? ? ? ? ? ? 生活不是我們活過的日子执庐，而是我們記住的日子...記憶可以使我們理解我們的人生軌跡。因?yàn)樗鼈兡軒椭覀兝砬遄约旱娜松鷦”镜及穑爬ǖ恼f轨淌，就是理清形成自我身份認(rèn)同的基石。過往經(jīng)歷的記憶不但影響我們對一個(gè)人行為的預(yù)估看尼，而且會(huì)更多地影響我們對世界如何運(yùn)作的理解...递鹉。“心境一致性記憶效應(yīng)”是相符的藏斩，即我們更容易記住并回憶起與心境或心情一致的信息躏结。
? ? ? ? 記憶本身就是一種創(chuàng)作的過程，每段記憶在被重復(fù)回憶起時(shí)狰域，都會(huì)被微妙地改造媳拴。最安全的記憶黄橘、從未被污染過的記憶只存在于那些罹患遺忘癥的病人的頭腦中。記憶清晰的事件都包含著情緒和感情屈溉。我們每次回憶的過程都是記憶被有效提取塞关、檢查、重建并重新儲存的過程子巾。
? ? ? ? 在所有記憶中帆赢，最能說明問題的是個(gè)人如何開始講述自己的故事，以及他所回憶起來的最早的事情线梗。最初記憶能體現(xiàn)一個(gè)人最基本的人生觀椰于，這是其人生態(tài)度的雛形。
? ? ? ? 此時(shí)此刻仪搔，關(guān)聯(lián)聯(lián)想是記憶的基本原理——因?yàn)槁?lián)想所以記得瘾婿。聯(lián)想激活過程在兩個(gè)階段造成虛假記憶，一個(gè)是記憶編碼儲存階段烤咧，一個(gè)是回憶階段偏陪。
? ? ? ? 遺忘恐怕是大腦所做的最重要的事情之一。就像我們在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中得一直排除干擾一樣——過濾掉別人無關(guān)的談話髓削、視野中無關(guān)的事物、周圍無關(guān)的聲音镀娶，關(guān)掉沒用的瀏覽器窗口等等立膛，為了專注于需要完成的能務(wù)，我們也得避免被與當(dāng)前情況無關(guān)的記憶分散自己的注意力梯码。遺忘是一個(gè)很美的機(jī)制宝泵，修剪掉多余的神經(jīng)元聯(lián)系，讓大腦更高效地儲存更重要的信息轩娶。
? ? ? ? 睡眠是我們增強(qiáng)記憶儿奶、重組記憶、改變記憶的一個(gè)方法...(睡一覺再做決定鳄抒，Best To Sleep On It)
? ? ? ? 看到這闯捎，是否有個(gè)疑問…很多時(shí)候我們記憶的信息只是碎片，這個(gè)信息碎片有些是我們的许溅，有些是我們聽到的瓤鼻，有些是我們看到的，還有些是他人植入的贤重，當(dāng)我們通過回憶提取信息時(shí)會(huì)將這些碎片拼接茬祷。因此，我們的回憶并不一定是“真相”…所以并蝗，當(dāng)我們因回憶曾經(jīng)的某些事或人產(chǎn)生分岐時(shí)祭犯，不必太介意…因?yàn)槲覀兊挠洃淈c(diǎn)不同秸妥。
做個(gè)游戲:
? ? ? ? 準(zhǔn)備一張A4的紙，舉起這張紙看看...這張紙代表了我們周圍環(huán)境中的一切沃粗。然后將紙對折說這是你能感知到的那些事物粥惧。他把紙?jiān)俅螌φ壅f這是你真正注意到的那些事物。再次對折說這是你感興趣的事陪每。又對折說這是你的大腦編碼成記憶痕跡的事物影晓。最后一次對折說你以后能回想起來的事物……！
? ? ? ? 我們的人生中和記憶中最好的時(shí)光就是現(xiàn)在...檩禾！
