? ? 本人長跑已經(jīng)堅持了近二十年了忧勿，每天晨跑半小時杉女。長跑帶給我的是每天愉悅、飽滿的精神狀態(tài)鸳吸，淡泊了物質(zhì)享受熏挎，擺脫了心為物役，從容晌砾、自信面對生活坎拐，腦部供血充足了，反應(yīng)更敏銳了养匈，工作效率提高了哼勇，磨刀不誤砍柴工。正象梁漱溟先生說的呕乎，運動使人快樂积担，因為運動是符合人的天性的。長跑還使我體形勻稱猬仁，少生病帝璧，睡得香先誉。據(jù)英國人研究，每周跑步1小時的烁，人的平均壽命增加6歲褐耳。因為跑步可預(yù)防高血壓、心臟病渴庆、肥胖等漱病。希臘愛琴海的巖壁上刻著這樣的話：你想健康嗎？跑步吧把曼！你想美麗嗎？跑步吧漓穿！你想智慧嗎嗤军？跑步吧！體育運動是精神文明建設(shè)的重要組成部分晃危，這項工作做好了叙赚，可提高人民群眾健康水平，節(jié)省下巨額醫(yī)藥費僚饭。鍛煉好自己的身體震叮，可減輕家庭負擔(dān)，是對家庭負責(zé)鳍鸵。體育運動利人利己利國苇瓣，讓我們都運動起來吧！

? ? 我是怎樣走上運動生涯的呢偿乖？作為農(nóng)民的孩子击罪，小時候哪有電視、電腦贪薪、手機媳禁？下課放學(xué)，放下書包就把游戲的伙伴找画切，玩的盡是體力活竣稽。捉迷藏、彈玻璃球霍弹、砸票夾毫别、游泳、爬山庞萍、采山藥拧烦、爬樹……習(xí)武在當(dāng)時農(nóng)村很時髦，我便跟著課余練過半年钝计，摸爬滾打恋博，揮汗如雨齐佳。農(nóng)家的孩子，農(nóng)忙時下地勞動债沮、幫著燒鍋做飯是少不了的炼吴，有時候又苦又累。

? ? 從小學(xué)五年級一直到大學(xué)畢業(yè)疫衩，我一直都享有早操硅蹦，也就是晨跑，在現(xiàn)在看來闷煤，這是幸運的童芹。在嘉祥三中讀高中，更是規(guī)范鲤拿，不但有早操假褪，還有課間操，眼保健操近顷，完全按國家規(guī)定的做生音，課間操使人明顯感覺到解除了疲勞，象換了一個人似的窒升；眼保健操也是這樣的效果缀遍。三中與一中一起最先被評為“省級規(guī)范化學(xué)校”饱须，應(yīng)與此有關(guān)域醇。我看到現(xiàn)在的中小學(xué)有早操、課間操蓉媳、眼保健操的少了歹苦，真讓人遺憾，為什么經(jīng)濟社會發(fā)展了督怜，而孩子們的體育運動權(quán)利卻被剝奪了殴瘦？

? ? 為了擺脫抑郁情緒，高一我加入了校體育隊号杠，每天早上跑8里蚪腋，堅持了近半年。大一剛開學(xué)姨蟋，體育課上1500米測試屉凯，29個男生，我跑第二眼溶，盡管我身材較矮悠砚。這得益于我高一時的體育隊經(jīng)歷，人沒有白出的力堂飞，種瓜得瓜灌旧，種豆得豆绑咱，哪方面努為哪方面就有成績，這是肯定的枢泰。于是被選拔參加校長跑比賽描融。提前一個月練習(xí)，每天下午放學(xué)跑約10里衡蚂。比賽項目是10里長跑窿克，繞操場12.5圈。競爭是激烈的毛甲，我是真沒留勁年叮，跑下來累得惡心嘔吐。成績不好玻募，同學(xué)說我多跑了1圈谋右。翌年，又參加了野外8800米長跑补箍，結(jié)果因最后終點時掉棒而無緣名次，既使不掉棒名次也不怎么好啸蜜。

? ? 大學(xué)畢業(yè)坑雅，在山上石子機上干活1月，先是磨出滿手血泡衬横，而后結(jié)成厚厚老繭裹粤。

? ? 參加工作了，最先分配在嘉祥縣林業(yè)局疃里苗圃蜂林，每天要騎車來回28公里遥诉。小時候上哪去，幾乎除了步行就是騎自行車噪叙，高中上學(xué)要騎30里去學(xué)校矮锈，還要帶著糧食。

? ? 后來回到縣城機關(guān)工作睁蕾，出發(fā)有車了苞笨。可生活中沒有運動總覺得象是缺了些什么子眶，感覺不舒服瀑凝。加之生活壓力，煩心事多了臭杰，為了擺脫壓力粤咪，為了愉快，我又重拾運動渴杆，開始長跑了寥枝。怎么知道運動能使人愉快宪塔？當(dāng)時看了《參考消息》上說：每周運動3一5次，每次20分鐘以上脉顿，強度中等以上蝌麸，就可使人保持愉快。我便堅持做了艾疟。知行合一来吩，知不難，關(guān)鍵是行蔽莱。一個行動勝過十二打綱領(lǐng)弟疆。

? 要科學(xué)運動。我身邊就有因爬山強度過大而損傷了膝蓋致使再不能從事稍劇烈的運動盗冷，實在可惜怠苔，要掌握好運動強度。跑步前要吃些東西仪糖，喝杯水柑司。

? ? 任何的付出都有收獲。長期運動還贏得了些比賽榮譽锅劝。爬山比賽全縣前三名攒驰，長跑亞軍，新聞上報道了故爵，電視上講話了玻粪，這樣可以號召更多的人投入運動。長跑鍛煉了意志诬垂、拼博精神劲室。

? ? 還帶動周圍的人運動起來。跑步途中經(jīng)常受到嘖嘖稱贊结窘。本人長跑已小有名氣很洋，好多人見了我就問：“還跑著的嗎？”一位朋友跟我跑步多年了隧枫，在我的悉心指導(dǎo)下蹲缠，從遺傳性的肥胖在慢慢瘦下來，長跑成了他的每天必修課悠垛。還有一位同事也在我的影響下瘦下來了线定。我對此感到快慰。通過運動交了朋友确买，看了風(fēng)景斤讥，給生活增添了色彩。

? ? 真希望喜歡運動的人更多起來，真希望中小學(xué)芭商、大學(xué)都把體育派草、早操真正當(dāng)回事，不折不扣地貫徹執(zhí)行黨和國家素質(zhì)教育铛楣、德智體美全面發(fā)展的教育方針近迁！