? ? ? 即使是普通女性鱼响，通過(guò)正確且長(zhǎng)期的系統(tǒng)力量訓(xùn)練，肌肉的增加量也能達(dá)到5-8公斤讯私。人的瘦體重增加是有極限的热押，而脂肪的增加，幾乎可以被認(rèn)為沒(méi)有上限的斤寇。肌肉的增加桶癣、肌糖原的增加或血量的增加,都屬于增加瘦體重。這些加起來(lái),在減肥的頭一年里,對(duì)普通人來(lái)說(shuō),可能輕松帶來(lái)7-10公斤的體重增加娘锁。如果你這一年剛好也減掉7-10公斤的脂肪,那么你的體重是沒(méi)有變化的牙寞。但是我們想一下,我們減了7-10公斤的肥肉,還增加了大量的肌肉,身材的變化會(huì)是多么明顯!
? ? ? 所以,使用健康的減肥方法,在減肥的頭幾周內(nèi),體重變化可能不大。但如果人僅僅依賴(lài)體重變化來(lái)衡量減肥效果,發(fā)現(xiàn)減肥減了兩三周體重沒(méi)有明顯變化,就以為自己的減肥方法不對(duì),放棄了正確的減肥方法,反而轉(zhuǎn)向了僅僅降低體重的錯(cuò)誤減肥方法莫秆。這就是大多數(shù)人減肥經(jīng)常失敗的一個(gè)重要原因间雀。
