前言
其實聽了易仁永澄老師每期的答疑以及往期的一些做自己的CEO等等系列在線語音分享后，發(fā)現(xiàn)成長是個很系統(tǒng)的工程际起，很多人走到后面太難了拾碌，走不下去了吐葱，反觀原因是基礎沒打牢，那么很多基本性的習慣能力沒養(yǎng)成校翔。往往又要回頭補課弟跑。由此感謝幸福平臺不斷總結，升級防症，迭代孟辑，用心開發(fā)了給大家打基礎的門檻課程，為大家在以后成長升級的路上保駕護航告希。
習慣養(yǎng)成首位習慣是什么扑浸？
優(yōu)秀的人是由優(yōu)秀的習慣所組成烧给，習慣中又有元習慣（大家可先理解成最基礎的習慣吧燕偶，老師博客可具體查看），永澄老師提出了六個元習慣础嫡，而首要的習慣就是積極主動指么，而分身思考跟積極主動，有著極密切的聯(lián)系榴鼎，所以伯诬，這就是我們這次學習為什么先要從分身術的習慣開始學起的原因。
分身術習慣跟高效能有什么關系巫财？
在14期打到紙老虎里面盗似，有位小伙伴發(fā)了個問題，問“如何找一份合適的工作平项，要求是不加班赫舒，作息規(guī)律，可以學到東西闽瓢，專注一技之長接癌，身邊是正能量積極向上的朋友”。
然后老師問了大家的解決思路扣讼。群里有位朋友回了一句大概內容是說提問的人想要的太多了（小我起來了缺猛，表現(xiàn)為基于自己身份去判斷別人，我也經常犯）椭符。
老師就回荔燎，你怎么知道人想要太多，我們不能以自己的限制的條件销钝，去衡量別人有咨，人家提這個這一問題，萬一人家資源是充足的呢曙搬？
上面這種基于自己身份去判斷別人情形摔吏，相信大家在生活和工作鸽嫂，各種與人打交道的時候，碰到的這種情形頻次還是不低的征讲。
話回來說据某，答疑會上說自己的想法是為了更好的發(fā)現(xiàn)自己思維運作模式，來讓自己更好的調整诗箍。
可是在生活癣籽，如果從個人的角色，從個人主觀去判斷別人就容易產生沖突滤祖。有沖突筷狼，就需時間解決；并且矛盾沖突也會引發(fā)自己的情緒匠童，有了情緒還得花時間消耗埂材。因此，也就做不到全身心的去投入到工作生活中汤求，那么俏险，離高效能的目標有了差距。
那如何避免基于自己的身份去和主觀評判別人扬绪，去與別人打交道呢竖独？
就要了解學習培養(yǎng)這個分身術的習慣，而了解分身術之前需要先來了解一下小我與資源我的概念挤牛。
人有小我和資源我（自我意識）.(借用永澄老師的PPT圖片來說明兩者區(qū)別莹痢。)
小我起作用（上面的小兔）：1 有人說笨蛋；2 馬上反應：哪個笨蛋罵我?
資源我起作用（下面的小兔）：1 有人說笨蛋墓赴；2 分析一下竞膳；（如：很難受有人說我是笨蛋，不過為什么要這么說……是不是他有更好的方法）3 然后再反應：謝謝竣蹦，請教一下顶猜，您有更好的方法可以指教一下我好嗎？
那么從上圖我們也可以看到痘括，同樣一件事情长窄，我們的選擇不一樣，就會把人生推向不同的方向纲菌。
但是道理看起很容易懂挠日，但是事情一來，境界一起翰舌，我就忍不住嚣潜，控制不了，做不到分身思考椅贱，怎么辦懂算？如何主動分身思考呢只冻？
方法就是：甜（T）面(M)包(B)熱(R)湯T）（見下圖）。
甜面包熱湯模型计技，是人類行為本質模型（簡化版）喜德。
**TMBRT **分別是圖中幾個英文的首字母。
我們拿有些人為什么發(fā)脾氣來解釋一下這個模型垮媒。
那么下一次解決方法就是舍悯，遇到讓你有情緒的事情，要有意識覺察自己的情緒睡雇，并對照一下圖萌衬，問一下自己：小我的動機是什么？我剛才遇到什么觸發(fā)器呢它抱？這樣就可以分析清楚了秕豫。然后作出相對理性的選擇了。
結言
預習課程抗愁，小我分析部份感覺還沒有理清馁蒂，需要再進一步聽再總結歸納一下呵晚，和其他的知識內容進行打通蜘腌。
另外，上次也聽過分享饵隙，但是這次感覺為了寫東西撮珠，聽課的內容比上次聽得更多，思考聯(lián)系的面更廣金矛。
這段時間關于分身術還有一個啟發(fā)芯急，就關于如何與不喜歡的人相處。下次再分享驶俊。
