多種才是王道

午加餐：西梅3顆侥钳，麥片3勺
晚水果：香蕉

參考目標：

1份肉
2份豆制品
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜聋庵，深綠色葉菜最好
6杯水

今日總結：

食物種類：22 - 達標威兜！
量的配比：123456 - 都滿足

＝＞今天不錯涨共，食物種類不少。

最后編輯于：2017.12.03 04:39:39

?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯(lián)系作者

人面猴
序言：七十年代末抡四，一起剝皮案震驚了整個濱河市柜蜈，隨后出現(xiàn)的幾起案子，更是在濱河造成了極大的恐慌床嫌，老刑警劉巖跨释，帶你破解...
沈念sama閱讀 212,029評論 6贊 492
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現(xiàn)場離奇詭異厌处，居然都是意外死亡鳖谈，警方通過查閱死者的電腦和手機，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 90,395評論 3贊 385
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進店門阔涉，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來缆娃，“玉大人捷绒，你說我怎么就攤上這事」嵋” “怎么了暖侨？”我有些...
開封第一講書人閱讀 157,570評論 0贊 348
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵，是天一觀的道長崇渗。經(jīng)常有香客問我字逗，道長，這世上最難降的妖魔是什么宅广？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 56,535評論 1贊 284
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任葫掉，我火速辦了婚禮，結果婚禮上跟狱，老公的妹妹穿的比我還像新娘俭厚。我一直安慰自己，他們只是感情好驶臊，可當我...
茶點故事閱讀 65,650評論 6贊 386
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布挪挤。她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般关翎。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪扛门。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
開封第一講書人閱讀 49,850評論 1贊 290
城市分裂傳說
那天纵寝，我揣著相機與錄音尖飞，去河邊找鬼。笑死店雅，一個胖子當著我的面吹牛，可吹牛的內容都是我干的贞铣。我是一名探鬼主播闹啦，決...
沈念sama閱讀 39,006評論 3贊 408
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼辕坝！你這毒婦竟也來了窍奋？” 一聲冷哼從身側響起，我...
開封第一講書人閱讀 37,747評論 0贊 268
萬榮殺人案實錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤酱畅，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎琳袄，沒想到半個月后，有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體纺酸，經(jīng)...
沈念sama閱讀 44,207評論 1贊 303
?護林員之死
正文獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡窖逗，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內容為張勛視角年9月15日...
茶點故事閱讀 36,536評論 2贊 327
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了餐蔬。大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片碎紊。...
茶點故事閱讀 38,683評論 1贊 341
活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡佑附，死狀恐怖，靈堂內的尸體忽然破棺而出仗考，到底是詐尸還是另有隱情音同，我是刑警寧澤，帶...
沈念sama閱讀 34,342評論 4贊 330
?日本核電站爆炸內幕
正文年R本政府宣布秃嗜，位于F島的核電站权均，受9級特大地震影響，放射性物質發(fā)生泄漏锅锨。R本人自食惡果不足惜叽赊，卻給世界環(huán)境...
茶點故事閱讀 39,964評論 3贊 315
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望橡类。院中可真熱鬧蛇尚，春花似錦、人聲如沸顾画。這莊子的主人今日做“春日...
開封第一講書人閱讀 30,772評論 0贊 21
一樁弒父案，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽研侣。三九已至谱邪，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間庶诡，已是汗流浹背惦银。一陣腳步聲響...
開封第一講書人閱讀 32,004評論 1贊 266
情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工，沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留末誓，地道東北人扯俱。一個月前我還...
沈念sama閱讀 46,401評論 2贊 360
代替公主和親
正文我出身青樓，卻偏偏與公主長得像喇澡，于是被迫代替她去往敵國和親迅栅。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子，可洞房花燭夜當晚...
茶點故事閱讀 43,566評論 2贊 349

多種才是王道

推薦閱讀更多精彩內容