炫腹團(tuán)2階20170630/D26

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【作息】

6點起床价捧，堅持天數(shù)：24

23點前睡，堅持天數(shù)：14

【飲食】

2L水涡戳，堅持天數(shù)：25

3333+飲食结蟋，堅持天數(shù)：25

過17點不吃，堅持天數(shù)：20

【運動】

8分鐘腹部訓(xùn)練渔彰，堅持天數(shù)：15

晨跑2公里嵌屎，堅持天數(shù)：20

睡前plank 3組*1分鐘推正，堅持天數(shù)：5

減脂營：俯身登山跑+推椅俯臥撐 13+變速跑

最后編輯于：2017.12.08 07:34:23

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