先來打個flag，說是日記饭弓，按照以往的經(jīng)驗双饥，只會斷斷續(xù)續(xù)的更～～
講真，只有目標(biāo)不遠(yuǎn)大弟断，才能在惰性反彈時咏花，好意思繼續(xù)吃回頭草。雖然是一個人自己的游戲阀趴，奈何腦洞大昏翰，會有N個角色，唉～心累……
背景：今年是夠折騰的刘急，鉅力海南封閉一個月減了14斤棚菊。因故中止回來處理事情，平時練練crossfit＋恢復(fù)正常飲食?沒長沒減叔汁。工作兩個月窍株，跟了一期成人健康課，兩期最強(qiáng)大腦青少年訓(xùn)練營攻柠，無運動，飲食不規(guī)律后裸，睡眠時間超少瑰钮，倆月吃了一年的零食?長了6斤∥⑹唬回家休息一周浪谴，要么說江南宜居呢～?干掉6斤开睡。等于，還是14斤左右苟耻。
現(xiàn)在開始繼續(xù)踏上征程篇恒，好好減肥！
哈哈哈凶杖，200斤怎樣變190斤呢胁艰？炒雞簡單的，只要減掉1公斤智蝠，100KG變成99腾么，那么恭喜，你已邁入190的行列厂捞。當(dāng)別人問起體重循榆，就可以驕傲的說：“還好還好粥帚，好女不過百，我真沒到百～”(????)
同理殴泰，190斤，減去1公斤浮驳，就是180＋悍汛，不用多困難，95變94而已哦抹恳！別人問起體重员凝，就可以謙虛的說：“最近瘦了點，180多了奋献！”是不是很簡單健霹！是不是很開心！ヾ?≧?≦)o
千萬不要小看這簡單的換算瓶蚂，千萬不要輕視這小小的兩斤糖埋。數(shù)字這玩意兒十分的詭道，一丟丟的差別窃这，就會在腦海中產(chǎn)生巨大的作用瞳别。這個作用是好是壞呢？端看你怎么用它了杭攻！
在減肥的時候祟敛，可以用我上述的方法鼓勵自己，畢竟兆解，任何事情都要在歡樂的狀態(tài)下馆铁，才能達(dá)到最好的效果～～
同理，當(dāng)你從4變5锅睛，9變10的階段埠巨，那就要自我警醒历谍，帶好緊箍咒了，畢竟辣垒，體重好長不好減望侈，既然已有勝利果實，就別輕言放棄勋桶！
你可以在秋日和煦的陽光里抬起頭脱衙，明媚而又憂傷的說：“瘦子還嚷嚷減肥，真特么矯情哥遮！”?(`′)?
但必須承認(rèn)岂丘，胖紙減肥，是為了有命眠饮，是為了有生活質(zhì)量奥帘，是為了有尊嚴(yán)……
看到這個數(shù)據(jù)的時候寨蹋，我是不相信的。呵呵扔茅，體重才掉了2.6斤已旧，脂肪能掉4.2斤？召娜？說好的脂肪比肌肉輕的呢运褪？要說圍度上相對瘦的多這才有可能說的過去吧～
還好，還略有理智玖瘸，去看了明細(xì)表秸讹，肌肉增長了。肌肉增長量讓我的減肥教練很激動雅倒，貌似群里的姑涼們肌肉量長的一般璃诀，所以有人效果也一般。當(dāng)然蔑匣，有很大的原因是因為：我胖劣欢，是真胖！└('ω')┘T﹏T
如上裁良，因為是大體重人群凿将，所以并不能說明效果。先記錄下飲食吧：
前天白天沒吃牧抵，晚上金百萬的外賣套餐。大懶龍一份彼棍，土豆牛肉一份，涼拌海帶一份弛作，米飯一盒。不要問為什么減肥還吃的這么好华匾，因為半個月前定的映琳，沒來得及吃就走了，冰柜里待了N久蜘拉。……
昨天谎脯，早：脫脂牛奶250ml，午：餅干一塊持寄，晚：麻辣燙一份23的蔬菜＋墨魚蟹子丸源梭，大晚：手工曲奇4塊。稍味。废麻。└('ω')┘我這是不要好的節(jié)奏……
默念：慢慢來模庐，循序漸進(jìn)，循序漸進(jìn)……
