大家在工作/生活中是不是會(huì)不會(huì)被各種各樣的雜事影響情緒像街？
比如和朋友發(fā)生矛盾黎棠、家里人發(fā)生了事情、工作上的事情一直被卡住了镰绎，壓力很大脓斩，這個(gè)時(shí)候很容易陷入頹廢、焦慮的狀態(tài)畴栖。
曾經(jīng)的我也是如此俭厚，在遇到問(wèn)題時(shí)，特別是人際關(guān)系/情感上的問(wèn)題驶臊，覺(jué)得很難受，會(huì)一直在想為什么會(huì)這樣叼丑，導(dǎo)致什么事情都做不了关翎，只想躺著啥都不做。
后來(lái)經(jīng)過(guò)了一番努力后鸠信，我已經(jīng)慢慢地走出了這個(gè)困境纵寝，不會(huì)再因?yàn)檫@些事情絆住了自己前進(jìn)的腳步。
今天想跟大家分享這背后的原因星立，以及如何去應(yīng)對(duì)這種問(wèn)題爽茴。
1、壓力是壞習(xí)慣的導(dǎo)火索
發(fā)生這些事情的時(shí)候绰垂，心里會(huì)一直思考為什么室奏，也可能在想解決方法，所以會(huì)給自己的心里帶來(lái)很大的壓力劲装。
壓力是負(fù)反饋循環(huán)的絕佳導(dǎo)火索胧沫，它會(huì)觸發(fā)一個(gè)壞習(xí)慣，壞習(xí)慣又會(huì)觸發(fā)內(nèi)疚感占业、內(nèi)心的焦慮和更多壓力绒怨，這些消極因素會(huì)再次觸發(fā)這個(gè)習(xí)慣。
如果有壞習(xí)慣谦疾，在壓力大或者情緒不好的時(shí)候南蹂，極易觸發(fā)出壞習(xí)慣，而壞習(xí)慣又會(huì)引發(fā)更大的壓力念恍，接著繼續(xù)壞習(xí)慣六剥。
要想打破這個(gè)負(fù)反饋的循環(huán)晚顷，需要靠養(yǎng)成好習(xí)慣去替換壞習(xí)慣。
2仗考、培養(yǎng)好習(xí)慣
遇到壓力時(shí)音同，人們無(wú)法輕易作出決定，意志力會(huì)減弱或令人感到不知所措秃嗜。
一個(gè)人如果沒(méi)有精力作出決定時(shí)权均，往往會(huì)重復(fù)平時(shí)的做法。好習(xí)慣是如此锅锨，壞習(xí)慣也是如此叽赊。
人們?cè)谟龅綁毫r(shí)，只會(huì)做平時(shí)默認(rèn)做的事情必搞。比如吃喝拉撒睡必指，這些是不需要努力就能做到的事情。
因此恕洲，如果把一個(gè)行為養(yǎng)成習(xí)慣了（比如每天一個(gè)俯臥撐）塔橡，這樣在壓力到來(lái)時(shí)就能把平時(shí)的目標(biāo)正常地執(zhí)行下去。
多培養(yǎng)自己的好習(xí)慣霜第，用好習(xí)慣去替換壞習(xí)慣葛家，不讓壞習(xí)慣有機(jī)會(huì)侵占到自己的生活。
在生活中養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣泌类，直到好習(xí)慣成為日常生活中默認(rèn)做的事情癞谒，把一天的時(shí)間填滿了，就不會(huì)去想做壞習(xí)慣的行為刃榨。
3弹砚、問(wèn)題總會(huì)有答案的一天
如果短時(shí)間內(nèi)暫時(shí)無(wú)法培養(yǎng)出一個(gè)好的習(xí)慣，那么也不必慌張枢希，從另一個(gè)角度思考桌吃。
去想解決方案，想未來(lái)的生活苞轿，想到了方法后读存，慢慢地，感覺(jué)不會(huì)那么喪了呕屎，難受的日子即將過(guò)去让簿。
在找到解決方法前，肯定還是會(huì)有難受的感覺(jué)秀睛，一定要堅(jiān)信方法總比問(wèn)題多尔当，多去思考解決方法，不能沉浸在難受的感覺(jué)中。
再想想椭迎，生活上還有如此多的事情要處理锐帜，也會(huì)有很大的壓力，比如經(jīng)濟(jì)上的壓力畜号，工作上的壓力缴阎，還需要為家人提供更好的生活。
與其把時(shí)間都花費(fèi)在頹廢上了简软，還不如把時(shí)間花在能幫助自己成長(zhǎng)的事情上蛮拔。
大部分問(wèn)題總會(huì)找到解決方法，但可能不會(huì)在現(xiàn)在被找到痹升，可能會(huì)在明天建炫，也可能會(huì)在未來(lái)的某一天，要相信疼蛾，總會(huì)找到解決方法的一天肛跌。
既然現(xiàn)在找不到答案，那就不必為當(dāng)下的煩惱苦苦掙扎察郁。
從理性的角度出發(fā)衍慎，拿出自己當(dāng)下要做的任務(wù)，一件一件的完成皮钠，讓忙碌充斥自己的生活西饵，而不是陷入問(wèn)題中。
4鳞芙、未來(lái)還會(huì)有更多的問(wèn)題
人的一生這么長(zhǎng)，一路上還會(huì)有源源不斷的問(wèn)題期虾，如果每遇到一個(gè)問(wèn)題都頹廢一段時(shí)間原朝，那么就會(huì)浪費(fèi)了很多寶貴的時(shí)間了。
人的一生遇到的問(wèn)題無(wú)窮無(wú)盡镶苞，不要把所有的時(shí)間都用來(lái)救火喳坠，這樣是讓時(shí)間倒退，要把所有的時(shí)間和精力都用在自己的目標(biāo)上茂蚓，穩(wěn)定向前壕鹉，朝著目標(biāo)前進(jìn)。
做當(dāng)下最應(yīng)該做的事情聋涨，既是為自己成長(zhǎng)的推進(jìn)晾浴，也是對(duì)自己的負(fù)責(zé)。
要相信牍白，還會(huì)有更多的問(wèn)題在未來(lái)脊凰，而每一個(gè)問(wèn)題都會(huì)找到解決方法的，方法總比問(wèn)題多茂腥。Everything will be ok狸涌。
