都說燕窩很補何暇，那吃燕窩會不會長胖捏？
下面是一組來自國燕委的數(shù)據(jù)：
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 低脂
燕窩的成分包括
水溶性蛋白質(zhì)跋炕、脂肪赖晶、8種必需氨基酸
以及鉀、鈉、鈣等礦物元素遏插。
其中脂肪僅占0.35%捂贿，
每天進食3g燕窩，即攝入12.6千卡胳嘲！
你知道你吃一碗炸醬面會攝入多少千卡嗎厂僧？
不要被嚇到——385千卡！
一個大白饅頭——280千卡;
一屜小籠包（5個）——200千卡;
一根油條——230千卡...
如果你連這12.6千卡的熱量都難以忍受了牛，
沒有關(guān)系颜屠，我教你怎么消滅它。
假設(shè)你是50kg的妞鹰祸，
逛街7分鐘/快走1分鐘即可甫窟，
穿高跟鞋的話逛街時間可再縮短1分鐘。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?高蛋白
氨基酸是蛋白質(zhì)的基本組成單位蛙婴，
與生命及與各種形式的生命活動緊密聯(lián)系在一起的物質(zhì)
必需氨基酸是指必須從食物中獲得的氨基酸粗井，
燕窩中所含的必需氨基酸總和
=銀耳的×8.3
=豆腐的×5.4
=雞蛋的×4
是真正的“高蛋白低脂肪”！
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?水溶性蛋白質(zhì)
如果你認為燕窩在減肥上的作用
僅僅是高能低脂的話
那就太天真了街图！
最后要隆重介紹的是燕窩的水溶性蛋白質(zhì)浇衬。
膠原蛋白在體內(nèi)的水解過程會燃燒脂肪，
修補細胞時也會消耗大量熱能餐济。
所以香港不少巨星在演唱會前都會將燕窩
作為唯一的食物耘擂，
既保持了體型又留存了充沛的精力。
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驚呆了絮姆！原來吃燕窩不會長胖醉冤，還可以減肥！怪不得小編又瘦了…
