我們80后悴侵、90后的上一代人很難理解我們現(xiàn)在的處境。他們覺(jué)得拭嫁，我們從小不用挨餓可免，不會(huì)上初中了還沒(méi)穿過(guò)新衣服，自己想努力的話就能讀到大學(xué)畢業(yè)做粤，比他們年輕的時(shí)候不知道要幸福多少倍浇借。
這杯現(xiàn)實(shí)的酒好不好喝，大多數(shù)80后已經(jīng)品嘗過(guò)了怕品。我們趕上了一個(gè)物質(zhì)豐富的時(shí)代妇垢，同時(shí)這也是一個(gè)社會(huì)階層開(kāi)始固化、財(cái)富差距不斷拉大的時(shí)代堵泽。而大多數(shù)從農(nóng)村修己、縣城、三四線城市迎罗，來(lái)到一二線城市獨(dú)自打拼的年輕人睬愤，有著更多的困難和無(wú)奈。
當(dāng)然纹安，每一代人中都有佼佼者尤辱，80后白手起家富豪榜中，那望塵莫及的數(shù)字厢岂，更襯托出大部分80后尷尬的處境——很多人還在為買房安家而奮斗呢光督！
我們應(yīng)該感謝這個(gè)時(shí)代，近40年的改革開(kāi)放塔粒，讓我們不需要像父輩那樣吃不飽飯结借、讀不起書。也是因?yàn)檫@30多年的發(fā)展卒茬，讓50后船老、60后中一小部分人先富了起來(lái)咖熟，于是有了富二代、官二代柳畔、星二代馍管，各種可以拼爹的二代。
我們從上學(xué)的時(shí)候就開(kāi)始知道“拼爹”這個(gè)詞薪韩，沒(méi)有爹可以拼的确沸，如果底線足夠低，甚至沒(méi)有底線俘陷，還可以拼干爹罗捎。但是對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，既沒(méi)有親爹可以拼岭洲，也沒(méi)有干爹可以拼宛逗，只能拼自己的努力。
當(dāng)然只有努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的盾剩，但凡有點(diǎn)成就的雷激，都很努力，賺錢還是要靠機(jī)會(huì)和資源的告私。但這一切都有一個(gè)基礎(chǔ)屎暇，就是我們的身體，歸根到底驻粟，我們是從拼身體開(kāi)始根悼。健康有多重要，我想不用我說(shuō)蜀撑，看看這些英年早逝的人就知道了挤巡。
2004年，均瑤集團(tuán)創(chuàng)始人王均瑤病逝酷麦，38歲矿卑；
2005年，網(wǎng)易首席執(zhí)行官孫德棣猝死沃饶，38歲母廷；
2006年，上海中發(fā)電氣集團(tuán)董事長(zhǎng)南民病逝糊肤，37歲琴昆；
2008年，北京同仁堂董事長(zhǎng)張生瑜病逝馆揉，39歲业舍；
2014年，華為芯片研發(fā)的主力王勁猝死，42歲舷暮；
2016年蟋座，春雨醫(yī)生創(chuàng)始人張銳病逝，44歲脚牍。
這些人在積累億萬(wàn)財(cái)富后英年早逝，那我們普通人呢巢墅，為了多賺那幾十萬(wàn)诸狭、幾百萬(wàn)而把身體累垮，那也太悲催了吧君纫。病逝驯遇、猝死畢竟是少數(shù)，對(duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)蓄髓，保持健康的身體叉庐，保持精力充沛的狀態(tài)，才是我們應(yīng)該關(guān)注的会喝。很多人不知道如何管理自己的健康陡叠、管理自己的精力分配，每天效率低下地工作肢执、毫無(wú)激情地生活枉阵，大大降低了自己的生活質(zhì)量。一天天的低效率预茄，一天天的壓力累積兴溜，積少成多，積勞成疾耻陕。
中國(guó)的高速增長(zhǎng)已經(jīng)結(jié)束拙徽，階層固化已經(jīng)到來(lái)，對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)诗宣，想過(guò)的更好膘怕，還是要拼身體，還是需要我們精力充沛地投入到工作梧田、生活中淳蔼。治療疾病交給醫(yī)生，提高精力只能靠自己裁眯。
雖然消費(fèi)升級(jí)是這兩年非常熱的一個(gè)詞鹉梨，但是很多人的認(rèn)知，還停留在剛剛解決溫飽的那個(gè)階段穿稳，平時(shí)不注意身體存皂，有病了再去花大錢看病。當(dāng)然也有一部分人開(kāi)始意識(shí)到，從一些小的方面開(kāi)始旦袋，慢慢改變骤菠，不但預(yù)防疾病，還能大大提高我們的生活質(zhì)量疤孕。
我曾經(jīng)寫過(guò)精力充沛的五種來(lái)源商乎，分別是營(yíng)養(yǎng)、休息祭阀、情緒鹉戚、耐力和價(jià)值觀。每一部分都有一些有用的知識(shí)专控，都有一些從行動(dòng)去改變的方法抹凳。五個(gè)方面配合好，一定能大大提高我們的精力水平伦腐。
比如說(shuō)營(yíng)養(yǎng)赢底，現(xiàn)在各種養(yǎng)生自媒體非常火柏蘑，就是因?yàn)槲覀兊纳钯|(zhì)量提高了幸冻，與此同時(shí)亞健康也越來(lái)越多了。僅僅是營(yíng)養(yǎng)方面的一個(gè)小知識(shí)辩越，如果你做到了嘁扼，對(duì)提升你的精力非常有幫助，忽略了就會(huì)影響你的效率黔攒。
之前提過(guò)升糖指數(shù)趁啸，少吃高升糖指數(shù)的食物，像白面包督惰，多吃中等升糖指數(shù)的食物不傅，像堅(jiān)果、水果赏胚，還有低升糖指數(shù)的食物访娶，像深色蔬菜、海魚等等觉阅。不需要太復(fù)雜崖疤，堅(jiān)持一兩年，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精力水平就有很大的提升典勇。
比如說(shuō)情緒劫哼，我們需要學(xué)一些心理學(xué)知識(shí)了。歐美的中產(chǎn)階級(jí)割笙，去看心理醫(yī)生是很普遍的权烧，對(duì)于我們中國(guó)的年輕人來(lái)說(shuō)眯亦，心理學(xué)還有些神秘，就是接觸的少嘛般码。影響我們情緒的妻率，主要是工作中的事和生活中的人際關(guān)系。工作中的事板祝，很多管理學(xué)知識(shí)都有涉及宫静，大公司的員工也學(xué)了不少。
生活中的人際關(guān)系券时，卻是我們急需補(bǔ)課的地方囊嘉。舉一個(gè)小例子，比如說(shuō)家庭的儀式感革为，對(duì)于家庭成員之間的交流溝通非常有幫助，很多男人卻不理解自己的老婆為什么要過(guò)那么多紀(jì)念日舵鳞。并不是中國(guó)的男人沒(méi)有情趣震檩，而是缺少必要的心理學(xué)訓(xùn)練，不知道這樣做能幫助家庭更融洽蜓堕，總以為是自己的老婆太矯情抛虏。
比如說(shuō)價(jià)值觀，有些人會(huì)不理解套才，就是提升一下自己的精力水平迂猴，還需要什么價(jià)值觀啊。其實(shí)做任何事背伴，都和我們的認(rèn)知水平沸毁、思維方式息息相關(guān)。學(xué)知識(shí)是最容易的傻寂，這就是為什么出現(xiàn)了那么多學(xué)習(xí)類社群息尺，執(zhí)行是困難的，可只有執(zhí)行才能有結(jié)果疾掰，光學(xué)知識(shí)是沒(méi)用的搂誉。
不同人對(duì)于執(zhí)行的認(rèn)知就有很大的差別。有人會(huì)說(shuō)静檬，“我這個(gè)人就是懶炭懊，沒(méi)有毅力，做什么事都不能堅(jiān)持下來(lái)”拂檩。堅(jiān)持這個(gè)概念就是認(rèn)知不足侮腹，如果一件事你看不到結(jié)果，自己沒(méi)有內(nèi)心真正的動(dòng)力广恢，為什么要堅(jiān)持呢凯旋？一說(shuō)到堅(jiān)持，總給人一種在吃苦受累的感覺(jué)，其實(shí)我們做事是為了一個(gè)更好的結(jié)果至非，或是享受過(guò)程钠署，而不是為了吃苦。沒(méi)有找到根本的動(dòng)力源荒椭，沒(méi)有遠(yuǎn)見(jiàn)谐鼎，當(dāng)然就不能執(zhí)行下去。
知與行的對(duì)比趣惠，古人討論了兩三千年狸棍，在未知領(lǐng)域，知比行難味悄，在已知領(lǐng)域草戈，執(zhí)行更難。
在精力管理方面侍瑟，我們不需要更多認(rèn)知方面的探索唐片，都是成型的知識(shí)，我們需要的更多是執(zhí)行涨颜。
傳遞知識(shí)费韭，寫寫文章就可以了，帶領(lǐng)大家執(zhí)行庭瑰，需要社群的模式星持，把知識(shí)落地，變成我們能執(zhí)行的習(xí)慣弹灭。這就是活力重啟將來(lái)要做的事督暂，知易行難，我們會(huì)堅(jiān)持行動(dòng)穷吮。
