作者和書內(nèi)容簡介
本書寫給邊緣性人格障礙者親友的療愈之書话浇，是這個(gè)領(lǐng)域的開山之作闹究，由臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的心理學(xué)家保羅·梅森與美國最重要的邊緣型人格障礙患者自助網(wǎng)站發(fā)起者蘭迪·克萊格合作撰寫。書中收錄了大量真實(shí)案例赏寇，全部取材于現(xiàn)實(shí)生活⌒岫ǎ《與內(nèi)心的恐懼對話》完美的實(shí)現(xiàn)了它的目的渠退，對于那些與邊緣型[人格障礙]患者關(guān)系親密的人們來說，這本書能夠幫他們重獲新生碎乃。該書內(nèi)容豐富翔實(shí)，指導(dǎo)人們理解什么是邊緣型人格障礙行為旱眯，這些令人困擾的行為會(huì)對人們的親密關(guān)系產(chǎn)生怎樣的負(fù)面影響证九，其他人面對這些行為時(shí)會(huì)如何反應(yīng)，并且指導(dǎo)人們學(xué)會(huì)如何應(yīng)對呀页。
1.書中摘錄：
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邊緣性人格障礙：常見的表現(xiàn)：
第一拥坛，瘋狂地努力避免真實(shí)或者想象中被拋棄的可能性。注意：不包含第五項(xiàng)中提及的自殺丸氛，或者自殘行為著摔。就是他總是覺得會(huì)被拋棄。你做出任何舉動(dòng)谍咆，比如說摹察，你跟他約會(huì)看電影遲到了，他會(huì)認(rèn)為說供嚎，你是想甩了我，你就是想拋棄我寸宏。所以，他才會(huì)大發(fā)雷霆羔巢。
第二罩阵，一種不穩(wěn)定且緊張的人際關(guān)系，主要特征是在對他人的極端理想化與極端貶低之間交替變化稿壁。就是有分裂的癥狀傅是。
他覺得你好的時(shí)候，全好喧笔，你這個(gè)人到處都是完美的，我這輩子最幸運(yùn)就是遇到你這樣的人尼变；覺得你不好的時(shí)候浆劲，覺得你一無是處，你是一個(gè)最糟糕的人度气，我之所以這么慘走哺，都是因?yàn)榕龅搅四?/p>
第三，認(rèn)同障礙：持續(xù)明顯不穩(wěn)定的自我形象和自我感知丙躏，以及長期感到空虛。就是他對自己的形象認(rèn)知并不穩(wěn)定束凑，他自信起來覺得特別自信晒旅；自卑的時(shí)候，又卑微到塵埃當(dāng)中去汪诉，人格不穩(wěn)定废恋。這是認(rèn)同的障礙
第四谈秫，至少在兩個(gè)方面存在可能導(dǎo)致自我傷害的沖動(dòng)行為，比如說鱼鼓，揮霍無度拟烫、性濫交、藥物濫用迄本、行竊硕淑。
你們有沒有見過成年人喜歡偷東西的嘉赎？就是他并不缺這個(gè)錢置媳，但是他就是上街喜歡偷東西。我認(rèn)識這樣的人公条。他覺得每次偷一點(diǎn)東西很刺激拇囊，很帶勁，甚至有時(shí)候被人家保安抓住了靶橱，他都覺得無所謂寥袭，覺得很刺激。這很可怕关霸。
另外纠永，還有飆車、暴飲暴食等等谒拴。這些都是潛在的自我沖動(dòng)的行為
第五尝江，反復(fù)發(fā)生的自殺行為、自殺企圖或者自殺威脅以及自殘行為英上。他會(huì)自殘或者用自殺來威脅他人炭序。
第六，因顯著的情感反應(yīng)導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定苍日。比如說惭聂，強(qiáng)烈的陣發(fā)性的煩躁不安、易怒或者焦慮相恃，通常持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)辜纲，很少超過幾天。
第七拦耐，長期感到空虛耕腾。
第八，不合宜且強(qiáng)烈的憤怒或難以控制的憤怒杀糯。就是他的憤怒一旦來扫俺，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)人失去控制固翰。
第九狼纬，短暫的羹呵、與壓力應(yīng)激有關(guān)的偏執(zhí)、妄想疗琉，或者嚴(yán)重的解離癥狀冈欢。就是他會(huì)想很多很奇怪的東西，跟正常人的思維完全不一樣盈简。
以上這九個(gè)癥狀凑耻，如果有五條符合的話，那么就有很大可能患有BPD送火，即邊緣性人格障礙
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邊緣性人格障礙患者的常見想法
第一個(gè)常見想法拳话，他覺得我必須時(shí)時(shí)刻刻，被所有生命中重要的人關(guān)愛种吸，否則我就一文不值弃衍。無論在哪方面，我都必須非常能干坚俗，這樣才是一個(gè)有價(jià)值的人镜盯。好多人都是這樣，這樣的人真不少
第二個(gè)猖败，有些人是好人速缆，和他們有關(guān)的所有事情都是完美的，另一些人則絕對是壞人恩闻，因此他們應(yīng)該受到譴責(zé)和懲罰艺糜。他把人分成好和壞。
第三個(gè)幢尚，我的感受是由外部事件導(dǎo)致的破停。我沒法控制與這些事件有關(guān)的情緒和行為,就是他不認(rèn)為說，我的情緒是我自己內(nèi)在的感受尉剩、內(nèi)在的想法所造成的真慢，他認(rèn)為就是因?yàn)槟莻€(gè)事。如果不是那個(gè)事理茎，就不會(huì)有我這個(gè)狀況黑界。
第四個(gè)，沒有人像我關(guān)心他們那樣關(guān)心我皂林，所以我失去了自己在乎的每個(gè)人朗鸠，盡管我不顧一切地努力挽回，也無法阻止他們離開我式撼。他覺得周圍的人都在離開他童社，所以他會(huì)使很大的勁把他抓回來
第五個(gè)，如果有人對我很不好著隆，那我整個(gè)人也就都不好了扰楼。
第六個(gè)，當(dāng)我孤獨(dú)一人時(shí)美浦，我誰也不是弦赖，什么也不是。就是他沒法享受自己一個(gè)人和自己相處的時(shí)光浦辨。
第七個(gè)蹬竖，只有找到一位全心付出、十全十美的人來愛我流酬、無怨無悔地照顧我時(shí)币厕，我才能夠感到幸福快樂芽腾。但如果真有這么好的一個(gè)人旦装，他怎么可能愛上我呢，這一定是有問題,你發(fā)現(xiàn)摊滔，他很矛盾阴绢。他一方面要找最好的人，但他又不相信有最好的人存在艰躺。所以呻袭，他對你的要求，是希望你成為最好的人腺兴，但是你表現(xiàn)出來任何一點(diǎn)點(diǎn)令他不滿左电，甚至沒有不滿，他只是猜忌的時(shí)候页响，他都會(huì)看出來你有問題篓足。
第八個(gè)，某些需求得不到滿足時(shí)拘泞，我就無法面對這種挫敗感纷纫。我必須做點(diǎn)什么來驅(qū)散這種感覺。這是BPD患者的常見想法陪腌。
就是他如果遇到了心情不好的狀況辱魁，他的內(nèi)心起了波瀾，生氣了的時(shí)候诗鸭，他需要把這個(gè)東西傳遞出去染簇，貼在別人身上，希望別人跟他一樣受罪强岸，一樣受苦锻弓。當(dāng)他把別人折騰得開始痛哭，開始難過蝌箍，開始暴躁的時(shí)候青灼，他的心情就好多了暴心。然后反過來說不定還會(huì)安慰你。
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投射認(rèn)同
就是投射讓人想起一句老話杂拨。這句老話是专普，謊言說了1000遍，就變成了真理弹沽。就是當(dāng)他腦子里邊不斷地強(qiáng)調(diào)這件事情檀夹、不斷地重復(fù)這個(gè)看法的時(shí)候，他認(rèn)為這個(gè)看法就是事實(shí)了策橘。
孩子會(huì)慢慢地長成父母描述的那個(gè)樣子炸渡。這個(gè)話的理論依據(jù)就叫作投射認(rèn)同。就是孩子會(huì)有投射認(rèn)同丽已，你不斷地強(qiáng)調(diào)你是一個(gè)壞孩子蚌堵，你不聽話，你沒有自律性促脉，你就喜歡玩手機(jī)辰斋，你的學(xué)習(xí)成績上不去，你嘴里邊不斷這樣說瘸味，孩子慢慢越來越認(rèn)同宫仗。
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邊緣性障礙行為模式的特點(diǎn)
第一個(gè)，就是它能夠讓你立于一個(gè)必?cái)〉木置媾苑隆Ｄ愀粋€(gè)邊緣性人格障礙的人吵架藕夫，你怎么都是輸。
比如說枯冈，今天兩個(gè)人在外邊有些不愉快毅贮，回到家里邊以后不說話。你說算了尘奏，今天息事寧人不說了吧滩褥。你不說話，他會(huì)說炫加，你為什么不說話瑰煎，你不關(guān)心我，這么大的事發(fā)生了俗孝，你假裝沒發(fā)生一樣酒甸。你看，不說話是不行的赋铝。
然后你跟他討論插勤，聲音大，聲音小都不行。就是無論你做出什么樣的反應(yīng)农尖，他都能夠把你放在一個(gè)必?cái)〉木置娈?dāng)中析恋。總之證明你不愛我卤橄，總之證明你想要離開我绿满。你要不是想要離開我臂外，你就不會(huì)這樣做窟扑。因?yàn)樗鋵?shí)最擔(dān)心的是你離開他。他的核心點(diǎn)就一個(gè)漏健，他既想留住你嚎货，又不相信你會(huì)留得住。這就是邊緣性人格障礙的行為模式的第一個(gè)特點(diǎn)
第二個(gè)蔫浆，他具備被拋棄的恐懼殖属，同時(shí)又有被吞噬的恐懼。他一方面特別希望跟你在一起瓦盛，一方面特別希望你能夠關(guān)心他洗显，愛他，但是如果真的特別近原环，他又會(huì)覺得挠唆，我沒有自我，我沒有人格嘱吗，我變成你的附屬品
第三個(gè)玄组，他特別喜歡考驗(yàn)?zāi)愕膼邸Ｋ矚g用非黑即白的眼光來看待你谒麦，你要么就是全愛我俄讹，要么就是根本不愛我，沒有一個(gè)中間合適自然的這么一個(gè)空間绕德。
第四個(gè)患膛，同時(shí)這樣的成年人，依然有著幼稚的世界觀耻蛇。這個(gè)作者在網(wǎng)上建了一個(gè)社群踪蹬，就是把所有受到邊緣性人格障礙傷害的人，包括患者城丧，以及患者家屬放在一個(gè)社群里邊延曙。沒有想到，成千上萬的人加入這個(gè)社群亡哄。就是特別多的人都有這樣的困惑枝缔，說終于找到這個(gè)原因了。搞了半天，我是在這個(gè)問題上栽了跟頭愿卸。
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孩子作業(yè)注意力不集中灵临，受家庭環(huán)境影響
大量的家長經(jīng)常說，我這孩子寫作業(yè)為什么不集中注意力趴荸？每次來問我這個(gè)問題儒溉，我的第一反應(yīng)，就是問你們家里邊有沒有人大喊大叫发钝，有沒有人吵架顿涣，有沒有人經(jīng)常抓狂？幾乎沒有例外酝豪，每次都會(huì)說涛碑，我們是聲音大一點(diǎn)，有時(shí)候他奶奶會(huì)喊孵淘，或者誰會(huì)喊,就是家里邊有一個(gè)突然爆發(fā)的蒲障，喜歡大喊大叫的，或者喜歡用吵架的方法來解決問題的人瘫证，孩子肯定沒法集中注意力揉阎。因?yàn)樗刻旆至舜罅康木Γ谟^察大人的情緒背捌，在小心什么地方突然一聲炸雷炸響了毙籽。這就是我們說，被BPD所影響的人的特點(diǎn).
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什么叫間歇強(qiáng)化
比如說载萌，賭場里的老虎機(jī)惧财，你如果每次拉都能出來一大堆的硬幣，這個(gè)游戲是不會(huì)上癮的扭仁。因?yàn)槲掖_定垮衷，只要一拉就出來一大堆的硬幣，不好玩乖坠，就不是個(gè)游戲了搀突。它之所以能夠上癮，就是有時(shí)候有熊泵，有時(shí)候沒有仰迁，這太好玩了。所以顽分，才會(huì)有間歇強(qiáng)化
因此徐许，如果你在家中對待邊緣性人格者，他發(fā)脾氣卒蘸，有時(shí)候有效雌隅，有時(shí)候無效翻默。糟了，這叫間歇強(qiáng)化恰起。假如這個(gè)人發(fā)脾氣總是無效修械，他慢慢就不發(fā)了，因?yàn)樗腊l(fā)脾氣總是無效检盼。假如他發(fā)脾氣總是有效肯污，他可能也不會(huì)那么上癮，因?yàn)樗X得這就是個(gè)規(guī)律了吨枉，沒那么上癮
最可怕的蹦渣，就是有時(shí)候有對抗，有時(shí)候很順從东羹，有時(shí)候能夠很好地解決剂桥，有時(shí)候吵好多天拿诸。這種感受就帶來了間歇強(qiáng)化扛拨，而中間那種令他好的那種感受西采，會(huì)上癮。這就是你要小心冤议，不要給對方間歇強(qiáng)化。
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應(yīng)對邊緣性障礙的方法：
要點(diǎn)一：你得知道一個(gè)前提师坎，你無法讓邊緣性人格者主動(dòng)求醫(yī)恕酸。就是你沒法勸他，你去看病吧胯陋，那個(gè)回龍觀醫(yī)院或者安定醫(yī)院咱去看蕊温。不可能。為什么呢遏乔？因?yàn)樗皇蔷癫∫迕麤]有到精神病的那么強(qiáng)烈的癥狀。那種人他不睡覺盟萨，他折騰凉翻，他可能有生命危險(xiǎn)。但是他沒有捻激，他基本上還處在一個(gè)相對正常的一個(gè)環(huán)境制轰，只不過在別人看來覺得，這人脾氣有點(diǎn)大胞谭、情緒有點(diǎn)不受控垃杖、有時(shí)候情緒化等等
要點(diǎn)二：不要認(rèn)為他的行為是沖著你來的。就是有時(shí)候你生氣丈屹、難過调俘、自責(zé)，或者自卑，原因是你覺得他是針對我脉漏，是我很糟糕苞冯，所以導(dǎo)致他這個(gè)樣子,一個(gè)案例：湯姆說，我為我的女兒感到非常驕傲侧巨，昨天她打出了一個(gè)漂亮的全壘打舅锄，贏得了比賽，讓我們今晚去看場電影慶祝一下吧,這時(shí)候這個(gè)妻子就會(huì)想說司忱，他發(fā)現(xiàn)了我的問題皇忿、我的缺點(diǎn)，所以現(xiàn)在他打算離開我了坦仍。但是不鳍烁，我沒有問題，我也沒有缺點(diǎn)繁扎，我毫無瑕疵幔荒。所以，他才是那個(gè)有問題的人梳玫。然后說出來的話就變成了：不爹梁，我不想去看電影，為什么你不問問我想做什么提澎，你從來都不會(huì)想到我姚垃，我簡直難以置信，你這么自私盼忌，這么專制
要點(diǎn)三：我們能夠做的事积糯，是照顧好自己。要做到三要三不要:先說三不要谦纱。第一看成，不是我導(dǎo)致的。第二服协，不是我能控制的绍昂。第三，不是我能治愈的偿荷。就是你別自己承擔(dān)那么多的責(zé)任;要什么呢窘游？第一，要避免一直為邊緣性人格者撐腰跳纳。就是別他說什么忍饰，你都支持他，他怎么發(fā)飆你都行寺庄。第二艾蓝，要避免重蹈邊緣性人格者的覆轍力崇。就是你不能夠被他影響，接受他的價(jià)值觀赢织，然后也變得這么極端亮靴。第三，要堅(jiān)持過好你自己的生活于置。就是如果你不能夠給自己找到一個(gè)良好的生活規(guī)律茧吊、環(huán)境，或者找到自己的愛好八毯、對自己稍微好一點(diǎn)的這種方法搓侄，那可能你就會(huì)被他完全帶進(jìn)去，在洗衣機(jī)和高壓鍋里邊轉(zhuǎn)话速。
要點(diǎn)四：要學(xué)會(huì)對自己的行為負(fù)責(zé)讶踪。不要輕易地否認(rèn)問題，就是不要說沒事泊交，我們家其實(shí)挺好的乳讥。接著小心間歇性強(qiáng)化，這一點(diǎn)是非常要注意的東西活合。間歇強(qiáng)化是對他人行為進(jìn)行鼓勵(lì)的一個(gè)最有效的方法
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一個(gè)邊緣性人格障礙者對孩子的影響
第一雏婶，抑郁，他很有可能會(huì)抑郁
第二個(gè)白指，情感麻木，就是他對于情感沒反應(yīng)酵紫，麻木的告嘲。
第三個(gè)，痛苦地渴望親密關(guān)系奖地，極其渴望親密關(guān)系橄唬。
邊緣性人格者在對待孩子的時(shí)候，經(jīng)常出現(xiàn)的狀況就是兩個(gè)極端参歹。一個(gè)是毫不負(fù)責(zé)仰楚，一個(gè)是過度負(fù)責(zé)。他拿捏不好這個(gè)尺度犬庇，就是完全不管僧界，什么事都不管。但是一旦他管起來臭挽，可能就是什么都管捂襟。打孩子、罵孩子欢峰、吼他葬荷、盯著他等等
甚至連孩子的正常行為涨共，也會(huì)讓他感受到被威脅。就是孩子有時(shí)候做一些很正常的事情宠漩，他就會(huì)覺得受到了傷害举反，受到了尊嚴(yán)的挑戰(zhàn)。他覺得扒吁，你竟然敢對我說這樣的話等等火鼻。這是常見的狀況
感謝樊登老師的分享和作者的思想
