7月右莱，F(xiàn)S冥想營(yíng)和自我教練在同一個(gè)周末開課，我的參與度有限档插，冥想營(yíng)就是每天冥想日記打卡慢蜓，每周會(huì)面；自我教練因?yàn)檫€沒到我的教練時(shí)間郭膛，我就是聽大家分享晨抡、看眼下先生（老眼Frank）教練。和FS的緣分還不限于此：核心校友修仙群邀請(qǐng)了Julie與我們會(huì)面，我聽了Helen的跳槽直播耘柱，平時(shí)因?yàn)榇贔S各種群里我也時(shí)時(shí)關(guān)注著FS紛呈學(xué)苑的動(dòng)態(tài)和各位主創(chuàng)的分享如捅。在這諸多的修行中，我加深了對(duì)自己的覺察调煎，雖不是時(shí)時(shí)處處覺察镜遣，但光課上和課后作業(yè)里的也已足夠?qū)懸黄恼铝恕Ｔ谥芨?1.0第3周之際士袄，我想記錄下課上自己印象深刻的點(diǎn)悲关，以及自己的感受。
你是誰(shuí)娄柳？
上周寓辱，眼下先生Frank讓大家在課前思考兩個(gè)問題：“你是誰(shuí)？你對(duì)自己的整體印象是什么赤拒？你和理想的自己之間有什么秫筏？”，這個(gè)問題我到現(xiàn)在還沒回答挎挖，不知是完美主義慫恿这敬，還是逃避心理作祟，我一直沒動(dòng)筆肋乍。
在冥想和自我教練課上鹅颊，緩緩和老眼都會(huì)反復(fù)叨叨這幾個(gè)問題：“你是誰(shuí)，是什么樣的人墓造，想活什么樣的人生堪伍，你此時(shí)此刻的感受是什么？”這些大概是自我對(duì)話自我覺察自我教練中最基礎(chǔ)最本質(zhì)的問題觅闽，我明白對(duì)它們的思考非常必要帝雇，且要持之以恒。然而我已經(jīng)習(xí)慣了這樣的問題蛉拙，也覺察到自己依然在“反覺察”尸闸，并不想思考，也不想覺察孕锄，心里充滿對(duì)自己的各種評(píng)判和擔(dān)憂吮廉。老眼說，要把自己的第一感受說出來畸肆，而第二感受就放在一邊宦芦，然后繼續(xù)覺察。
而另外一面轴脐，我又蠢蠢欲動(dòng)挺期待自己的答案是什么调卑。想想從來自己都是好學(xué)生抡砂，說做作業(yè)馬上就做，還做得特別認(rèn)真恬涧，冥想還能寫成一篇文章注益。這次可不一樣了，每一天我寫冥想日記都好難溯捆，干嘛了想什么了丑搔，身體感覺怎么樣，都只有寥寥幾句现使，如果冥想結(jié)束沒有及時(shí)記錄（通常都沒有及時(shí)記錄）就會(huì)忘記的七七八八低匙，只有印象深的那一兩點(diǎn)，通常是開始和結(jié)束碳锈，以及中間哪里麻了哪里癢了酸了之類的顽冶。
無(wú)常有常
人生是由無(wú)數(shù)個(gè)此時(shí)此刻組成的，如果這個(gè)此時(shí)此刻過得好售碳，下個(gè)此時(shí)此刻過得開心强重，那人生也就慢慢圓滿了。道理我還是懂的贸人，話說间景，這不就是我們5組修仙小分隊(duì)的討論主題嘛：“在人生的隨機(jī)無(wú)常中，體會(huì)有骋罩牵”倘要。生活中遇到的問題是無(wú)常，而“無(wú)常是由一個(gè)個(gè)此時(shí)此刻組成”這是有常十拣，“每個(gè)當(dāng)下過得開心封拧，人生就開心”這也是有常。在無(wú)常中覺察夭问，問自己幾個(gè)有常的問題泽西。“我是誰(shuí)缰趋，我如何看待我自己捧杉，我和自己所期望的我是什么關(guān)系”，這幾個(gè)問題也算是有常的一部分秘血。
不如味抖，現(xiàn)在就來嘗試回答一下上節(jié)課前的問題。
我是誰(shuí)灰粮？我對(duì)自己的整體印象是什么非竿？
——我是偉杰，現(xiàn)在是一個(gè)在“應(yīng)該努力”和“想按自己的慢節(jié)奏生活”中掙扎的人谋竖，是經(jīng)常擔(dān)憂未來又滿懷期待和篤定的人红柱，是一個(gè)還圍著自己的內(nèi)心打轉(zhuǎn)仿佛沒有長(zhǎng)大的人，是一個(gè)認(rèn)真生活的人蓖乘。
我如何看待自己锤悄，我和理想的自己之間差什么？我和理想的自己是什么關(guān)系嘉抒？
——我是一個(gè)普通人零聚，有需求，需要溫暖和愛些侍，同時(shí)有力量隶症，有力量去愛人。當(dāng)下我對(duì)外散發(fā)的愛不多岗宣，或許因此收到的愛也少了蚂会。我理想的自己是什么樣？自信耗式、篤定胁住、獨(dú)立、有愛刊咳。這個(gè)自己就在我心里彪见，就差勇敢蛻變，差敢愛敢恨能夠拿得起放得下的精神娱挨，差為自己負(fù)責(zé)的勇氣余指。理想的自己是從我身上我心里生發(fā)出來的，我需要放下自怨自艾跷坝，放下對(duì)外界的高期待酵镜，讓她自己走出來。
生活中探孝，我對(duì)多數(shù)人都能懷抱正面的有愛的想法笋婿，唯獨(dú)對(duì)最親近的家人無(wú)法釋懷。希望這只是短暫的無(wú)常顿颅，希望我能在這生活中修煉出一視同仁的眼光缸濒，讓愛有常。人生有涯粱腻，修行無(wú)涯庇配，不管接下來的路怎么走，我要記著Julie的那句話“篤定體驗(yàn)绍些，大量實(shí)踐捞慌，管理風(fēng)險(xiǎn)”。
