我最近在覺察,我為什么這么在意先生和我互動時候?qū)ξ业幕貞?yīng),有時候尤其是沒有學(xué)習(xí)NLP之前,先生沒有及時回應(yīng)我,我都會傷心好一會兒,為什么被回應(yīng)和被重視這么重要呢陵霉？不被回應(yīng)和不被重視會怎么樣呢囤热？為什么得不到想要的這種感覺鹊碍，人就會那么難受呢僵缺？

我看到一篇文章是,因為被回應(yīng)和被重視是在防御孤單胡桃。一個人的內(nèi)在太孤單了，他沒有辦法和自己待著磕潮。他就必須要抓住一個人翠胰，來逃避掉這種內(nèi)在的孤單够吩。他會通過憤怒畔况、吶喊、乞求等方式熊尉，希望一個人參與到自己的生命里來膏潮，驅(qū)趕孤單锻狗。在他的內(nèi)在感受里，他一個人沒有辦法活下去焕参，一個人沒法面對這個世界轻纪，所以他必須要抓住一個人。而重視和回應(yīng)叠纷，才是實現(xiàn)讓對方參與到自己世界來的第一步刻帚。對他們來說，得不到回應(yīng)和重視涩嚣，就是被拋棄崇众。孤單是一種被世界拋棄的感覺，是你跟這個世界沒有任何關(guān)系的感覺缓艳，是你獨自存活在這個世界上，沒有任何連接看峻，被遺忘了的感覺阶淘。你在這個世界上無法確定自己的位置。被世界拋棄了又怎樣呢互妓？你和世界形成了一個對立溪窒，那會直接激活你的無助。因為你不知道前方會有什么困難冯勉，你不知道如何獨自面對生活澈蚌，你不知道未來會怎樣。你跟偌大的世界比起來灼狰，你簡直是太渺小了宛瞄。你跟生存下去比起來，你簡直是太無助了交胚。這時候抓住一個你認為的強有力的客體份汗，就是最直接的解決之道盈电。而抓住這個客體的標(biāo)志就是——他回應(yīng)你，重視你杯活。這種孤單匆帚，叫做退行。你可能在很小很小的時候旁钧，就得不到母親的回應(yīng)吸重。長大后，人一旦陷入沒有關(guān)系的恐慌里歪今，瞬間就會激活早年這個創(chuàng)傷嚎幸。仿佛自己還是那個早年的嬰兒，不知道怎么跟這個世界相處彤委，害怕極了鞭铆。而是你要知道，你長大了焦影，你所處的環(huán)境车遂，和嬰兒時期不一樣了。嬰兒時期斯辰，你必須要抓住一個人才能活下來舶担。但現(xiàn)在不一樣了。雖然現(xiàn)在你也經(jīng)常沒有力量獨自面對這個世界彬呻，沒有能力跟自己相處衣陶，也會感覺到害怕和無助。有一點闸氮，你和幼年已經(jīng)完全不一樣了——你是一個有很多人可以求助的人了剪况。你不必再死死抓住一個人，才覺得安全.這個真實的世界是這樣的：只要你主動蒲跨，就有人回應(yīng)你译断。只要你求助，就會有人幫助你或悲。然后你就會累積一顆顆的力量孙咪，內(nèi)化為自己的力量。一個人之所以會害怕孤單巡语，是因為他不懂得主動發(fā)出聲音翎蹈，不懂得向這個世界主動求助。因此男公，他也就無法接受到這個世界的善意荤堪，無法與世界形成連接。他會被自己內(nèi)在的無助嚇到，會被“沒有人真正喜歡我”的念頭所局限逞力∈锕眩可，雖然不會所有人都回應(yīng)你寇荧，但你要相信举庶，總有人會回應(yīng)你。雖然總有人會想傷害你揩抡，但總有人會想保護你户侥，幫助你。伴侶峦嗤，只是其中的一個蕊唐。父母也是。他們是最有可能甚至最應(yīng)該幫助烁设、回應(yīng)替梨、關(guān)注你的人，但不是唯一装黑。你不能因為自己偷懶副瀑，或自己沒有勇氣面對，就把希望寄托到一個人身上恋谭，渴望緊緊抓住他糠睡。這是害了你，更是害了他疚颊。當(dāng)你在孤單和無助的時候狈孔，能從更廣闊的世界得到重視和回應(yīng)后，你就會發(fā)現(xiàn)材义，其實你也沒那么迫切地需要伴侶均抽、孩子和父母的回應(yīng)了。那一刻其掂，他們不一定是最有力量的人油挥。但那一刻，很多有力量的人會愿意幫助和陪伴你清寇。如此喘漏，你也就能原諒——身邊這個人护蝶，也只是一個普通人华烟。我現(xiàn)在沒有像以前那樣這么渴求被先生重視，先生沒有及時回應(yīng)我也不會太傷心持灰，我身邊有很多資源幫助自己盔夜，我正在認識自己，我正在自我療愈，嘗試著穿越孤單和痛苦喂链，我的內(nèi)心正在變得強大返十，如果我需要被重視和及時回應(yīng)我會勇敢藝術(shù)明確的表達出來，感恩自己的進步椭微。身邊這個人洞坑，也只是一個普通人。我現(xiàn)在沒有像以前那樣這么渴求被先生重視蝇率，先生沒有及時回應(yīng)我也不會太傷心迟杂，我身邊有很多資源幫助自己，我正在認識自己本慕，我正在自我療愈排拷，嘗試著穿越孤單和痛苦，我的內(nèi)心正在變得強大锅尘，如果我需要被重視和及時回應(yīng)我會勇敢藝術(shù)明確的表達出來监氢，感恩自己的進步。

給先生的小魚藤违，昨天上午我們有點小口角浪腐，你馬上就有覺察，然后迅速抽離出來主動給我分析這個事情纺弊，你在我心中真是一個覺察能力強牛欢，主動積極上進，越來越成熟淆游，安定傍睹，寵愛老婆的好丈夫。我感到很幸福犹菱！

給女兒的小魚拾稳，昨天晚上7點多給你電話的時候，你快樂的說剛剛在自習(xí)室學(xué)習(xí)了一會兒腊脱，又轉(zhuǎn)悠著吃了點東西访得，感覺回宿舍太晚不安全，現(xiàn)在正走在回宿舍的路上陕凹，哈哈悍抑，你在我心中真是一個精進勤奮，成熟杜耙，會照顧自己搜骡，獨立自主能力強，有快樂能力的人佑女，媽媽感到非常幸福记靡，你是我們家族的驕傲谈竿！