精油的使用可貫穿于妊娠全過程肴盏，只要科學(xué)選用精油及其產(chǎn)品就可以維護(hù)孕媽和胎兒的健康科盛，為孕婦創(chuàng)造一個(gè)輕松、愉悅的孕育環(huán)境菜皂，讓孕媽在懷孕時(shí)美若“盛開的鮮花”贞绵，度過一個(gè)快樂而健康的孕期！

那么讓我們一起來探究孕期芳香世界吧恍飘！

徜徉芳香世界谴垫，聞香品生活

一、孕媽能用精油嗎

經(jīng)過科學(xué)的研究和論證蜡饵，孕期可以使用精油弹渔，由于孕期生理和心理的特殊敏感性肢专，精油要經(jīng)過科學(xué)選擇博杖，才能達(dá)到護(hù)理、保養(yǎng)得良好效果狈醉。

1.懷孕初期的4個(gè)月可以使用不含精油的小麥胚芽油惠险、甜杏仁油等植物油來按摩身體苗傅，減少妊娠紋的產(chǎn)生；
2.懷孕四個(gè)月后班巩，可以使用精油調(diào)和植物油來按摩身體或以精油熏香來舒緩心情渣慕、消除孕吐等；
3.柳橙類精油如苦橙花抱慌、甜橙等精油對孕婦來說比較安全逊桦，具有生理和心理雙重功效。

放松心情與身體

二抑进、孕媽為什么要用精油强经？

1.精油可以有效地緩解懷孕時(shí)期的不適

懷孕期的惡心、嘔吐寺渗、乏力夕凝、煩躁等癥狀可以使用柑橘屬類中相對安全的精油如檸檬、甜橙等户秤，這些精油可以給孕婦清新的感覺，激發(fā)食欲逮矛，提振情緒鸡号。

2.精油可以護(hù)理孕婦的肌膚，緩解疲勞

皮膚瘙癢须鼎、肌膚粗糙鲸伴、出現(xiàn)色斑府蔗、妊娠紋是孕期常見的肌膚問題，合適的精油調(diào)和植物油按摩身體可以滋潤孕婦的肌膚汞窗，增加皮膚的彈性姓赤，同時(shí)也可以緩解疲勞，減少浮腫仲吏。

3.精油可以帶給孕婦更舒緩放松的心情

對孕期不铆、生產(chǎn)的不確定性的擔(dān)憂，使很多孕媽出現(xiàn)不同程度的緊張裹唆、焦慮誓斥、敏感或抑郁等情緒。心理學(xué)認(rèn)為许帐，孕婦的焦慮是可以傳染給腹中寶寶的劳坑，所以孕婦的身心放松與穩(wěn)定是孩子心理健康的最基本的前提，而一些花類精油成畦，含有的酯類距芬、醇類成分可以產(chǎn)生安定歡愉的情緒。

4.精油可以搭建母嬰之間的情感通道

嗅覺是嬰兒五感（視覺循帐、嗅覺框仔、聽覺、觸覺惧浴、味覺）的最早開啟者新生兒最早是靠嗅覺和媽媽建立聯(lián)系的存和，孕期使用精油，可以讓寶寶盡早和大自然的味道建立聯(lián)系衷旅，并形成寶寶靈敏的嗅覺感受捐腿。

精油可以提高您的生活質(zhì)量

三、孕期可使用精油

蜜桔柿顶、橘茄袖、苦橙花、葡萄柚嘁锯、天竺葵宪祥、檸檬、依蘭依蘭家乘、洋甘菊蝗羊、乳香、薰衣草
注意：可以在淋浴仁锯、沐浴中使用上述精油按摩或者用于香薰耀找，但懷孕期間必須嚴(yán)格遵守僅使用最小量的原則。

四业崖、懷孕期癥狀和精油

嘔吐乏力 惡心反胃

1.妊娠嘔吐野芒、惡心：檸檬精油
檸檬精油（柑橘檸檬）是妊娠中使用最廣泛的草藥油之一蓄愁，在懷孕期間被認(rèn)為是一種安全的精油，其香味可以有效減少懷孕的惡心和嘔吐狞悲。
方法：
1.香薰吸入：在香薰機(jī)中滴入1～2滴檸檬精油作香薰使用
2.蒸汽吸入：準(zhǔn)備一碗大約100ml的熱水撮抓，滴入2～3滴檸檬精油，用力吸收從熱水中蒸發(fā)出來的香味

長紋了摇锋，好丑丹拯，咋辦啊乱投？

2.妊娠紋：甜杏仁油咽笼、小麥胚芽油

對于腹部按摩保養(yǎng)而言，基礎(chǔ)油很有效且不含精油戚炫，在妊娠紋可能出現(xiàn)的下腹剑刑、上腹、大腿以及臀部堅(jiān)持每天按摩双肤，以下配方可以很好的幫助孕婦防止妊娠紋：

按摩油：甜杏仁油30ml+小麥胚芽油15ml

身體酸沉不想動(dòng)

3.身體沉重施掏、酸痛

懷孕三個(gè)月后，身體每個(gè)部分都倍感疲倦茅糜，仿佛每個(gè)部位都在下沉七芭，疲累了一天，精油提神的功能對于臃腫的雙腿和酸痛的后背有顯著效果蔑赘，以下精油可以緩解孕婦這些癥狀：
1.身體按摩精油：苦橙花狸驳、羅馬洋甘菊、天竺葵和薰衣草精油
2.在每50ml植物油中滴加10～20滴精油缩赛，可以是上述的幾種或全部耙箍，但要注意各種精油的劑量要一致，如以下配方：
1滴薰衣草+1滴羅馬洋甘菊+5ml荷荷巴油

注意：懷孕初期三個(gè)月不要使用精油酥馍，三個(gè)月后使用也要非常小心辩昆；擔(dān)心流產(chǎn)、曾經(jīng)流產(chǎn)旨袒、出現(xiàn)異常出血的女性最好避免使用汁针。

4.焦慮、緊張

對孕期砚尽、生產(chǎn)的不確定性的擔(dān)憂施无，使很多孕媽出現(xiàn)不同程度的緊張、焦慮必孤、敏感或抑郁等情緒猾骡，以下精油可以在產(chǎn)前產(chǎn)后一周幫助產(chǎn)婦減少焦慮、緊張，安神鎮(zhèn)定：
薰衣草卓练、天竺葵、甜橙
配方：薰衣草1滴+天竺葵1滴+甜橙1滴+水200ml→香薰機(jī)

生產(chǎn)的痛啊我的淚啊

5.幫助分娩

在預(yù)產(chǎn)期前一周使用精油進(jìn)行溫和的按摩购啄，可以幫助自然分娩襟企，薰衣草精油氣味清新，可以緩解緊張狮含，而茉莉精油可以增強(qiáng)子宮收縮效果顽悼，同時(shí)也是很好的抗抑郁劑，二者可以加強(qiáng)子宮收縮并且緩解疼痛几迄。
方法：
1滴薰衣草+1滴茉莉+5ml甜杏仁油輕輕涂抹在產(chǎn)婦的胃部及周圍

照顧寶寶身心疲憊

6.產(chǎn)后恢復(fù)
從懷孕到分娩這個(gè)過程耗費(fèi)了母體大量的精力蔚龙，以下精油配方能夠幫助產(chǎn)婦的身心重回正常的軌道：
乳香精油2滴+檸檬精油9滴+玫瑰精油6滴

上述精油混合在一起，在10ml甜杏仁油中加入2～4滴上述混合精油映胁，可用于身體按摩