#2017年8月14日-2017年9月11日#
目標(biāo)達(dá)成情況及踐行回顧
一局骤、關(guān)于減重5kg；
體重63.5kg，減重0.8kg
1.每天早睡早起机久；
早起基本上能做到，早睡前一周完成得不好赔嚎，但是能堅(jiān)持早起膘盖，給自己一個贊。
2.每周跑步3次，每次3km衔憨；
每周平均跑一次叶圃，每次3km。以后要加強(qiáng)鍛煉践图。
3.更注意均衡飲食掺冠，增加蔬菜水果減少脂肪和糖類的攝入。
做到每周2天晚餐不吃主食码党。決定今后逐步減少晚餐攝入德崭，周一到周五，午餐以法餐為主揖盘。
二眉厨、關(guān)于法語學(xué)習(xí)目標(biāo)，
作業(yè)可以完成兽狭，但聽力和朗讀還沒能啟動憾股。語法部分達(dá)到A2水平，詞匯量需提高箕慧。
三服球、關(guān)于親子班90天的踐行
每天按時(shí)打卡完成日檢視，每周組織好周檢視會颠焦、并書面報(bào)班委會大群斩熊。自家寶寶在完成“獨(dú)立入睡”的目標(biāo)上進(jìn)步很大，尤其是最后一周開學(xué)后伐庭。
踐行的收獲
在提高覺察方面
收集小確幸粉渠，收獲點(diǎn)滴幸福，看人就看他的閃光點(diǎn)圾另，覺察力逐步提高霸株。
心情不好的時(shí)候，不像以前那樣被情緒左右很長時(shí)間盯捌。能夠從調(diào)節(jié)自身情緒入手淳衙，針對問題站在對方的角度思考，從而找到突破口饺著。
遇到事情沒有完成箫攀，不像以前那樣焦慮急躁，而是就該問題分析原因幼衰、記錄并作出新的排程靴跛。
親子踐行也漸入佳境，睡前程序設(shè)計(jì)“臥談會”環(huán)節(jié)渡嚣，孩子安全感提升梢睛，睡得越來越踏實(shí)肥印。孩子對時(shí)間的覺察力也提高了，玩游戲看電視時(shí)間一到自己關(guān)绝葡，出門也不拖沓了深碱。
在效能提升方面
工具用得更熟練（OF 簡書 拼貼趣 日歷）
早睡早起形成習(xí)慣。
不足之處
1. 要將跑步提升為日程藏畅；
2. OMF和思維導(dǎo)圖還需要繼續(xù)刻意練習(xí)敷硅；
3.沒有使用番茄鐘。
