濕氣是一種中醫(yī)理論概念陆错。中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來(lái)源对嚼，濕邪過(guò)重則易傷陽(yáng)氣绳慎。認(rèn)為通過(guò)飲食漠烧、起居可以對(duì)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)磨确。
中醫(yī)理論：濕氣--萬(wàn)惡之邪，吃肉吃得太多摆舟，吃的食物里有污染邓了，運(yùn)動(dòng)量少，身體陰盛陽(yáng)虛骗炉，濕邪內(nèi)郁，所以大便無(wú)法正常厕鹃。為什么成型的大便很少呢?中醫(yī)里講乍丈，脾虛則便溏，中國(guó)人本應(yīng)以五谷雜糧為食轻专，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧催训，長(zhǎng)期這樣宗收，傷害的是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的混稽，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化挑宠，就在身體內(nèi)堆積颓影。所以，大便不成形意味著脾虛碎浇，也意味著體內(nèi)有濕氣。
防止的方法有哪些呢奴璃？
1鹅龄、多吃一些健脾利尿的食物喊衫，比如莧菜跟磨、薏仁茶攒盈、扁豆、冬瓜型豁、薏仁、綠豆充尉、西瓜翠衣等氏豌。莧菜梗性涼味甘热凹，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱纪铺、通利小便碟渺、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯苫拍、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效骏令。
2垄提、保持屋內(nèi)空氣流通周拐，房間內(nèi)的濕氣如果很重凰兑，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣勾给。
3稿饰、少食甜膩食物。
4喉镰、避開生冷食物，中醫(yī)認(rèn)為生冷食物生真、冰品或涼性蔬果捺宗，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無(wú)限量食用长已。
5昼牛、洗頭時(shí)注意兩點(diǎn)，在外洗頭時(shí)贰健，千萬(wàn)不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這樣會(huì)使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)辜伟。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分脊另。
6、保持衣物干爽旱捧，不要穿潮濕未干的衣服看彼、蓋潮濕的被子囚聚，被子(墊絮)要經(jīng)常曬标锄。
7、夏天不要貪涼睡地板谓松。
8践剂、潮濕下雨天減少外出，還要避免淋雨和涉水逊脯，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時(shí)換上干衣服)军洼。
9、少飲酒匕争，酒助濕邪，酒少碰為好拍皮。
