1.黃瓜雞蛋減肥法
每天只吃黃瓜和雞蛋來代替三餐恰响，堅(jiān)持七天趣钱。黃瓜脆甜多汁，清香可口胚宦，含有膠質(zhì)果酸和生物活性酶羔挡，可促進(jìn)機(jī)體代謝，治療曬傷间唉、雀斑和皮膚過敏绞灼。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘呈野。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸低矮，能有效的抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處被冒。
2.八小時(shí)吃飯減肥方法
從早晨八點(diǎn)军掂，到下午四點(diǎn)這八個(gè)小時(shí)以內(nèi)可以隨便吃喝，但是這八個(gè)小時(shí)以外除了水之外什么也不能吃昨悼，不能喝蝗锥。在夜間休息時(shí)間，人體消耗的能量較少率触，攝入的過多能量會(huì)變成脂肪堆積起來终议。這個(gè)方法需要休息的是早餐和午餐一定要吃飽吃好，補(bǔ)充足夠的一天所需要的營養(yǎng)物質(zhì)葱蝗。如果實(shí)在是餓的不行了可以喝水或者吃個(gè)蘋果穴张。
3.蘋果減肥法
吃兩天蘋果（一天中只吃蘋果），然后正常節(jié)制的飲食三天两曼，這樣循環(huán)幾個(gè)周期皂甘，效果很好。蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成悼凑，提高人體的抵抗力和免疫力偿枕，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能璧瞬，有助美容養(yǎng)顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓渐夸，餓了就吃蘋果彪蓬，無論吃多少都不會(huì)比日常生活所攝入的的熱量還多，同時(shí)還可以改善皮膚干燥捺萌，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀膘茎。
