該睡的時候睡不著是失眠糕篇，該睡的時候不想睡是熬夜啄育，一字之差，兩種意思拌消。前者是主觀上想睡挑豌，卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)怎么也睡不著。后者則是壓根不想睡墩崩，于是不惜壓縮睡眠時間氓英，也要在深夜里放飛一下自我：玩?zhèn)€游戲、刷個視頻鹦筹、追個劇债蓝，這些白天沒時間干或者沒有干盡興的休閑娛樂，是疲憊一天的最后狂歡盛龄。
失眠和熬夜的性質(zhì)貌似有別饰迹，但結(jié)果都是睡的很少甚至可能不睡芳誓。而且兩者通常相互交織，有時候很難單純區(qū)分到底是失眠還是熬夜啊鸭，比如當(dāng)你靜臥許久仍然難以入眠锹淌，首先是失眠了，當(dāng)意識到自己失眠赠制，人總會做點(diǎn)什么來消耗一下精力赂摆，增加些疲憊感以便更好入睡。所以你可能會干點(diǎn)別的钟些，這就是熬夜烟号。
深夜沒睡的你又是什么原因呢？是失眠導(dǎo)致了熬夜到此刻還沒入睡政恍，還是熬夜導(dǎo)致了失眠到現(xiàn)在仍然睡不著汪拥？無論那種，都不要給自己壓力篙耗，睡不著就不強(qiáng)睡迫筑，安心享受醒著的時光，靜靜的看幾頁書宗弯，寫一段文字脯燃，聽一首歌，豈不是這一天多賺到的蒙保？
就怕睡也睡不著辕棚，不睡又擔(dān)心健康的矛盾心理，憑空給自己添了莫大的壓力邓厕，制造了焦慮坟募，最終折騰半天就算睡著了，也是噩夢連連邑狸，影響第二天的心情與對事物的判斷懈糯。所以，任何時候都要相信单雾，好心態(tài)勝過一切赚哗，包括睡眠！睡眠不足了硅堆，大不了白天抽空補(bǔ)一覺屿储，然后慢慢把生物鐘調(diào)整過來就好了。但如果心態(tài)崩了渐逃，可能會導(dǎo)致一系列不愉快事件的發(fā)生够掠，到時候又要拿什么來補(bǔ)？我不是鼓勵大家熬夜茄菊，或者稱贊失眠疯潭，只是覺得赊堪，如果你試過很多方法依然沒法睡的很早，就不要再給自己壓力竖哩，不如放松心情哭廉，盡享夜深人靜時和自己的獨(dú)處的安然吧。
