原因一：我們有時并沒有意識到我們對親人的期望過高忘蟹。
相對親人來說飒房，我們往往對“別人”更有耐心，更不容易發(fā)火媚值。因為我們假設“別人”是不了解我們的狠毯，要取得“別人”的了解和配合是需要充分溝通的。但面對家人褥芒，我們的耐心就很有限嚼松，因為我們認為家人應該是最了解最支持我們的。
一般來說锰扶，確實是越親近的人會越相互理解和支持献酗。但其實家人并不能在所有的事情上都能點對點的和我們達成充分的理解，這是不現(xiàn)實的坷牛，我們自己也并不能夠時時理解和支持親人的需要和想法罕偎。但是一旦碰到什么事情不順利，我們常常會想：“別人不理解我也就罷了京闰，怎么你也不了解我呢颜及？別人不懂得配合我支持我就罷了，怎么你也不懂得呢忙干？”這樣越想就會越生氣器予。這都是因為我們對家人期望過高浪藻，而有時我們并沒有意識到捐迫。
原因二：面對親人的要求和期望，我們感受到的壓力更大爱葵。
相對于不相干的人來說施戴，面對親人提出的要求和期望，我們感受到的壓力更大萌丈。這是因為我們心里更在乎他們赞哗，我們不希望他們不開心。所以當我們意識到親人期望的時候辆雾，我們如果做不到就產(chǎn)生了讓他不開心的風險肪笋。如果他不開心，我們也不會開心度迂，這就好像在事情一開始發(fā)生時藤乙，就預訂了結果。我們要奮不顧身的投入進去惭墓，只許成功不許失斕沉骸！于是我們成功的愿望也更加迫切腊凶，由此產(chǎn)生的壓力也更大划咐。
而且這些壓力往往是一件一件事情漸漸增長慢慢積累的拴念。單拿其中的某一件事情看，可能都不是那么要死要活的褐缠。但是當最后一根稻草壓上去的時候政鼠，我們可能一下就爆發(fā)出來，這是壓力的瞬間過度現(xiàn)象队魏。但在家人看來缔俄，我們好像就是對當前的一件事情發(fā)火，這樣家人就更加不理解我們的行為了器躏。家人的不理解會讓他們無法與我們更加深入的溝通俐载，所以問題還是沒有解決，反而越積越深登失，我們就越加頻繁的爆發(fā)遏佣，惡性循環(huán)。
原因三：面對親人揽浙，我們往往存在放肆性状婶。
家庭中，特別是關系親密的家人之間馅巷，是一個相對安全包容的環(huán)境膛虫。有些時候，我們在外面受了委屈或承受一些壓力钓猬，沒有辦法發(fā)泄出來稍刀，只好到家中進行宣泄。這是我們對待家人的時候存在著放肆性敞曹，就像孩子面對母親账月，這本是很正常的一件事。
但令人擔憂的是澳迫，往往這種宣泄是通過非秩序溝通實現(xiàn)的局齿。在壓力下的我們，往往忘記了怎么好好說話橄登。我們在宣泄過程中對家人使用嘲諷抓歼、歪曲、夸大拢锹、貶低谣妻、晦暗等等的語言。最后我們的壓力得到一定的釋放面褐，給家人卻帶來了傷害拌禾。如果家人對我們的傷害進行反彈，家庭的沖突就會愈演愈烈展哭。良好的家庭氛圍就毀在了我們的放肆性上湃窍。
原因四：面對親人闻蛀，我們有時會陷入單級思維。
單級思維就是我們在不考慮實際情況的狀態(tài)下您市，為自己定下一個目標觉痛，并且不顧一切的要去實現(xiàn)，不實現(xiàn)就不罷休茵休，死死的糾纏于這個目的薪棒，把自己陷入沒實現(xiàn)就不能快樂的死巷子中走不出來。
單級思維使我們把自己的主觀想法強加于自己或別人的身上榕莺。這種思維往往給我們自己和家人都帶來極大的傷害俐芯。就比如，戀愛中一方會要求另一方說“我愛你钉鸯！”另一方說吧史，說什么呀，怪肉麻的唠雕。然后前者就拼命要后者說贸营，然后自己就開始虛擬，他為什么就不能說聲愛我呢岩睁？他是不是不愛我钞脂？最后越想越傷心，這就出現(xiàn)自傷現(xiàn)象了捕儒。嚴重的還可能向對方發(fā)脾氣冰啃，鬧矛盾，這就是他傷了肋层。
而可能事實是后者是非常愛他的亿笤，只是因為成長環(huán)境的原因，不喜歡這種表達愛的方式栋猖。其實我們也許可以換個角度想一想，我們明明知道伴侶不喜歡這種表達汪榔，但我們還逼著他一定說這句話蒲拉，讓他做不喜歡做的事。那我們是不是真的愛他痴腌？如果我們真的愛他我們會尊重他的表達方式雌团，而我們的這種行為其實恰恰證明了我們不夠愛他！
改善方法：
1士聪、和親人溝通過程中锦援，注意避免省略式溝通，如果遇到了郁悶的事情剥悟，把前因后果說出來灵寺，哪怕家人沒有辦法幫到忙曼库，但是長遠來看增加了家人之間的互相理解，自己的郁悶情緒也在一定程度上得到緩解略板。
2毁枯、認真的和家人一起討論實現(xiàn)目標的步驟和方法，如果真的可行叮称，接受家人的建議并努力去做种玛。同時將那些不符合實際的目標和愿望篩選出來，得到家人的理解瓤檐。
3赂韵、發(fā)生沖突的時候，如果一下想的不是很清楚挠蛉，先停下來右锨。到了睡前靜心想一想，自己是不是又陷入單級思維碌秸，鉆了牛角尖了呢绍移？自己的要求是不是太主觀了呢？自己有沒有考慮到家人的感受和客觀實際情況呢讥电？
