自從共享單車一出來测秸，可謂火及一片鞍坦馈！有共享單車的地方霎冯，必有單車黨铃拇。那么除了隨取隨停方便、價(jià)格便宜等優(yōu)點(diǎn)之外沈撞，還有哪些好處是大家所不知道的呢慷荔？讓小艾來給大家普及普及，相信知道后你會(huì)更愛騎車出門缠俺。
①減肥塑形
減肥塑形已經(jīng)不再是女孩子的終生奮斗目標(biāo)了显晶，它越來越成為一種全民目標(biāo)贷岸。擁有更加苗條和健康的身材，已經(jīng)成為大眾的共同需求磷雇〕ゾ可是去健身房，又貴又不愿意去唯笙。跑步吧螟蒸，天天又堅(jiān)持不下來。這時(shí)候崩掘，騎單車的優(yōu)勢(shì)就出來了七嫌。每天利用上下班的時(shí)間，剛好就鍛煉了呢堰，而且還省了路費(fèi)和健身費(fèi)抄瑟。健身與省錢兼得，何樂而不為呢枉疼？小艾曾經(jīng)的高中數(shù)學(xué)老師就是酷愛騎車皮假，每天都要騎個(gè)十幾公里，不僅人到中年身材保持的好骂维，精神勁兒更別提多棒惹资！所以每逢佳節(jié)胖三斤的小伙伴，節(jié)后就可以好好利用單車減肥啦航闺！
②強(qiáng)化心臟
事實(shí)上褪测，騎單車不僅可以減肥塑形，還可以強(qiáng)化心臟呢潦刃！世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的侮措，心臟問題儼然成為人們健康的一大殺手。那么騎單車便是克服心臟病的最佳運(yùn)動(dòng)之一乖杠，因?yàn)轵T單車不止能借助腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)分扎，還能把血液從血管末梢抽回心臟，同時(shí)也強(qiáng)化了微血管組織胧洒，這又叫“附帶循環(huán)”畏吓。心臟就是人體的發(fā)動(dòng)機(jī)，它好了你自然也好了卫漫。
③緩解壓力
有句話說的好菲饼，“流淚不如流汗”。當(dāng)你心里有壓力列赎，或者不開心的時(shí)候宏悦。運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的多巴胺會(huì)讓你得到幸福感和滿足，并且騎自行車時(shí)壓縮血管，使得血液循環(huán)加快饼煞，大腦可攝入更多的氧氣辫塌。因此當(dāng)你騎行一段時(shí)間后，你會(huì)覺得大腦更清醒派哲。這樣一來，很多事想通了或者有思路了掺喻，也就不那么煩躁了芭届。
④行萬里路
讀萬卷書不如行萬里路。當(dāng)你在騎車的過程中感耙，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你重新認(rèn)識(shí)了這個(gè)城市褂乍，這是在汗流浹背的地鐵、擁擠嘈雜的公交以及水泄不通的轎車上所體會(huì)不到的即硼。迎面而來的清風(fēng)逃片，處處可見的美景，這就是一場(chǎng)心靈愉悅的追逐只酥。
當(dāng)然褥实，騎單車的好處是不少，但是很多人沒有正確騎就容易產(chǎn)生健康隱患裂允。
比如亂闖紅綠燈损离，騎行姿勢(shì)有問題。那么正確的騎行姿勢(shì)應(yīng)該是怎樣的呢绝编？
①坐墊水平放置
相信不少人都有這樣的經(jīng)歷僻澎，騎完車胯下痛，這就是坐墊沒有水平放置的問題了十饥】卟可以將坐墊的鼻端稍稍向下調(diào)整一點(diǎn)，這樣做可以減輕對(duì)胯下部位的磨損逗堵。
說明：男性久騎或不當(dāng)騎行自行車易患陽萎秉氧，所以坐墊放置很重要啊砸捏！另外為了健康起見谬运，女性在月經(jīng)期最好少騎或不騎自行車。
②坐墊高度適中
坐墊高度不合適垦藏，長(zhǎng)途騎行后會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛梆暖。如果不加以注意，就很容易出現(xiàn)膝蓋拉傷掂骏。所以合適的坐墊高度應(yīng)該是當(dāng)腳踩到最低點(diǎn)時(shí)轰驳，腿可以不費(fèi)勁的伸直，膝蓋基本上不用彎曲。
③背部级解、脖子自然挺直
騎行中冒黑，不要弓成蝦米，背部要前傾而筆直勤哗。不然長(zhǎng)期騎行后抡爹，背部會(huì)像針扎一樣疼痛難忍。脖子自然挺直就好芒划，如果感覺要耷拉著腦袋才舒服冬竟，那就就該去休息一下了。
最后民逼，小艾再提醒一下大家泵殴。雖然騎車好處多多，但是一定要注意交通安全拼苍。騎行過程中笑诅，適當(dāng)休息，并且掌握好正確姿勢(shì)疮鲫，這樣才能真正塑形呢吆你！
