收獲很多港准，寫(xiě)感受是審視自己，看見(jiàn)自己的最好方式咧欣，同時(shí)也在無(wú)形的鍛煉自己的思維浅缸！
記得，昨天收獲最深刻的點(diǎn)就是魄咕，當(dāng)我審視自己和別人時(shí)衩椒，我是用米尺來(lái)量呢，還是用卡尺來(lái)量哮兰，自己為什么在生活中這么寬放毛萌，其實(shí)就是自己思維需要趨于更多的看見(jiàn)，在生活中很多時(shí)候容易沉浸在自己念頭是世界喝滞，外在的世界就很不容易融合進(jìn)去阁将，去感受到當(dāng)下的那個(gè)力量就不容易，所以右遭，每天的正念冥想練習(xí)感覺(jué)很好做盅，就是在正自己當(dāng)下的念，去覺(jué)察和體會(huì)跟自己身體在一起的感覺(jué)狸演！
以前言蛇，讀《非暴力溝通》上面講到要看到光明面，自己的領(lǐng)悟不夠深刻宵距，這個(gè)光明面我只建立在語(yǔ)言上的光明面腊尚，而實(shí)際發(fā)生中需要看到的光明就很考驗(yàn)自己細(xì)膩的觀察（包括在聽(tīng)的語(yǔ)氣，語(yǔ)境满哪，動(dòng)作）上面的鍛煉婿斥。越來(lái)越覺(jué)得好好問(wèn)話，不是在問(wèn)別人哨鸭，而是在問(wèn)自己民宿！
目前，我越來(lái)越領(lǐng)會(huì)這五個(gè)問(wèn)題像鸡，我腦海里的畫(huà)面活鹰？?jī)?nèi)心的聲音？?jī)?nèi)在的感覺(jué)如何？我的了悟志群？和決定是什么着绷？這就是在清晰和審視自己的心靈底色！這五問(wèn)清晰了锌云，自己?jiǎn)栐挼姆较蛞材軌蛞I(lǐng)到自己需要的目標(biāo)上面荠医。我越來(lái)越清晰了，其實(shí)訪問(wèn)前先清晰自己桑涎！例如彬向，今晚伙伴貢獻(xiàn)的翻車(chē)案例，半夜1點(diǎn)鐘起來(lái)看到攻冷，孩子還在做作業(yè)娃胆，看到了這個(gè)狀況時(shí)，媽媽的內(nèi)心的馬上焦慮和擔(dān)憂起來(lái)讲衫。媽媽的心靈底色是擔(dān)憂和焦慮缕棵，問(wèn)出來(lái)的話同樣是擔(dān)憂和焦慮的，甚至里面還帶有幾分情緒涉兽，有情緒了就很容易傳輸給孩子招驴，帶有情緒的問(wèn)話是很不容易到達(dá)我們需要的目標(biāo)上，這個(gè)是需要我們?cè)谏钪胁粩嗟娜ビX(jué)察的枷畏，我的心靈底色是什么樣的别厘！如果是焦慮，擔(dān)心拥诡，緊張的那我先處理自己的情緒触趴，趨于平靜了在做溝通！我想心靈趨于平靜了渴肉，我想在訪問(wèn)中需要用到同步跟隨冗懦，發(fā)現(xiàn)光明面轉(zhuǎn)換焦點(diǎn)等等技法就容易用上了！
所以仇祭，訪問(wèn)前先清晰自己是心法披蕉，在訪問(wèn)他人是技法
