這是雪妮為你分享的 第75篇文章
郭紅艷為你分享的第34篇文章
從懷孕到生產(chǎn)前的兩個(gè)月荞膘，每天晚上有兩小時(shí)我是在健身房度過的锰什。
每次我挺著個(gè)大肚子去健身時(shí)下硕，最常聽的話就是：這么大肚子還來健身？你不怕把孩子生在健身房汁胆？不怕傷到自己和孩子嗎梭姓？為何不在家好好休息呢？
生完孩子坐完月子再來到健身房嫩码，總會(huì)有驚訝和質(zhì)疑的眼光投來：
“這孩子是你的嗎誉尖？”
“什么時(shí)候就把孩子生出來了？”
“我每次來都看你在健身铸题，孩子這么小就抱出來铡恕？為何不在家好好休息呢琢感？”
在大多數(shù)人的觀念里，孕婦和產(chǎn)婦就應(yīng)該呆在家探熔，大門不邁驹针，二門不出，整天被人伺候和照顧诀艰，這才叫好好休息柬甥。
可在我的觀念里，做自己想做的事情就是休息其垄，比如說練習(xí)瑜伽就是最好的休息苛蒲。經(jīng)過這些年，瑜珈已完全融入到我的生活绿满，就跟吃飯臂外、睡覺、刷牙喇颁、洗臉一樣的自然漏健。瑜珈已成為我生命中的一部分，我己離不開它了无牵。
剛?cè)W(xué)瑜珈時(shí)漾肮，孩子他爸并不贊同，他怕我吃不了這樣的苦茎毁，定會(huì)三天打魚克懊，兩天曬網(wǎng)，三分鐘熱情七蜘，定會(huì)難以堅(jiān)持谭溉。對(duì)于他的質(zhì)疑，多說無(wú)益橡卤，行動(dòng)就是最好的證明扮念。
記得剛接觸瑜伽的那些日子，確實(shí)讓我苦不堪言碧库。一次一個(gè)小時(shí)的瑜伽課柜与，可謂是度日如年，肉體被虐的滋味真不好受嵌灰。當(dāng)時(shí)老師在臺(tái)上邊帶口令弄匕，邊做示范。當(dāng)時(shí)的我不會(huì)冥想沽瞭，思想很難集中迁匠，呼吸和體式配合差，還常常對(duì)老師的口令理解不到位，體式就更沒有做到位的城丧。
肌肉僵硬延曙，完全不能放松，一身都是擰巴的亡哄，面目猙獰枝缔，齜牙咧嘴也是常態(tài)。時(shí)常把自己搞得滿頭大汗蚊惯，動(dòng)作還依然做不到位魂仍。頭天晚上上課后，第二天起床定會(huì)腰酸背痛拣挪，雙腳發(fā)軟，就好像是登過泰山一樣俱诸，身體幾天都不舒適菠劝，搞得身心疲憊。
短時(shí)間看不到任何效果睁搭，80%的人選擇放棄赶诊。學(xué)員跟走馬燈一樣，換了一撥园骆，又來了一撥舔痪，能沉淀下來的人少之又少。我要成為那20%的人锌唾，不管春夏秋冬锄码，刮風(fēng)下雨，晚上7點(diǎn)晌涕，我準(zhǔn)時(shí)抵達(dá)瑜伽房滋捶。
堅(jiān)持，有了變化余黎，也潛移默化影響家中一老一少兩個(gè)男人重窟。他們也慢慢融入了健身隊(duì)伍。從此惧财，一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)巡扇，變成了一家三口的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)一家三口坐在同一個(gè)教室垮衷，我竟找到了兒時(shí)上課的感覺厅翔，一種幸福感油然而生。
瑜伽的流派很多帘靡，五花八門的課也學(xué)了不少：哈他瑜伽知给、流瑜伽、理療瑜伽、力量瑜伽涩赢、纖體瑜伽戈次、陰瑜珈、高溫瑜伽筒扒、舞韻瑜伽等等怯邪。不管什么瑜珈，無(wú)非是柔與力量的結(jié)合花墩。瑜伽練注重身體的平衡和協(xié)調(diào)悬秉，講究形與神的結(jié)合。老師說一年煉形冰蘑，三年煉神和泌，五年修心。
不過學(xué)員個(gè)體差異很大祠肥，天性稟賦較好的學(xué)員武氓，幾個(gè)月練習(xí)，一字馬仇箱、頭首倒立等高難度的動(dòng)作輕松就會(huì)县恕，像我這種天資不夠的人，只有花比別人多兩三倍的時(shí)間才見效剂桥。要想身體有所改善岩睁，持之以恒尤误，沒有捷徑。由于從未間斷的練習(xí)，長(zhǎng)時(shí)間的付出扇调，形體得到了最好的體現(xiàn)奉狈。
孕期體重控制比較好弄贿，產(chǎn)后恢復(fù)也快液斜，產(chǎn)后9個(gè)月形體己恢復(fù)到生產(chǎn)前的狀態(tài)”伎眩可能有朋友會(huì)說屹耐，生了寶寶哪有時(shí)間？哪有精力椿猎？哪有心情惶岭？我覺做事只有兩種態(tài)度，想做與不想做犯眠。想做的事沒有借口按灶，千方百計(jì)創(chuàng)造條件去做。
每晚的瑜伽練習(xí)是和身體最好的對(duì)話筐咧。
每天10分鐘的冥想是和心靈最好的對(duì)話鸯旁。
在我忙碌而焦慮的時(shí)候噪矛，瑜伽讓我釋放了壓力，忘記了煩惱铺罢。
幫我改善體型艇挨，成為更好的我，身心合一活出最佳狀態(tài)韭赘。
人生就是一場(chǎng)修行缩滨，在漫長(zhǎng)的人生路上，瑜伽就是最好的修行泉瞻。
