我們終其一生在追尋什么蒋失？什么才是生命中最重要的返帕，有過迷惘，有過徘徊篙挽，一次次的叩問自己荆萤，有過壓抑，有過郁悶卻找不到心靈釋放的口铣卡。
偶然的去圖書館發(fā)現(xiàn)了《心的出口》這本書链韭，給了我很好的啟迪。這本書由美國作家伊麗莎白·庫伯勒·羅斯煮落，戴維·凱思樂著梧油，張美惠譯。由國際文化出版公司出版州邢。
作者伊麗莎白·庫伯勒·羅斯是一名精神科醫(yī)生醫(yī)學(xué)博士儡陨，國際知名的生死學(xué)大師，她改變了數(shù)百萬人處理死亡量淌，面對(duì)臨終病患的方式骗村。她曾接受過超過25個(gè)以上的榮譽(yù)博士學(xué)位，所寫的著作二十種不同語言的譯本呀枢。
1995年他中風(fēng)癱瘓了胚股。這位臨終關(guān)懷大師面對(duì)自己的死亡時(shí)發(fā)現(xiàn)，她尚有未完之事：再寫一本書裙秋，非關(guān)死亡琅拌，乃是談?wù)撋c生活缨伊。于是她和另一位臨終關(guān)懷專家戴維·凱思樂聯(lián)手寫出了這本被評(píng)為“充滿生命真理與智慧”的著作。
這兩位臨終專家进宝，通過與臨終前病患的對(duì)話得出出刻坊，每個(gè)人的人生都需要學(xué)習(xí)的十五堂課。關(guān)于真誠党晋、愛谭胚、關(guān)系、失去未玻、力量灾而、愧疚、時(shí)間扳剿、恐懼旁趟、憤怒、游戲庇绽、耐心锡搜、屈服、寬恕敛劝、快樂、人生的最后一課纷宇。
一夸盟、真誠的功課
生命的意義不在于你做了什么，而在于你是什么像捶，我們一生中總會(huì)扮演好幾種角色上陕，我們學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換不同的角色，但往往卻看不透角色后面的自我拓春。我們要做的是厘清什么角色適合自己释簿，什么角色不適合自己，認(rèn)清自己的負(fù)面特質(zhì)硼莽，然后承認(rèn)它庶溶，并把它釋放出來，還原你本來的面目懂鸵，找到真正忠于自己的中庸之道——你的和善偏螺，全然是出于同情，不再是為了達(dá)到目的而表現(xiàn)的和善匆光。
怎么發(fā)現(xiàn)自己呢
1套像、必須承認(rèn)問題的存在，必須坦然面對(duì)你所有的感覺终息，才能找到完整的自我夺巩。
2贞让、要發(fā)現(xiàn)自我，忠于自我柳譬，你必須認(rèn)真看待你的生活經(jīng)驗(yàn)喳张，從工作到穿衣服，能做的一切事情征绎，都必須是因?yàn)槟軓闹械玫娇鞓放c心靈的平靜蹲姐。
3、不妨試著順從你平常壓抑的沖動(dòng)人柿，試著做一些奇怪的沒有做過的事情柴墩，或者試著想象，沒有人在看你凫岖，你會(huì)做什么江咳？如果不計(jì)后果，為所欲為哥放，你會(huì)做什么歼指？這個(gè)答案很能透露你的本質(zhì)，至少泄露你的性格傾向甥雕。
忠于自己的人性踩身，真誠對(duì)待自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)真誠的人總是比親切但虛偽的人可愛很多社露。
二挟阻、愛的功課
很多人繪制的愛情的理想圖：在茫茫人海中遇到獨(dú)特的他，突然感到人生變得完整峭弟，一切都是那么美好附鸽，從此過著幸福無憂的日子，然而現(xiàn)實(shí)總讓人心碎瞒瘸，理想的圖像也只是一個(gè)梗概坷备，我們必須自己填滿那些不美好的細(xì)節(jié)，然后才發(fā)現(xiàn)多數(shù)的愛是有條件的情臭。別人愛你是因?yàn)槟銥樗隽耸裁词〕牛驗(yàn)槟銜?huì)賺錢、風(fēng)趣俯在、會(huì)照顧孩子或理家等等丁侄。
條件成了綁在情感上的石頭，拋開條件你會(huì)在想象不到的地方得到愛朝巫。
學(xué)會(huì)無條件的愛的人：
1鸿摇、就要打開心房，學(xué)會(huì)從不同的角度看待問題劈猿，還要明白人生比你所想的要短暫的多拙吉，想要愛誰潮孽，想要做什么此時(shí)不做更待何時(shí)。
2筷黔、要學(xué)會(huì)愛自己
第一步先從靈魂滋養(yǎng)做起培養(yǎng)對(duì)自己的同情一個(gè)愛自己的人經(jīng)常做些讓自己微笑的事讓你的心你的靈魂輕快地歌唱這里說的事情只是為自己做的事
再滋養(yǎng)自己的同時(shí)往史，別忘了加一點(diǎn)同情心，讓自己喘口氣佛舱。做錯(cuò)事時(shí)安慰自己：這種事也可能發(fā)生在別人身上椎例，沒有什么大不了的。
愛自己的同時(shí)请祖，試著去愛別人订歪，也讓別人來愛你。
三肆捕，關(guān)系的功課
人們總認(rèn)為無法持久的關(guān)系就是失敗的刷晋，就好像死亡總被以為是一種失敗一樣。其實(shí)每一場關(guān)系都有它存在的意義慎陵，意義消失時(shí)這段關(guān)系就圓滿了眼虱。
沒有一種關(guān)系是失敗的，對(duì)方不如你預(yù)期席纽，也不表示他有問題捏悬，問題其實(shí)都在你的內(nèi)心，解決問題的辦法润梯，永遠(yuǎn)在自己身上过牙，一個(gè)人能控制的只有自己，只要你用心經(jīng)營自己仆救，情況通常就會(huì)自然改善抒和。
四矫渔、失去的功課
失去是痛苦的彤蔽，然而我們的一切都是暫借的，我們需要慢慢習(xí)慣這樣的觀念庙洼，也能夠接受不可避免的失去顿痪。
治療失去的第一階段是承認(rèn)失去，重要的是不能勉強(qiáng)自己油够，時(shí)機(jī)成熟時(shí)蚁袭，自然能夠接受事實(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)走出痛苦的唯一方式石咬，就是經(jīng)歷痛苦揩悄，到時(shí)候，你能夠再次擁抱世界鬼悠。
五删性、力量的功課
當(dāng)我們?cè)诤鮿e人的看法時(shí)亏娜，就是放棄自己的力量。要重拾力量蹬挺，你必須記住這是你的人生维贺，重要的是你自己怎么看，你沒有能力讓別人快樂巴帮，卻一定有能力讓自己快樂溯泣。你無法控制別人的想法，事實(shí)上你甚至很難影響他們榕茧，敞開心胸垃沦，收回你的力量，建立對(duì)自己的觀感雪猪。
放棄控制栏尚，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你擁有更大的力量。試著放棄控制只恨，人生不會(huì)更混亂译仗，反而會(huì)展現(xiàn)出一種自然的秩序。
六官觅、愧疚的功課
沒有人應(yīng)該被愧疚禁錮纵菌，每個(gè)人都應(yīng)該獲得寬恕 當(dāng)你體會(huì)了這個(gè)道理時(shí)，你的心靈才能真正享有自由休涤。
七咱圆、時(shí)間的功課
每天都是一個(gè)全新的開始，只要你能活在當(dāng)下功氨，就能看清楚生命的真正本質(zhì)序苏，如果你無法活在當(dāng)下，便不可能看清自己和別人捷凄，也不可能找到快樂忱详。
試著放開過去，專注現(xiàn)在跺涤，充分體驗(yàn)這一刻的生命匈睁，你會(huì)有驚人的發(fā)現(xiàn)。下一次當(dāng)你和配偶談話時(shí)桶错，別再想著工作航唆，專注你們的交談，然后再專注思考工作的問題院刁，這樣你和配偶的談話會(huì)更愉快糯钙，工作也會(huì)更順利，試著一次專注一件事情。
八任岸、恐懼的功課
多數(shù)人的生活態(tài)度鸳玩，是假定負(fù)面的事情是比較可能發(fā)生的，所以有所顧忌演闭，就會(huì)產(chǎn)生恐懼不跟。當(dāng)你拋開批判的心，不再懼怕別人的眼光米碰，不再退縮窝革，你會(huì)活的更自在。
人生的變化吕座，通常不會(huì)以恐懼憂慮作為前奏虐译，恐懼無法阻止死亡，但卻會(huì)阻止生命吴趴∑岱蹋恐懼的陰影會(huì)阻礙一切，愛锣枝、真感情厢拭、快樂、生命的本質(zhì)撇叁。
你必須不斷地選擇愛供鸠，才能滋養(yǎng)靈魂，驅(qū)走恐懼陨闹，勤學(xué)灌溉心靈的愛楞捂，你就能開始洗去恐懼。
九趋厉、憤怒的功課
人生是治療與經(jīng)歷情感的旅程寨闹。嬰兒從不讓感覺殘留，哭過后便不在難過君账，發(fā)脾氣后便不再憤怒繁堡，臨終的人會(huì)變得坦誠，變得像小孩子一樣杈绸，會(huì)知道怎么說：我害怕帖蔓，我生氣矮瘟。我想我們也可以學(xué)習(xí)更坦誠的表達(dá)憤怒瞳脓，學(xué)習(xí)讓憤怒成為一時(shí)的情緒，而不是一種心理狀態(tài)澈侠。
十劫侧、玩樂的功課
完樂，就是純粹為了好玩而做的好玩的事情。
人活在世上就應(yīng)該享受生命烧栋，盡情的玩耍写妥。完樂不只是孩子的消遣，更是每個(gè)人生命力的源泉审姓，完樂讓人內(nèi)心常保年輕珍特，工作維持活力，愛情永不枯萎魔吐。完樂讓青春不謝扎筒，完樂才能讓你活出完整豐富的生命。
多數(shù)人都會(huì)同意應(yīng)該珍惜和家人相處的時(shí)間酬姆，其實(shí)留一點(diǎn)時(shí)間給自己也是很重要的嗜桌。這段時(shí)間是你特別留給自己的快樂的時(shí)間，這時(shí)候不管是看電影辞色、吃東西或是做任何事都骨宠，無需配合他人，你可以盡情的做你自己相满，用你的方式享受生命层亿。
多給自己游戲的時(shí)間，就能找回一些失去的天真立美，身體會(huì)老棕所，心靈卻能常保青春，而秘訣就在游戲里悯辙。
十一琳省、耐心的功課
有一種力量讓世界不停的運(yùn)轉(zhuǎn)，請(qǐng)相信萬事都朝著更偉大更美好的方向前進(jìn)躲撰，只是我們不一定能明白针贬。這是一種信仰，擁有信仰才能擁有耐心拢蛋。
沉靜的耐心桦他，帶來內(nèi)心深處的平靜與心靈的治療。
培養(yǎng)耐心的第一課：是明白人不能常常隨心所欲谆棱，你要的東西可能無法立刻得到快压，甚至可能永遠(yuǎn)得不到。然而總能得到你需要的垃瞧，雖則可能與你理想的有一段距離蔫劣。
培養(yǎng)耐心的訣竅，是告訴自己一切都很好个从，相信萬事自有規(guī)律脉幢。
耐心就像人的肌肉一樣歪沃，必須經(jīng)常使用，發(fā)揮它的功能嫌松，盡量的信任它沪曙，只有不斷進(jìn)行鍛煉，才能有足夠的耐心克服人生的大挑戰(zhàn)萎羔。
十二液走、屈服的功課
屈服與放棄之間有一個(gè)很重要的區(qū)別：假設(shè)你罹患不治之癥，放棄是舉手投降：沒希望了贾陷，我死定了育灸。屈服是選擇一個(gè)你覺得適合的治療方式，如果依舊無效昵宇，則坦然接受時(shí)日無多的事實(shí)磅崭。放棄是否定你的生命，屈服是接受現(xiàn)實(shí)瓦哎。放棄是任由病魔打倒砸喻，屈服是肯定自己在任何情勢(shì)下都可以有選擇。放棄是逃避蒋譬，面對(duì)是屈服割岛。
拒絕接受無法改變的情勢(shì)，只會(huì)讓你精疲力竭犯助，心神不寧癣漆。順其自然才能讓你重拾力量與平靜。
你無法改變童年剂买，但你可以現(xiàn)在開始營造美好的人生惠爽，你無法強(qiáng)迫另一個(gè)人愛你，但你可以停止浪費(fèi)時(shí)間和心力在對(duì)方身上瞬哼。
十三婚肆、寬恕的功課
每個(gè)人都應(yīng)該有機(jī)會(huì)給自己一個(gè)全新的開始，這個(gè)機(jī)會(huì)來自寬恕的神奇力量坐慰。就像跌斷的骨頭较性，復(fù)原后會(huì)比受傷前更強(qiáng)壯。以寬恕治愈傷口后结胀，你的生命和情感都會(huì)更加堅(jiān)韌赞咙。
寬恕別人，并不是同意別人來傷害你糟港，而是為了自己著想攀操，愿意將傷害拋開，因?yàn)槟阒雷プ≡购拮胖穑粫?huì)讓自己活在痛苦里崔赌，無法寬恕的人，應(yīng)該記住你懲罰的不是別人是自己耸别。
寬恕的第一步是：看到對(duì)方是一個(gè)凡人健芭，會(huì)犯錯(cuò)，有懦弱秀姐，無情慈迈、迷惘、痛苦的時(shí)候省有，看到對(duì)方的脆弱痒留、孤單、需要和不完美蠢沿。換句話說：對(duì)方也和你一樣伸头，也是在起伏的人生旅途中漂泊的靈魂。
具有諷刺意味的是舷蟀，我們最需要寬恕的常常是自己恤磷。我們必須寬恕自己做過和未能做到某些事，寬恕自己犯了錯(cuò)或沒有學(xué)會(huì)某些道理野宜。
十四扫步、快樂的功課
我們都擁有讓自己快樂的能力，只可惜常常不知道如何運(yùn)用這些能力匈子。事實(shí)上河胎，我們的腦子與心靈都編好了快樂的編碼，問題在于是否找對(duì)地方虎敦。
決定快樂的因素游岳，不在于發(fā)生什么事，而在于你如何面對(duì)其徙，亦即你對(duì)所發(fā)生的事情作何種觀察解讀吭历，最后融入你的心理狀態(tài)，至于如何觀察擂橘，取決于你愿意采取何種角度晌区，這正顯示出平衡的重要，我們一方面學(xué)習(xí)人生的課題通贞，同時(shí)也要記得提醒彼此的好朗若。
快樂其實(shí)是一種自然狀態(tài)，只是人們往往鉆牛角尖昌罩，一味想著事情應(yīng)該如何如何哭懈，而忘了什么是快樂。
通往不快樂最近的捷徑茎用，大概是和別人比較遣总，你只要一開始和別人比較睬罗，就注定了快樂不起來。
易入不快樂的另一種心態(tài)是常怨嘆：為什么偏偏發(fā)生在我身上旭斥。這種心態(tài)將所有不好的事情解讀為個(gè)人的不幸容达。
你的情緒與狀態(tài)，取決于你的思考方式垂券，而不是倒轉(zhuǎn)過來花盐，大可不必覺得全世界與你作對(duì)。
快樂需要學(xué)習(xí)菇爪，也需要遺忘算芯，你必須訓(xùn)練自己，采取和過去所學(xué)完全不同的思考方式凳宙，試著拋開負(fù)面的思考模式熙揍，您必須練習(xí)拋開與遺忘。
十五氏涩、最后一課
人的一生只有一次诈嘿，你再也不會(huì)扮演同樣的角色，擁有同樣的經(jīng)驗(yàn)削葱。即使再來一次奖亚，你的世界不會(huì)完全一樣。千萬不要等到最后一次的機(jī)會(huì)去看海洋析砸、天空昔字、星星、家人首繁，現(xiàn)在就睜大眼睛看作郭。
