上一篇我們分享到幫助孩子增強(qiáng)記憶的三種方式犀盟，在學(xué)習(xí)過(guò)程中還有哪些方式方法可以幫助我們解決生活和工作中的卡點(diǎn)而晒？大腦的記憶存儲(chǔ)信息遠(yuǎn)比我們想象的要高深莫測(cè)，利用好大腦的運(yùn)作規(guī)則阅畴，可以提高學(xué)習(xí)效率倡怎，解決難題。三種大腦潛意識(shí)運(yùn)作機(jī)制贱枣，教你更好地提高學(xué)習(xí)效率监署。
01?孵化：沉淀思維離不開(kāi)分心與分享
上學(xué)時(shí)候解數(shù)學(xué)題，老師常常教我們考試遇到難題的解題技巧：“不會(huì)解題就放一放纽哥，回頭再做這道題”钠乏。這是利用了大腦潛意識(shí)“孵化”的過(guò)程，讓我們有“頓悟”的時(shí)刻春塌。
先把難題放到一邊的作用就是讓我們放下剛才已經(jīng)想過(guò)的思路晓避，讓大腦的意識(shí)不再指手畫(huà)腳，從而給潛意識(shí)一個(gè)自我琢磨的機(jī)會(huì)只壳。
當(dāng)你放下難題時(shí)俏拱，我們的大腦即便是處于離線狀態(tài)，本質(zhì)還是一直在工作吼句。潛意識(shí)把大腦的新信息和舊信息連接到一起锅必，只是我們不知道他到底在做什么，直到“啊惕艳，我會(huì)了”這樣的頓悟時(shí)刻出現(xiàn)搞隐，難題迎刃而解驹愚，這是大腦的運(yùn)作模式。
思維的沉淀有利于我們解決難題劣纲。在孩子學(xué)習(xí)過(guò)程中逢捺，利用大腦的這一運(yùn)作機(jī)制，就可以給予孩子一定的“休息”時(shí)間癞季，從難題的方式里跳脫出來(lái)蒸甜，讓潛意識(shí)持續(xù)發(fā)揮作用，學(xué)習(xí)的效率會(huì)相應(yīng)提升余佛。
02滲慮：適度中斷柠新，預(yù)沖向前，先退一退
如果說(shuō)“頓悟”是一個(gè)短期解決難題的過(guò)程辉巡，那么“滲慮”就是長(zhǎng)期的恨憎、逐漸累積的過(guò)程。
滲慮的第一要素：打斷郊楣。
蔡加尼克效應(yīng)揭示了一個(gè)現(xiàn)象：當(dāng)我們有了某個(gè)目標(biāo)時(shí)憔恳，大腦里會(huì)出現(xiàn)兩種預(yù)設(shè)：第一種是一旦著手某個(gè)項(xiàng)目之后，你就在心里給那項(xiàng)工作添加了一個(gè)“要完成它”的砝碼净蚤；第二種是當(dāng)你全身關(guān)注于這項(xiàng)工作時(shí)钥组，他人對(duì)你的打擾會(huì)更加強(qiáng)化你完成這項(xiàng)工作。
就像漫威的電影今瀑，每一部后都會(huì)留下一個(gè)彩蛋程梦，讓你心心念念下一部電影上映，這就是利用了“蔡加尼克效應(yīng)”橘荠。
很多人在學(xué)習(xí)的時(shí)候常常討厭被打斷屿附，比如我讀一篇文章，突然會(huì)跑來(lái)一個(gè)人和我說(shuō)話哥童，那將我的事情中斷之后挺份，可能我再重視時(shí)，需要重頭再來(lái)讀一遍贮懈。但是也正是因?yàn)椤安碳幽峥诵?yīng)”匀泊，這件事會(huì)潛移默化成為我心目中最重要的事。
當(dāng)你遇到難題時(shí)朵你，不妨嘗試被“中斷”一下各聘，也許會(huì)獲得更多的靈感和解決問(wèn)題的方式。
滲慮的第二要素：用感知力調(diào)用大腦
你有沒(méi)有過(guò)這樣的感受撬呢？當(dāng)你喜歡上LV品牌包包的時(shí)候伦吠，你去逛商場(chǎng)妆兑、看過(guò)路邊的人魂拦，都會(huì)留心到別人背的LV包出現(xiàn)的幾率越來(lái)越多毛仪。當(dāng)你喜歡上某個(gè)歌手的歌時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在街上聽(tīng)到的幾率也很高芯勘。這是因?yàn)橐坏┠硞€(gè)目標(biāo)被激活時(shí)箱靴，我們會(huì)不自覺(jué)地調(diào)用我們的感知、思維甚至心態(tài)去關(guān)注和目標(biāo)有關(guān)的一切荷愕。
前面我們提到蔡加尼克效應(yīng)會(huì)幫我們把未完成的事項(xiàng)提高到“首要完成”的位置衡怀，那“首要完成”目標(biāo)的強(qiáng)化，感知力就會(huì)幫我們調(diào)動(dòng)大腦去搜集和目標(biāo)相關(guān)的一切信息安疗，從而在新舊知識(shí)交替中得到解決問(wèn)題的辦法抛杨。
滲慮的第三要素：有意識(shí)地自我反思
學(xué)習(xí)之中我們常常借鑒采用別人的辦法，很少會(huì)自己寫(xiě)總結(jié)荐类，復(fù)盤(pán)自己所學(xué)怖现。遇到問(wèn)題很少聆聽(tīng)自己的想法，而總是依賴和求救于他人玉罐，這往往總會(huì)忽略自己的觀點(diǎn)屈嗤。
所謂滲慮，關(guān)鍵就在于一直保持著心神的警覺(jué)吊输，不斷地想辦法調(diào)用我們的頭腦饶号，關(guān)注跟手中那份未完成項(xiàng)目關(guān)聯(lián)的一切，隨時(shí)采集各種對(duì)外界的感知季蚂，并感悟自己內(nèi)心的反思茫船。
這個(gè)原理對(duì)我們學(xué)習(xí)有什么幫助呢？
我們的孩子在學(xué)習(xí)任何一個(gè)新知識(shí)時(shí)扭屁，遇到困難不妨停一停透硝，告訴孩子這不是放棄，而是引導(dǎo)孩子去進(jìn)入“滲慮”的過(guò)程疯搅，比如采集更多信息濒生，補(bǔ)充更多知識(shí)，再來(lái)解決遇到的困難或者問(wèn)題幔欧，學(xué)習(xí)效果會(huì)更好罪治。
03交替式學(xué)習(xí)：培養(yǎng)大腦的應(yīng)變能力
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，大腦對(duì)于不協(xié)調(diào)的地方天生敏感礁蔗，一旦大腦看到什么東西超出正常秩序觉义，潛意識(shí)就會(huì)發(fā)揮作用，處理剛接收到的“異成购В”信息。
比如藝術(shù)類學(xué)生學(xué)習(xí)欣賞某一個(gè)畫(huà)家的畫(huà)，當(dāng)你把這個(gè)畫(huà)家所有作品放在一起賞析洪囤，不如放置幾幅不同類畫(huà)家的作品做類比徒坡，吸收效果更快，也更有效牺丙。
又比如健身過(guò)程，教練往往將耐力和力量運(yùn)動(dòng)交叉進(jìn)行訓(xùn)練赘被，不但能達(dá)到更有效的訓(xùn)練效果是整，還能讓肌肉得到快速的復(fù)原。
學(xué)習(xí)時(shí)把不同的物件民假、技巧浮入、概念等穿插到一起來(lái)練習(xí)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間累積后羊异，不但能使我們更清楚了解每一項(xiàng)事物之間的同與不同事秀，還能更快的掌握好每一項(xiàng)內(nèi)容。
04懂得大腦運(yùn)作機(jī)制野舶，更能提高學(xué)習(xí)效率
無(wú)論是短期解決難題易迹，又或者在解決大項(xiàng)目時(shí)利用“滲慮”的過(guò)程，再或者利用交替學(xué)習(xí)的方法平道，都是我們學(xué)習(xí)提高效率的途徑睹欲。
孩子的智商沒(méi)有高低之分，學(xué)習(xí)方法卻有高低效率之說(shuō)一屋，家長(zhǎng)學(xué)會(huì)理論之后窘疮，逐步踐行到孩子日常學(xué)習(xí)之中，才能幫助他們受益終身冀墨。
今日思考：你有頓悟的時(shí)刻嗎闸衫？談一談你的頓悟時(shí)刻。
下一期诽嘉，我們討論為什么你讀過(guò)的書(shū)都記不孜党觥弟翘？
