好久沒有早早睡覺了则涯，其實這個早字，不過是晚上10點半前后冲簿，之前哪怕是早早上床粟判，要么睡不著看手機，要么想睡覺峦剔，最多睡30分鐘后自動醒來档礁，然后就睡不著了，然后自然而然的熬夜了吝沫。
這次竟然睡著了呻澜，睡了一個小時，起床后做了一些睡前應該完成的事情惨险，準明天早餐的配菜羹幸，要燉的東西，要煮的東西平道，然后上床重新睡覺睹欲，沒有多少輾轉反側，是因為房間里涼快了一屋？（用空調預冷了窘疮，睡前關掉），一直到鬧鈴聲響起起床冀墨。
雖然不再是刻意闸衫，自己還是清晰的按照睡前三部曲來走的，深呼吸诽嘉，關注腹部的配合蔚出，放松身體。
只能說當下的自己虫腋，好像找到了適合自己的骄酗，睡前練習方法，因為沒有失眠的人悦冀，根本就沒有睡前困擾趋翻，直接倒頭就睡，而有時發(fā)覺自己盒蟆，會偶爾有這樣的狀態(tài)踏烙，雖然师骗，練習最后的期盼，不就是倒頭就睡的結果嗎讨惩？
