參考書目：《習慣的力量》 [美] 查爾斯·都希格
每個人都有屬于自己的小習慣痰腮。
很多時候不自覺的小動作做多了也就形成了習慣。
有時我也會反問自己“怎么就養(yǎng)成了這么個習慣呢”律罢。
查爾斯·都希格認為：每一個習慣都有其固定的形成原理和運行過程膀值，即“習慣回路”。
只是我們一直都沒怎么有意識地去思考误辑，也就從來沒有正式過這個問題沧踏。
例如，即使午飯吃得再飽巾钉，午睡結(jié)束我的肚子就會習慣性感覺饑餓然后就要找零食吃 翘狱。
當我發(fā)現(xiàn)自己有這個習慣的時候嘗試過找形成原因的。后來發(fā)現(xiàn)是因為午睡時間長了造成的砰苍。
以前吃完午飯最多只有15分鐘的午休時間潦匈，而現(xiàn)在延長到了一個小時。因為我原本就食量不大赚导，適合少吃多餐的茬缩，加上睡覺的時間長了，消化能力好像也隨之變強了吼旧，所以午睡過后才會餓得要找吃的凰锡。
試著分析自己的習慣回路，自有不一樣的發(fā)現(xiàn)圈暗。壞習慣可以借此找出原因加以修改掂为。好習慣就繼續(xù)保持！不好不壞的習慣嘛员串，那就看心情來(*ˉ︶ˉ*)
