? ? ? ? 本人長跑已經(jīng)堅持了近二十年了怯疤，每天晨跑半小時。長跑帶給我的是每天愉悅催束、飽滿的精神狀態(tài)集峦，淡泊了物質(zhì)享受，擺脫了心為物役抠刺，從容塔淤、自信面對生活，腦部供血充足了速妖，反應(yīng)更敏銳了高蜂，工作效率提高了，磨刀不誤砍柴工罕容。正象梁漱溟先生說的备恤，運動使人快樂稿饰，因為運動是符合人的天性的。長跑還使我體形勻稱露泊，少生病喉镰，睡得香。據(jù)英國人研究惭笑，每周跑步1小時侣姆，人的平均壽命增加6歲。因為跑步可預(yù)防高血壓沉噩、心臟病捺宗、肥胖等。希臘愛琴海的巖壁上刻著這樣的話：你想健康嗎屁擅？跑步吧偿凭！你想美麗嗎？跑步吧派歌！你想智慧嗎弯囊？跑步吧！體育運動是精神文明建設(shè)的重要組成部分胶果，這項工作做好了匾嘱，可提高人民群眾健康水平，節(jié)省下巨額醫(yī)藥費早抠。鍛煉好自己的身體霎烙，可減輕家庭負擔(dān)，是對家庭負責(zé)蕊连。體育運動利人利己利國悬垃，讓我們都運動起來吧！

? ? ? ? 我是怎樣走上運動生涯的呢甘苍？作為農(nóng)民的孩子尝蠕，小時候哪有電視、電腦载庭、手機看彼？下課放學(xué)，放下書包就把游戲的伙伴找囚聚，玩的盡是體力活靖榕。捉迷藏、彈玻璃球顽铸、砸票夾茁计、游泳、爬山谓松、采山藥簸淀、爬樹……習(xí)武在當時農(nóng)村很時髦瓶蝴，我便跟著課余練過半年，摸爬滾打租幕，揮汗如雨。農(nóng)家的孩子拧簸，農(nóng)忙時下地勞動劲绪、幫著燒鍋做飯是少不了的，有時候又苦又累盆赤。

? ? ? ? 從小學(xué)五年級一直到大學(xué)畢業(yè)贾富，我一直都享有早操，也就是晨跑牺六，在現(xiàn)在看來颤枪，這是幸運的。在嘉祥三中讀高中淑际，更是規(guī)范畏纲，不但有早操，還有課間操春缕，眼保健操盗胀，完全按國家規(guī)定的做，課間操使人明顯感覺到解除了疲勞锄贼，象換了一個人似的票灰；眼保健操也是這樣的效果。三中與一中一起最先被評為“省級規(guī)范化學(xué)姓纾”屑迂，應(yīng)與此有關(guān)。我看到現(xiàn)在的中小學(xué)有早操冯键、課間操惹盼、眼保健操的少了，真讓人遺憾琼了，為什么經(jīng)濟社會發(fā)展了逻锐，而孩子們的體育運動權(quán)利卻被剝奪了？

? ? ? ? 為了擺脫抑郁情緒雕薪，高一我加入了校體育隊昧诱，每天早上跑8里，堅持了近半年所袁。大一剛開學(xué)盏档，體育課上1500米測試，29個男生燥爷，我跑第二蜈亩，盡管我身材較矮懦窘。這得益于我高一時的體育隊經(jīng)歷，人沒有白出的力稚配，種瓜得瓜畅涂，種豆得豆，哪方面努為哪方面就有成績道川，這是肯定的午衰。于是被選拔參加校長跑比賽。提前一個月練習(xí)冒萄，每天下午放學(xué)跑約10里臊岸。比賽項目是10里長跑，繞操場12.5圈尊流。競爭是激烈的帅戒，我是真沒留勁，跑下來累得惡心嘔吐崖技。成績不好逻住，同學(xué)說我多跑了1圈。翌年响疚，又參加了野外8800米長跑鄙信，結(jié)果因最后終點時掉棒而無緣名次，既使不掉棒名次也不怎么好忿晕。

? ? ? ? 大學(xué)畢業(yè)装诡，在山上石子機上干活1月，先是磨出滿手血泡践盼，而后結(jié)成厚厚老繭鸦采。

? ? ? ? 參加工作了，最先分配在嘉祥縣林業(yè)局疃里苗圃咕幻，每天要騎車來回28公里渔伯。小時候上哪去，幾乎除了步行就是騎自行車肄程，高中上學(xué)要騎30里去學(xué)校锣吼，還要帶著糧食。

? ? ? ? 后來回到縣城機關(guān)工作蓝厌，出發(fā)有車了玄叠。可生活中沒有運動總覺得象是缺了些什么拓提，感覺不舒服读恃。加之生活壓力，煩心事多了，為了擺脫壓力寺惫，為了愉快疹吃，我又重拾運動，開始長跑了西雀。怎么知道運動能使人愉快萨驶？當時看了《參考消息》上說：每周運動3一5次，每次20分鐘以上艇肴，強度中等以上篡撵，就可使人保持愉快。我便堅持做了豆挽。知行合一，知不難券盅，關(guān)鍵是行帮哈。一個行動勝過十二打綱領(lǐng)。

? ? ? 要科學(xué)運動锰镀。我身邊就有因爬山強度過大而損傷了膝蓋致使再不能從事稍劇烈的運動娘侍，實在可惜，要掌握好運動強度泳炉。跑步前要吃些東西憾筏，喝杯水。

? ? ? ? 任何的付出都有收獲花鹅。長期運動還贏得了些比賽榮譽氧腰。爬山比賽全縣前三名，長跑亞軍刨肃，新聞上報道了古拴，電視上講話了，這樣可以號召更多的人投入運動真友。長跑鍛煉了意志黄痪、拼博精神。

? ? ? ? 還帶動周圍的人運動起來盔然。跑步途中經(jīng)常受到嘖嘖稱贊桅打。本人長跑已小有名氣，好多人見了我就問：“還跑著的嗎愈案？”一位朋友跟我跑步多年了挺尾，在我的悉心指導(dǎo)下，從遺傳性的肥胖在慢慢瘦下來刻帚，長跑成了他的每天必修課潦嘶。還有一位同事也在我的影響下瘦下來了。我對此感到快慰。通過運動交了朋友掂僵，看了風(fēng)景航厚，給生活增添了色彩。

? ? ? ? 真希望喜歡運動的人更多起來锰蓬，真希望中小學(xué)幔睬、大學(xué)都把體育、早操真正當回事芹扭，不折不扣地貫徹執(zhí)行黨和國家素質(zhì)教育麻顶、德智體美全面發(fā)展的教育方針！

? ? ?