643配速五公里_2021年12月2日跑步日記

跑步時間：2021年12月2日6:36

跑步地點：體育場塑膠跑道

當(dāng)時氣溫：兩度左右

污染指數(shù)：27（優(yōu)）

跑步距離：5.05公里

跑步時長：33分56秒

平均配速：6分43秒

平均心率：152次/分鐘

平均步頻：195步/分鐘

平均步幅：76厘米

跑完后手測即時心率23*6=138次/分鐘

六十秒后手測恢復(fù)心率17*6=102次/分鐘

今天早上溫度回升了一點羽圃，不像昨天早上那么寒冷了，昨天早上零下兩三度跑起來也沒有覺得冷忠烛，但是臉都凍的生疼渠脉。

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