? ? ? ? ? 為了能在第一天打卡览爵，我還是早早報了名烈拒，1號是最后一天的打卡結(jié)束，下午4點才知道豐足家約的吃火鍋陋桂，愛多多家泡茶在晚上八點逆趣，劃計著怎么跑步才能都順利利的完成。那一刻還是放下手里的事情嗜历，換上衣服果斷出門宣渗，選擇用法蘭克八公里的訓(xùn)練跑步開始，這一周里的第二次梨州，盡管天氣很冷痕囱，很多人都穿著羽絨服，我在熱身后暴匠，身體就開始做好了準(zhǔn)備鞍恢，跟著訓(xùn)練的節(jié)奏，呼吸每窖，擺臂帮掉，步幅，感覺比上一次跑的輕松了很多岛请，以前鄰居鼓勵我跑起來旭寿，跑一定量后自己才能有感覺，我一直用各種借口每個月都跑的實在沒什么量崇败，更沒速度盅称。時不時都是新的開始肩祥，跑步對我總是挑戰(zhàn)。在半個月跑了六十公里缩膝，反而開始能體會出跑步的節(jié)奏混狠，繼續(xù)體會耍属，凡事始于做减俏，而后才有精進。踐行战转。
十公里打卡
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