一個習(xí)慣的養(yǎng)成需要七天，也就是說想該店一個習(xí)慣那么也可以用七天來用一個新的習(xí)慣替代她脯倒。比如晚睡实辑。
前段時間追電視劇，每天晚上都很晚才入睡藻丢。睡前盯著手機屏幕剪撬，大腦很是興奮。劇追完了過后郁岩，發(fā)現(xiàn)根本睡不著了婿奔。即使很早躺下也要到那個點才能睡著。生物鐘就這樣不知不覺養(yǎng)成问慎。
后來打算改掉萍摊，于是每天晚上十一點準(zhǔn)時躺下∪绲穑控制自己不看手機冰木，即使睜著眼睡不著，也就讓時間這么耗著笼恰。一天一天的居然也按時睡著了踊沸。
于是乎，沒有改不掉的習(xí)慣社证，僅僅需要用一個新的習(xí)慣來替代逼龟。
