大家早上好刑赶,歡迎打開(kāi)剽悍晨讀,每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)懂衩,堅(jiān)持帶來(lái)大改變撞叨。今天是2018年7月X日,我們要給大家分享的書(shū)是《高倍速閱讀法》浊洞。
本書(shū)的作者保羅·R.席列 不僅是影像閱讀·全腦思維系統(tǒng)的開(kāi)發(fā)者牵敷,還是神經(jīng)語(yǔ)言程序及快速學(xué)習(xí)領(lǐng)域的世界級(jí)權(quán)威。本書(shū)是介紹如何用影像閱讀法+全腦思維系統(tǒng)(PR:photo? reading)將閱讀效率提升10倍的全新學(xué)習(xí)方法法希,實(shí)踐PR甚至可以一天一本書(shū)劣领!這在當(dāng)今信息爆炸的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,對(duì)每一個(gè)想要獲得成功的人都尤為必要铁材。
本書(shū)認(rèn)為PR包含“準(zhǔn)備尖淘、預(yù)習(xí)、影像翻閱著觉、復(fù)習(xí)村生、激活”五個(gè)步驟,準(zhǔn)備和預(yù)習(xí)就是明確閱讀目的饼丘,快速瀏覽全書(shū)整體框架趁桃。今天我們重點(diǎn)來(lái)介紹后三個(gè)步驟。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ①影像翻閱
這是PR最有趣肄鸽、最刺激的步驟卫病,也是學(xué)會(huì)高倍速閱讀的必不可缺的核心技能。
001橘子集中法
想象有一個(gè)桔子典徘,在后腦勺上方保持平衡蟀苛。你的身心極度放松,注意力高度集中逮诲,閉目想象自己的視野漸漸的被拓寬帜平。睜開(kāi)眼睛開(kāi)始閱讀。此法是為了創(chuàng)造閱讀時(shí)全身心投入的狀態(tài)梅鹦。
002進(jìn)入快速學(xué)習(xí)模式
明確自己想從書(shū)中獲得什么裆甩?肉體和精神都保持完全放松的狀態(tài)。一旦開(kāi)始齐唆,排除雜念嗤栓,進(jìn)入橘子集中法創(chuàng)造的,注意力高度集中的“心流”模式箍邮。
003自我肯定
心態(tài)會(huì)影響學(xué)習(xí)效果茉帅。使用PR一定要相信相信的力量叨叙。調(diào)動(dòng)自己積極的潛意識(shí),告訴自己:“我的眼睛就像掃描儀一樣担敌,文字通過(guò)我的眼睛進(jìn)入我的腦子摔敛。我的注意力是完全集中的”廷蓉、“獲取的信息全封,深深的印在我的腦海里,隨時(shí)為我所用桃犬∩层玻”積極的自我暗示有利于激發(fā)PR閱讀的最好狀態(tài)。
004進(jìn)入攝像焦點(diǎn)狀態(tài)
放寬視野攒暇,一次觀看整個(gè)頁(yè)面土匀。翻開(kāi)書(shū)頁(yè),放松雙眼形用,凝視對(duì)面墻上一點(diǎn)就轧,感知書(shū)本四個(gè)邊角和行間的空白的同時(shí),一邊盯著墻壁看田度,不久左右書(shū)頁(yè)中間就會(huì)出現(xiàn)第三個(gè)頁(yè)面——“懸頁(yè)”妒御。就比如學(xué)生上課分心跑神了,就把眼睛放松镇饺,之后看老師就變成了兩個(gè)乎莉,其實(shí),這樣的用眼就叫軟眼奸笤,重點(diǎn)就是看書(shū)的時(shí)候要放松雙眼惋啃。
005保持穩(wěn)定,有節(jié)奏地翻頁(yè)
(1)保持一定的速度监右,深呼吸边灭,放松心情。
(2)以每1~2秒的速度翻一頁(yè)健盒,保持這個(gè)節(jié)奏存筏,心里默念一些積極、正面味榛、簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)椭坚。
當(dāng)你真正地做到影像翻閱,就會(huì)一目十行搏色,眼睛像照相機(jī)一樣“咔嚓”一下就把一頁(yè)書(shū)印入腦子里善茎,一本書(shū)半小時(shí)至一兩小時(shí)很快就翻閱完了,酣暢淋漓频轿。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ②復(fù)習(xí)
復(fù)習(xí)是為了喚醒垂涯,最好在影像翻閱后的15分鐘內(nèi)進(jìn)行烁焙,如果間隔很久再?gòu)?fù)習(xí),可以再次進(jìn)行影像翻閱耕赘,以刺激大腦骄蝇。
001快速瀏覽
迅速瀏覽封面、封底操骡、目錄九火、各章節(jié)大小標(biāo)題等,判斷是否符合閱讀目的册招。比如本書(shū)的封皮上“一本打開(kāi)全腦思維岔激、讓閱讀更高效的書(shū)”,大家可能覺(jué)得這本書(shū)將幫助到自己是掰,所以決定閱讀虑鼎。
002找觸發(fā)詞
找出一本書(shū)里20到25個(gè)觸發(fā)詞——也就是核心關(guān)鍵詞,如果是更簡(jiǎn)短的文章键痛,大概找到5~10個(gè)觸發(fā)詞在心里默記下來(lái)炫彩。比如本書(shū)的觸發(fā)詞可以是——高倍速、影像翻閱絮短、橘子集中法江兢,自我肯定等,每個(gè)人選取的觸發(fā)詞不一定相同戚丸。
003對(duì)觸發(fā)詞提問(wèn)
對(duì)于一些“你特別想知道答案”的觸發(fā)詞划址,可激發(fā)你的好奇心,這對(duì)下一步驟“激活”大有裨益限府。比如夺颤,影像翻閱到底是如何實(shí)施的?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ③激活
激活是從文中找出與設(shè)定目標(biāo)相符合的信息的一個(gè)過(guò)程胁勺。
001“超讀+摘讀”世澜、“跳讀”
要想深入理解文章內(nèi)容,最好的辦法是反復(fù)加深理解署穗。在“生產(chǎn)性休息”和重審一下之前提出的問(wèn)題后進(jìn)行第二次閱讀寥裂。
超讀是從上方俯瞰文章整體,就好像你從10萬(wàn)英里的遠(yuǎn)方眺望地球一樣案疲,把握全局封恰。而摘讀是挑選能達(dá)到閱讀目的部分,就如當(dāng)你距離地球一萬(wàn)英里的時(shí)候褐啡,開(kāi)始能夠看到地球的輪廓诺舔,突然某個(gè)小島特別吸引你,你就暫時(shí)著陸。通常重點(diǎn)大概只占整體的4%~11%低飒,所以要相信直覺(jué)许昨,如果心中有個(gè)聲音告訴你“就是這里”,那么不要猶豫褥赊,立即摘讀這部分吧糕档!
另一種方法是跳讀,用眼睛快速橫掃頁(yè)面拌喉,就好像蜻蜓點(diǎn)水一樣速那。眼神迅速并不規(guī)則地跳動(dòng),讓大腦自動(dòng)挑揀重點(diǎn)司光。
002畫(huà)思維導(dǎo)圖
導(dǎo)圖可以瞬間加深理解琅坡,也能作為喚起記憶的導(dǎo)火索悉患。
總結(jié)一下残家,掌握了“影像翻閱、復(fù)習(xí)售躁、激活”這三個(gè)核心步驟坞淮,你就了解了PR的大致流程,那么接下來(lái)就去實(shí)踐吧陪捷!
今天的分享就到這里回窘,希望你也可以用PR提升十倍的閱讀效率,獲得更寬廣的人生市袖!