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腸道菌群與肥胖現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來越快摔踱，伴隨而來的是生活習慣的日益改變虐先。越來越不健康的生活習慣、飲食習慣正慢慢的改變著人們的身體機能和健康狀況派敷。久坐蛹批、高...
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重視環(huán)境毒素——關愛星星的孩子今天是第14個國際自閉癥關注日。 根據(jù)美國疾控中心的數(shù)據(jù)篮愉，從2012年到2020年美國孤獨癥患病率由1/68升高到1/54腐芍，男孩的數(shù)...
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粥，到底你適不適合喝试躏？
為什么老話說~喝粥有營養(yǎng)呢猪勇？古人喝粥都是糙米粥，不像我們現(xiàn)在大部分都是白米粥颠蕴，屬于體積大水分多埠对、純能量低營養(yǎng)素的食物络断，你到底適不適合喝粥？...
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每天一萬步真的對身體好嗎项玛？“每天步行1萬步”之所以這么流行貌笨，是因為大家想收獲運動健康。然而走的多不代表對身體好襟沮。想要靠步行達到鍛煉目的锥惋，得注意下面幾個方面。 *看強度 對...
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糖——新一代的殺手世衛(wèi)組織推薦：成年人每天攝入的游離糖應該控制到供能比不超過10%开伏，最好是到5%以內來獲得更多的健康益處膀跌。2016 版《中國居民膳食指南》...
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全民營養(yǎng)周之——牛奶和豆?jié){哪個更有營養(yǎng)？
中國人的餐桌上固灵，少不了牛奶和豆?jié){捅伤。有人鐘愛牛奶，有人偏愛豆?jié){巫玻，“一山不容二虎”丛忆，如果非要分出個高下，到底哪個更營養(yǎng)仍秤？ ?牛奶鈣含量高熄诡。每10...
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?疾病從來不覺得你年輕童年肥胖、青猝年死诗力、中過年勞???? 健康問堪題稱當今年輕的人最大危機凰浮。 時在代進步， 我們的生越活來越干凈了苇本， 我們變得來越越懶了袜茧， 我的們心...
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五種方法幫你計算“適合的運動強度”
1.年齡推算方法 用220減去年齡就是預測心率，這個心率的60%到70%就是適合的運動強度瓣窄。 2.觀察心跳和呼吸 中等運動量笛厦，表現(xiàn)為運動時呼吸和...
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我吃的這么好，還需要補充營養(yǎng)嗎康栈？如果我說你營養(yǎng)不良递递，你可別不信。營養(yǎng)不良包括營養(yǎng)缺乏和營養(yǎng)過剩啥么。我們所說的吃的好登舞，是指吃了我們想吃的，但不一定是該吃的和身體需要的悬荣。目前食...
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