? ? 今天沒有很緊急的工作捎琐，我決定給自己放個(gè)假蓄髓，不制定任何計(jì)劃叉庐，不慌不忙地刻一個(gè)擱置了很久的橡皮章。更重要的是会喝，我想利用今日的空閑陡叠，嘗試一下新近讀到的修行方法。
? ? 往常起床送孩子上學(xué)后肢执，我都要開始緊張的居家工作枉阵。緊張倒不是工作任務(wù)有多重，而是我自己一旦進(jìn)入工作狀態(tài)预茄，總有一種急迫感兴溜，做完一項(xiàng)就想立刻開始下一項(xiàng)，總想著快點(diǎn)完成眼前的耻陕，開始接下來的拙徽，始終處于一種不安定的情緒中，廢寢忘食诗宣，疲憊不堪膘怕。
? ? 不只是工作，甚至生活中的小事也是這樣梧田。如此一來淳蔼，即便有值得高興的事情，我也很難靜下心來品味那種幸福裁眯。這種心態(tài)似乎從小就形成了鹉梨，直到最近，我才開始反省自己這種莫名其妙的急迫感的根源穿稳。
? ? 回憶兒時(shí)的時(shí)光存皂，我們似乎在接受一種“玩樂有罪”的教育，也許在懵懂無知時(shí)我也能全心投入到游戲中，但慢慢地旦袋，玩樂時(shí)我總會(huì)想著接下來的學(xué)習(xí)任務(wù)骤菠，很難盡興。學(xué)英語時(shí)想著數(shù)學(xué)疤孕，學(xué)數(shù)學(xué)時(shí)想著語文商乎，永遠(yuǎn)為接下里的任務(wù)分心著蛙。
? ? 如果說眼前的事情對(duì)自己來說是種煎熬寂曹，可以靠分心來抵消一些不快，那還可以理解师幕，可我在快樂的時(shí)候也很難專注专控。
? ? 比如抹凳，看我最愛的書時(shí)，我很難沉浸于眼前的這一頁這一行伦腐，總想快點(diǎn)讀赢底，讀完這本可以開始下一本“啬ⅲ可為什么呢幸冻？讀書對(duì)我來說本該是種享受啊辩越？
? ? 甚至在熱戀時(shí)我也不會(huì)徹底沉浸在甜蜜中嘁扼，甚至越是甜蜜越是不安，總覺得這種幸盖埽總有一天會(huì)消失趁啸，愛情不會(huì)持久，所以親密時(shí)那份快樂中我總能品嘗到一點(diǎn)點(diǎn)悲傷督惰，有時(shí)甚至?xí)瘋铰錅I不傅。
? ? 我很少為過去的事情后悔，幾乎不會(huì)沉溺于過往的痛苦或喜樂赏胚，但總在為將來過多地提前準(zhǔn)備访娶。
? ? 最近讀了一些關(guān)于心靈修行的書，也嘗試做了冥想觉阅，漸漸感悟到了享受當(dāng)下的愉悅崖疤。實(shí)際上不管是什么宗教或是其他關(guān)注心靈成長的理論，都主張關(guān)注當(dāng)下的內(nèi)心典勇。當(dāng)我們?nèi)硇牡仃P(guān)注當(dāng)下的自己劫哼，關(guān)注每一次呼吸，關(guān)注走路時(shí)的感覺割笙，關(guān)注看到的任何事物权烧，關(guān)注手頭上的工作時(shí)眯亦，才能真正感受到絕對(duì)的寧靜和平和。
? ? 今天我就打算借這次空閑做一個(gè)體驗(yàn)般码。我關(guān)掉手機(jī)聲音妻率，獨(dú)自待在書房，摒棄平時(shí)做手工時(shí)聽相聲或看娛樂節(jié)目的習(xí)慣板祝，一邊刻一邊不自覺地想最近發(fā)生的事宫静，看過的書，有過的念頭券时，但慢慢地囊嘉，我開始完全專注于掌控自己手中的刻刀，關(guān)注刀尖的深淺和轉(zhuǎn)向革为，感受刀身摩擦橡皮的停頓，不知多長時(shí)間舵鳞，我對(duì)往常自己腦海中不停翻滾的天馬行空沒有任何印象震檩，我似乎進(jìn)入了一種沒有任何思想的狀態(tài)，這種難得的空無雖然極為短暫蜓堕，但卻十分暢快抛虏，就連長時(shí)間彎腰低頭帶來的肌肉酸痛感都消失了。天啊套才，這就是完全專注的感覺嗎迂猴？
? ? 我漸漸懂得“關(guān)注當(dāng)下”的含義。這絕不是讓人不接受過去的教訓(xùn)背伴，不計(jì)劃未來的人生沸毁，而是讓人全心全意地投入到當(dāng)下的這一刻當(dāng)中，如此一來傻寂，過去的痛苦不再成為困擾息尺，未來的艱難也不再成為壓力，我們只需要全力以赴于當(dāng)下疾掰，其他的只管“臣服”于命運(yùn)搂誉，不焦慮，不判斷静檬，不后悔炭懊，不動(dòng)搖，單單完全專注于眼前這一刻拂檩，就已經(jīng)需要耗費(fèi)全部的精力了呀侮腹，而這種完全專注的感覺，哪怕只有短短幾分鐘广恢，也會(huì)帶來長久的滿足和輕松凯旋。
? ? 今天愉悅的體驗(yàn)讓我食髓知味，今后要努力改掉自己喜歡分心的惡習(xí)，努力做到一心一意至非，也許這種嘗試钠署，可以給我未來的人生帶來很大的改變吧。
