏，然后回家告訴你，你怎么辦呢尊蚁？一般的家長就會說亡笑，不要跟人家計較啦，玩具被搶了就搶啦横朋，沒啥大事啊仑乌，一點點小事啦，不要跟人家打架。家長認為孩子打打鬧鬧是很正常的晰甚，別動不動就跟別人生氣衙传，所以孩子心里很難受，很委屈厕九，很想把東西搶回來蓖捶。但是想到媽媽說叫我忍住算了，還是別惹事了扁远，忍一下算了俊鱼，不然回去跟媽媽一講媽媽又罵我，于是一忍再忍畅买，最后把自己的界限全部忍掉了并闲，這樣，孩子就變成一個沒有界限的人谷羞。

而另外有一幫家長是這樣處理的：媽了個逼焙蚓，我的孩子怎么可以被人打，兒子你要給我打回去洒宝。這樣的父母的心情可以理解，自己的孩子被別人打了萌京，肯定是不舒服的雁歌，是很心疼的。但是呢知残，這樣教出來的孩子靠瞎，要么就是流氓，要么就是懦夫求妹。為啥呢乏盐？

當(dāng)家長要求孩子打回去，孩子硬著頭皮去打制恍，他的內(nèi)心是沒有力量的父能，是害怕的，然而净神，孩子的腦海里面何吝，總有家長的聲音在響起來，你給我打回去鹃唯，你給我打回去爱榕。如果孩子的運氣好打贏了，他就以為武力是解決沖突唯一的辦法坡慌，那么他就會變成一個流氓黔酥。要是他體力不如別人，再被別人打一頓，被徹底打怕了跪者，從此變成了一個懦夫棵帽，再也不敢與他人發(fā)生沖突，不敢維持自己的界限坑夯。

那么對于這樣的問題岖寞，我們應(yīng)該怎樣處理勒？到孩子回到家里對你說柜蜈，咱們打架了仗谆，怎么辦呢，我們第一步要好好傾聽孩子的聲音淑履，發(fā)生了這樣的事情啊隶垮，肯定啦，你肯定會很生氣啦秘噪，同理他狸吞，好好的陪伴他。弄一頓飯菜給他吃指煎，再問問孩子蹋偏，你需要爸爸媽媽什么樣的幫助呢。孩子在外面被打了至壤，這孩子的內(nèi)心是有憤怒的威始，也有哀傷的，回到家里呢像街，希望爸爸媽媽能夠傾聽他黎棠，同理他，陪伴他镰绎。剛才在外面被打了脓斩，回到家里撫平他的傷口，他自己會決策怎樣去面對和處理這個事情畴栖。家長指引的就是力量随静，分享分享自己的經(jīng)歷，家是孩子溫暖的港灣吗讶。

孩子挪挤，你是可以自己做決定的，你怎么樣決定都可以关翎，媽媽都支持你扛门。這樣的他就長出了自己的界限，當(dāng)生命受到侵害的時候纵寝，他有權(quán)利伸張自己的界限论寨，一一老師告訴大家星立，每一個生命都有自己決定和選擇的潛能，讓孩子自己決定就好了葬凳。

另外绰垂，男孩子跟家長頂嘴，我們經(jīng)常教訓(xùn)孩子火焰。你還敢頂嘴是不是劲装，你還敢哭，不準給我哭昌简，你還敢發(fā)火啊占业，你有什么資格發(fā)脾氣呢……

你連他生氣都不讓！有這樣的孩子是最可憐的纯赎。包括我們這一輩從小也是這樣被教育出來的谦疾，所以呢，我們這一代人呢犬金，大部分都缺乏界限念恍，我們經(jīng)常跟父母兄弟姐妹的關(guān)系扯不清對不對，這就是親密關(guān)系上的界限不清晚顷，你的峰伙，我的傻傻分不清，你這是當(dāng)成我的事该默，我的事當(dāng)做你的事⊥ィ現(xiàn)在有很多女性結(jié)婚了，組建了自己的家庭权均，但總是擺脫不了父母的控制，是不是锅锨？有很多家長都是這樣的叽赊。

當(dāng)然啦，有些家長就問了必搞，我的孩子剛剛相反必指，他不是沒有憤怒，但是動不動就暴跳如雷恕洲，這怎么辦呢塔橡？這樣的孩子就是界限過多。界限過多的孩子霜第，大部分都跟家庭環(huán)境有關(guān)系葛家，要么就一個非常火暴脾氣的家長泌类，要么就是有一個非绸耍苛求完美的家長，給了孩子太多的限制和管制，孩子一直被得壓制著弹砚，達不到自由自在的生命活力狀態(tài)双仍，怎么辦呢？同樣的處理方式：接納桌吃、傾聽朱沃、陪伴和分享，做孩子溫暖的港灣茅诱。

你要知道孩子的任何行為背后都有對應(yīng)的心理原因逗物，所以我們對待孩子一定要允許他有界限，允許他有憤怒让簿，讓他的憤怒流通出來敬察。但是實話說，家長要能夠很好的處理和面對孩子的情緒尔当，必須要先學(xué)會處理和管理好自己的情緒莲祸。不然家長懂得很多道理依然抵不過孩子的哭鬧。

好了椭迎，接下來說說我們最關(guān)心的問題——我們自己的憤怒锐帜。十個家長有九個都說，老師畜号，發(fā)脾氣對孩子不好缴阎，這些道理我都懂，脾氣一上來我就控制不住自己啊简软，對孩子又打又罵的蛮拔，打了之后呢，又很后悔痹升。很多時候啊建炫，家長說的最多的就是，我知道打罵不好疼蛾，但我就是忍不住肛跌，怎么辦呢，首先我們要找到原因察郁，我們?yōu)槭裁从袘嵟?/p>

大家認真聽好了衍慎，請記住這是一個非常重要，重要的重點皮钠。幾乎沒有一個心理學(xué)流派能夠說清楚這個問題稳捆，我們今天把它說透。

我們在家庭中的情緒來源：

我們在家庭當(dāng)中的憤怒來源于六個方面：

第一麦轰，當(dāng)孩子不聽自己話的時候眷柔。會給很多家長帶來掌控感的失去期虾。失去掌控感就沒有安全感，沒有安全感就引發(fā)到我們自己內(nèi)在的恐慌驯嘱，沒有掌控感就觸發(fā)了自己潛意識當(dāng)中害怕失去在家庭的權(quán)威和地位镶苞。這就碰觸到自己的界限，所以非常的憤怒鞠评。

第二茂蚓、孩子不聽話就像按住了家長的一個按鈕，把你在原生家庭受到的所有委屈剃幌、不允許聋涨、痛苦、怒火负乡，全都引發(fā)出來牍白。

我們從小到大聽到家長對我們的教訓(xùn)就是不要哭，不準哭抖棘，不要發(fā)脾氣茂腥，幾乎80%的原生家庭都沒有接收到我們的情緒。我們的情緒就像火山一樣壓抑在地球的深處切省。終于等到有了機會最岗，我們有了自己的孩子。遇到一個讓你能夠自由發(fā)泄自己任何情緒的對象朝捆，一個不會反抗也不會讓你閉嘴的對象般渡。我們把原生家庭父母對待我們的模式，全部又重新呈現(xiàn)出來芙盘。

第三驯用、孩子就是家長的鏡子。孩子把家長自己所有的缺點都暴露出來了儒老。我們自己拖拖拉拉蝴乔，自己沒有時間觀念，自己膽小贷盲。你把自己的陰暗面全都暴露出來了淘这。我們自己安全感不足剥扣，自己很不自信巩剖，自己的能量不足，自己沒有界限钠怯，當(dāng)你看到自己這個陰暗面佳魔，你的潛意識又不能接納和接受不了自己這些陰暗面。所以你就狂怒狂暴的去打罵小孩晦炊。

因為他就是你的影子鞠鲜，他又不能反抗宁脊。因此呢，你打的其實不是你的孩子贤姆，你打的是不能接納的自己榆苞。

第四、孩子是夫妻關(guān)系的替罪羊霞捡。很多夫妻關(guān)系本身就有問題坐漏，當(dāng)孩子不聽話的時候，就會把對對方的不滿有意無意地發(fā)泄在孩子的身上碧信。有時候會邊打邊罵：你怎么這么像你爸呢赊琳，你的性格就是遺傳的，要不是因為有了你砰碴，我早就離婚了躏筏，因為有你，所以我才過得這么苦呈枉。很多孩子都是在為不和諧的夫妻關(guān)系買單趁尼。

第五，孩子是家長事業(yè)不順的爆發(fā)口碴卧。父母在外面事業(yè)不順弱卡，沒有找到對應(yīng)的位置，沒有被關(guān)注住册，回到家里呢婶博，就作威作福。有一些經(jīng)常在外面打牌賭博的家長荧飞，或者長期沒上班的家長凡人，自己本身的內(nèi)在力量是不足的，當(dāng)出現(xiàn)自己處理不了的家庭問題的時候叹阔，孩子就變成了被摧殘的對象挠轴。

第六，家長在外面人際關(guān)系當(dāng)中經(jīng)常被別人侵犯界限耳幢，得不到尊重和認可岸晦，然后呢，把壓抑的怒火全發(fā)泄在孩子的身上睛藻。

以上就是我們?yōu)槭裁唇?jīng)常發(fā)脾氣的原因启上。當(dāng)我們知道原因了，那么我們就好辦了店印，怎么做呢冈在？

如何處理自己的憤怒情緒？

第一個按摘，以孩子為鏡子包券，知道自己為什么憤怒纫谅，從六個原因當(dāng)中去找。第二個溅固，要允許和接納憤怒付秕。因為我們已經(jīng)知道，憤怒是因為我的界限被侵犯了侍郭，是我們正常的自我保護反應(yīng)盹牧，那么呢，我們就應(yīng)該允許自己有界限励幼。孩子有孩子的界限汰寓，大人有大人的界限，允許任何人有憤怒苹粟，不要去壓抑憤怒有滑。我告訴大家，除非你能夠很好的處理完原生家庭的問題嵌削、夫妻關(guān)系的問題毛好，讓這股能量轉(zhuǎn)化和流通，不然的話苛秕，你永遠都是忍不住肌访，因為你的身上已經(jīng)壓抑很久了，要讓憤怒合理的流通艇劫。

什么叫合理的流通呢吼驶？當(dāng)一個人憤怒的時候，他就需要流通出去店煞。第一蟹演，邀請他人來幫助解決。比如說顷蟀，現(xiàn)在我很難受酒请，我要把這個憤怒發(fā)泄出去，但是呢鸣个，不知道怎么辦羞反，心里真的很難受。這個時候呢囤萤，你就要邀請支援昼窗，打電話給朋友、給閨蜜阁将，或者打給老師：今天碰到什么樣的事情真的很煩惱膏秫，我現(xiàn)在真的很生氣右遭，我兒子這樣不聽話做盅，我的老公怎么是這樣子的呢缤削，他這樣子我真的真的很生氣……這就是邀請他人一起來幫你疏通，這也能解決一部分的問題吹榴。第二亭敢，就是主動轉(zhuǎn)換能量。比如說图筹，我今天跟老公又鬧矛盾了帅刀，非常的生氣，但實在是不好意思再去跟閨蜜說远剩，那么就必須要通過其他的方式來轉(zhuǎn)換這個能量扣溺。第三種方式，發(fā)完脾氣之后呢瓜晤，要用本子和筆把今天這個事情全部寫下來锥余，告訴自己我很生氣，我很生氣痢掠，最后一定要加上一句話驱犹，我愿意把這一切化為零，我已經(jīng)不再生氣了足画，不要讓他進入到你的潛意識里面去雄驹，然后呢，一把火把它燒掉淹辞。

有些人就會跟我講医舆，老師啊，我這個人脾氣特別糟糕象缀，生氣了我根本就沒有辦法打電話給朋友彬向，我想罵人就罵人，像這樣的情況怎么辦呢攻冷？像這樣的情況需要用第四種方式娃胆，那就是在生氣的時候要表達自己的感受，憤怒而不攻擊別人等曼。如果你憤怒的時候你去攻擊別人里烦，別人就會反擊你。如果你憤怒的時候表達自己的感受禁谦，對方就會感受得到胁黑，哇噻，你這么生氣啊州泊，我不知道丧蘸，對不起對不起，我剛才惹你生氣了啊遥皂。

我們有個女性會員力喷，很著急的來找導(dǎo)師刽漂，她說，我現(xiàn)在幾乎是每天對家人弟孟、對同事都要大發(fā)一次脾氣贝咙，我知道這樣很不好，但我真的控制不住怎么辦呢拂募。

導(dǎo)師對她說庭猩，誰說發(fā)脾氣不好啊，脾氣大是好事啊陈症，將軍都是脾氣大啊蔼水。

脾氣大是好事啊，我還是第一次聽說呢录肯，從小到大徙缴，我聽到的都是說我脾氣很壞、脾氣很大嘁信，很不好于样。然后呢，她就很認真的聽導(dǎo)師講潘靖，憤怒是什么穿剖。然后就告訴她用寫的方法和情緒抽離法去轉(zhuǎn)換自己的情緒，聽完她就很開心的付款走了卦溢。一個月之后糊余，她打電話給我說，老師啊单寂，我現(xiàn)在變得非常的平靜贬芥，心態(tài)上有了非常大的轉(zhuǎn)變，我沒想到這個世界是如此的美好宣决。其實啊蘸劈，導(dǎo)師只做了一件事，就是讓她接納自己的情緒尊沸。

最后威沫，如果你的情緒常常失控，給自己和家庭帶來破壞性的影響洼专，那就要借助外力棒掠。

比如說，找老師幫你進行心理溝通屁商，也可以報名愛魔法的課程成為會員烟很，學(xué)習(xí)“情緒抽離法”，十五天左右就能見效果。

傳統(tǒng)的控制情緒雾袱、壓抑情緒恤筛、去掉情緒、不要有情緒谜酒，都是不正確的處理方式，接納和允許情緒的流通才是最正確的方式妻枕。沒有憤怒能量的孩子僻族，很容易成為生活中的受害者，沒有生命活力屡谐。而被壓抑憤怒能量過度的人述么，經(jīng)常會對他人和社會憤憤不平，成年之后就是指責(zé)型愕掏，總喜歡挑別人的缺點度秘，總覺得不被公平對待，壓力一大就會轉(zhuǎn)化為攻擊的能量饵撑，整個人就像刺猬一樣剑梳，隨時都可能爆發(fā)。

　? 接下來滑潘，我們了解第三種情緒垢乙，悲傷。

第三種情緒语卤，“悲傷”追逮，是讓事情結(jié)束的能量。家里有親人去世了粹舵，哭得死去活來钮孵，哭泣難過表達完畢，就回歸到正常的生活當(dāng)中來眼滤，表明事情結(jié)束了巴席。兩個小孩搶玩具，搶輸了的哭個不停诅需，她哭完之后情妖，好像事情沒有發(fā)生一樣又開始玩起來。小孩的天诱担，六月的臉毡证。小孩子哭，只是表明什么呢蔫仙，你把我的玩具搶走了料睛，我真的很傷心，我哭啊哭啊，我哭給你看恤煞，哭完了就結(jié)束了屎勘。所以呢，我們要允許孩子悲傷居扒，哭完了這個事情也就了結(jié)了概漱。

有些孩子一哭，我們家長聽到孩子哭就很煩喜喂，不允許孩子哭瓤摧，這其實是我們家長要成長的地方，一個孩子哭的背后肯定有原因玉吁，哭照弥，是因為他很難受，媽媽我好難受好悲傷进副，他非常需要被我們看見这揣。

可是我們很多家長不懂得悲傷的原理，往往采取不允許的方式影斑。我們中國的家長在

處理孩子悲傷的情緒上面最常見的有三種方法给赞。

第一種，禁止悲傷矫户。你哭什么哭啊塞俱，不準哭，你怎么老是哭呢吏垮，你怎么這么嬌氣啊障涯，男子漢大丈夫流血不流淚，你做錯了膳汪，你還哭啊唯蝶，要哭到外面哭，再哭我就打你了哈……中國的爸爸經(jīng)常干這樣的事情遗嗽，所以呢粘我，孩子就壓抑自己的悲傷。這個悲傷痹换，一直還留在能量池里面沒有走征字，孩子認為悲傷是不對的，悲傷是不好的娇豫，就積壓很多委屈很多悲傷匙姜，慢慢的，內(nèi)心就會越來越自閉冯痢，總是不快樂氮昧，甚至?xí)脩n郁癥框杜。

第二種，家長冷漠處理袖肥。很多家長洋洋得意地告訴我咪辱，我的孩子哭的時候，我就不管他椎组，把他一個人放在那里油狂，慢慢的她哭夠了自然就不哭了。這樣處理對不對呢寸癌，當(dāng)然不對专筷。很多時候，孩子哭泣是想通過哭的方式讓媽媽知道她很傷心灵份，她需要被媽媽看見和關(guān)注仁堪，媽媽卻讓她孤獨地面對悲傷哮洽，所以她就形成這樣的信念：反正我傷心的時候是沒人理我的填渠。所以呢，她學(xué)習(xí)失敗也不跟你講鸟辅，事業(yè)失敗也不跟你講氛什，失戀也不跟你講。她已經(jīng)不懂得求助匪凉，常常有一種無法改變現(xiàn)狀的無力感枪眉，這是被冷漠對待的孩子成年之后最大的心理困境。

第三種做法再层，叫轉(zhuǎn)移悲傷贸铜，情緒物質(zhì)化轉(zhuǎn)移。孩子要買玩具鞋真，不給買就哇哇的哭斥难，經(jīng)嘲逍埽看到爺爺奶奶說，哎呀棍鳖，不要哭了，不要哭了碗旅，我給你買吧渡处。玩具一買，孩子就不哭了祟辟，甚至還笑医瘫。孩子不哭悲傷結(jié)束了嗎，其實沒有旧困，悲傷只是被轉(zhuǎn)移到物質(zhì)上去了登下。孩子就知道了茫孔，我要得到某個東西，我通過哭一定就能夠得到被芳，所以哭成了他的武器缰贝。一哭就有糖，一哭就有玩具畔濒，一哭就得到滿足剩晴。每次都通過哭的結(jié)果呢，孩子買玩具的行為被放縱侵状，孩子的情緒被冷漠對待成為常態(tài)赞弥。

我們看現(xiàn)在孩子脾氣非常的糟糕，都是被壓抑被冷漠對待造成的趣兄，要么就是被拿玩具誘惑而來的绽左。如果我們能夠正確的對待孩子，孩子怎么可能變得如此的糟糕呢艇潭。那么當(dāng)孩子要求得到某些東西的時候拼窥，如果沒有得到就哭就鬧時，正確的做法應(yīng)該是怎樣的呢蹋凝，我給大家講個故事鲁纠，聽完大家就明白了。

在動物世界鳍寂，有一個獅王爭霸的競爭法則改含。新的獅王挑戰(zhàn)老的獅王，老的獅王打了敗仗迄汛，新的獅王就會霸占老獅王的老婆捍壤，也就是霸占獅后。新的獅王為了讓獅后給他生孩子鞍爱，把獅后的孩子一個個全部咬死鹃觉。這個時候啊，最傷心的是誰呀硬霍，那就是獅后帜慢。老公被對方咬死了，自己的孩子也被對方全部咬死唯卖，自己還要做他的老婆粱玲，又打不過他，你說傷心嗎拜轨，這可能是動物世界上面最悲慘抽减，最傷心的角色了。

獅后怎么辦呢橄碾，她就會趴在地上嗚嗚哭泣卵沉，時而仰天長嘯颠锉，大約會持續(xù)五天左右，新的獅王在獅后的身邊保持大約五米的距離史汗，一直站在那里一動不動琼掠，獅后哭，他就站在那邊看著她哭停撞，獅后五天時間不吃不喝瓷蛙，新的獅王也不吃不喝陪伴著她。五天之后戈毒，獅后站起來搖搖身上的泥土艰猬，走出洞穴，走向新的獅王埋市，站在新獅王的身邊冠桃，然后呢，一起走向新的生活道宅。老師給你剖析一下食听，這個故事跟悲傷有什么關(guān)系呢。

第一步培己，叫允許悲傷碳蛋。獅王有沒有允許獅后哭泣啊胚泌，有的省咨。它并沒有過去說，哎呀玷室，哭什么哭啊零蓉，他都死了，你還哭什么嘞穷缤，有什么好哭的嘞敌蜂。哭了津肛，也不會哄章喉，不要哭了啊，跟我走啊身坐。

第二步秸脱，叫陪伴悲傷。獅王有沒有陪伴悲傷啊部蛇，有摊唇。你看他是怎么陪伴的。獅后哭了五天涯鲁，他也不吃不喝的在那里陪伴了五天巷查。這個陪伴有沒有真心有序，有真心喲，現(xiàn)在很多人陪伴都是沒有用心在陪伴呢岛请，很多家長在帶孩子的時候捧著手機旭寿，心全都被手機給勾走了。

第三步崇败，陪伴要有距離许师。獅王保持了五米的距離，如果這個時候獅王去靠近獅后跟她親熱僚匆，獅后會怎么動作啊微渠，你弄死了我的老公你還跟我親熱，老娘跟你拼了咧擂！因為她正在情緒當(dāng)中逞盆，你去靠近她是不明智的對不對，所以呢松申，獅王就站在離她遠一點的距離云芦。這種陪伴也告訴我們，怎樣去陪伴老公贸桶、老婆舅逸、孩子，陪伴也是有講究的皇筛。

三歲以內(nèi)的小孩琉历，陪伴的方式就應(yīng)該把她抱在懷里。如果他已經(jīng)到了六七歲水醋，你再把她抱在懷里就不太合適旗笔，這個時候我們就要走過去摟他的肩膀，哎喲拄踪，你好傷心呢蝇恶，好痛苦嘞，這個就是陪伴她哭泣惶桐。當(dāng)孩子到了十二三歲的時候在摟著他的肩膀就不太合適了撮弧，這個時候就用手握住他的手，另外一只手嘞姚糊，要放在他的肩膀上跟他說贿衍，媽媽知道你好傷心。如果孩子到了十七八歲叛拷，你再握著他的手搭到她的肩膀就不太合適舌厨，你經(jīng)過他的房間，他都會叫你出去忿薇。那這種情況怎么辦呢裙椭，如果他正在情緒很大的時候躏哩，你去靠近他，那就是自討苦吃揉燃，所以扫尺，在他有情緒的時候，就不要靠近他炊汤。

　　我們有個會員正驻，他女兒失戀了，女兒把自己關(guān)在房間里面抢腐。問我怎么辦姑曙，我告訴他這樣跟孩子說，媽媽知道你非常的傷心迈倍，媽媽就在客廳里面陪著你伤靠，我們也不做飯了，只要你需要媽媽啼染，你就喊媽媽宴合，媽媽隨時過來，媽媽就想陪陪你迹鹅。

? ? 這就是根據(jù)不同的年齡有不同的陪伴距離卦洽，我們要對孩子、對家人和自己斜棚，要容許悲傷阀蒂、陪伴悲傷、同理悲傷打肝，悲傷結(jié)束脂新，喜悅回歸挪捕。

剛才提到粗梭，有些孩子不給買玩具就哭，就鬧级零，到底怎么辦呢断医？我們教會員這樣去處理，哎呀奏纪，寶貝哭了鉴嗤，寶貝很想要這個玩具是嗎（這是同理他），媽媽知道序调，可是我們家里已經(jīng)有一個差不多的啦醉锅，而且媽媽今天沒帶多少錢（這是說明原因），雖然你很想買发绢，但媽媽真的不會買（這叫穩(wěn)柔的堅定）硬耍。孩子哭鬧怎么辦垄琐，就讓他盡情的哭吧。哎呀经柴，媽媽知道你沒買到這個玩具真的很傷心狸窘，媽媽知道的，你想哭坯认，就好好哭吧翻擒，媽媽陪著你。從此以后啊牛哺，孩子就知道了陋气，不管怎樣哭，只要爸爸媽媽不允許引润，基本上是不能隨便買的恩伺。溫柔的堅持，管理孩子的行為椰拒，陪伴孩子的情緒晶渠，同時也沒有讓孩子獨自去面對，也沒有冷漠地處理孩子的情緒燃观。

所以我們以后面對孩子褒脯，再也不能用不準哭來冷漠地對待他，也不要用物質(zhì)去轉(zhuǎn)移缆毁，我們要允許悲傷番川、陪伴悲傷、同理悲傷脊框，悲傷結(jié)束颁督，喜悅回歸。

OK浇雹，從此以后啊沉御，假如女性朋友被男朋友甩了很傷心，你再也不要說昭灵，哎呀吠裆，不要哭啦，有什么好哭的嘞烂完，男人沒一個好東西试疙，天涯何處無芳草，老牛也能吃嫩草抠蚣，這個不行就換一個祝旷，哪天給你介紹一個更帥的，別哭了哈……有用嗎，沒有用怀跛，她是真的很傷心奇昙，真的很失落，很想哭敌完。怎么辦呢储耐，是的，我知道你很傷心很不好受滨溉，我當(dāng)年也曾經(jīng)被甩過什湘，很難受，哭吧晦攒，我陪你哭……她哭完之后就好了闽撤，過了幾天呢，又找到新男朋友了脯颜，悲傷結(jié)束哟旗，喜悅就回歸了。

有的家庭主婦了得了憂郁癥栋操，就是因為哭的管道被阻塞了闸餐，有什么好哭的，就這么一直被壓抑著矾芙。我怎么可以哭呢舍沙，我一定要堅強。

我們的一個會員剔宪，憂郁癥很多年拂铡，精神有點恍惚了，為了自己的面子葱绒，要嫻淑感帅，要溫柔，自己強顏歡笑地淀，最后來參加我們線下的課程神秘玫瑰失球，連續(xù)哭了七天，然后又連續(xù)笑了七天骚秦，什么藥都停下來了她倘，全好了。眼淚就是治療心理創(chuàng)傷最好的良藥作箍。

第四個情緒，“恐懼”前硫，

最后說恐懼胞得，恐懼是一個保命的能量。

正因為有恐懼屹电，才不會把車開到180碼阶剑；正因為有恐懼跃巡，一個人才不會走到原始森林里面去。

我給大家舉個案例哈牧愁，我在小區(qū)下面陪我的寶寶素邪，突然之間呢，碰到鄰家的狗猪半。狗是被鏈子拴住的兔朦，汪汪地叫。我寶寶很害怕呀磨确，就往后退沽甥，我看到他害怕了，馬上跑過去抱著他乏奥，把他的臉朝向那只狗摆舟，跟他講，寶寶怕怕邓了，媽媽在恨诱。我一直重復(fù)這幾個字，過了一會兒骗炉，他就對那只狗呵呵呵笑起來胡野，跟狗玩起來了，這說明了什么呢痕鳍。

當(dāng)孩子獨自去面對那只狗硫豆，他就會恐懼，孩子的安全感就會失去笼呆。我跟他說熊响，寶寶怕怕，要讓他知道狗狗是值得怕的诗赌。媽媽在汗茄，要讓他知道靠著這個胸脯是絕對安全的。現(xiàn)在有些家長怎么說啊铭若，爸爸在洪碳，不要怕。不要怕叼屠，就可能讓孩子去摸狗瞳腌，孩子就會被狗咬，要讓他知道這個狗是值得怕的镜雨，他對狗就會產(chǎn)生一份謹慎嫂侍。媽媽在，是告訴他有媽媽在你就不要怕，有媽媽在就產(chǎn)生了膽量挑宠，謹慎加上膽量就等于勇敢菲盾。后來孩子對著那只狗呵呵笑起來，是不是孩子變得勇敢了呢各淀。

現(xiàn)代大學(xué)校園懒鉴，學(xué)校常發(fā)生了打群架的事件，有一起令我記憶非常深刻碎浇。起因很簡單临谱，兩個男生就是因為在人群當(dāng)中多看了你一眼，打了起來南捂。其中有一個打輸了吴裤，回到班里一聲號令，全班男生出動溺健。對方一看不對呀麦牺，也一聲號令，全班男生出動鞭缭。在學(xué)校的藍球場上一場惡斗剖膳，刀光劍影，血流成河岭辣，三位同學(xué)光榮犧牲吱晒。這三位同學(xué)本來跟這個事情是毫無關(guān)系的，互相之間是不認識的沦童，就這樣白白的送掉了自己如此年輕的生命仑濒。大家可以想象一下，他們的父母來到學(xué)型狄牛哭天搶地白發(fā)人送黑發(fā)人的情景墩瞳，實在是人間的悲劇啊。

恐懼是保命的能量氏豌，親愛的家長們呀喉酌，我們要允許自己的孩子有恐懼，讓孩子有敬畏之心泵喘。

在過去泪电，我們總是教孩子不要怕，不要怕纪铺，有爸爸在相速。正是因為你跟他說不要怕，以后就有可能出現(xiàn)危險霹陡。

同時呢和蚪，也要提醒一下止状，很多家長在自我成長的過程中烹棉，積壓了太多恐懼的能量攒霹，孩子出生之后，害怕孩子出現(xiàn)這樣那樣的事情浆洗，害怕天上掉下樹葉砸到腦袋催束。

我們首先要允許生活當(dāng)中每一個喜怒哀懼的發(fā)生，讓喜怒哀懼流通伏社，讓憤怒轉(zhuǎn)化為喜悅抠刺，悲傷轉(zhuǎn)換為喜悅，恐懼轉(zhuǎn)換為喜悅摘昌。

一些家長對于孩子表現(xiàn)出來的情緒采取不接納的態(tài)度速妖，哭什么哭啊，不準哭聪黎！發(fā)什么脾氣啊罕容，不準發(fā)脾氣！把孩子的情緒能量都堵塞了稿饰，最后锦秒，當(dāng)孩子碰到任何事情，都不知道自己是什么樣的情緒狀態(tài)喉镰，就是很煩很煩旅择，煩的不行了，但又不知道怎樣去處理侣姆，在情緒極度煩躁低落之下生真，沖動跳樓自殺。

所有的情緒捺宗，如果你不接受它柱蟀，它就卡在那里越堵越多，憤怒的更加容易憤怒偿凭，恐懼的越畏手畏腳产弹。所有的情緒，只要你接受它弯囊，它就會轉(zhuǎn)換痰哨，最終都回歸到喜悅。