減肥不反彈需同時(shí)具備的七個(gè)基本條件：
1攒盈、減肥減的必須主要是脂肪，不能減的是水分哎榴、肌肉和蛋白質(zhì)型豁。
2、體脂率：女性20%以內(nèi)尚蝌，男性18%以內(nèi)迎变。
3、內(nèi)臟脂肪：女性5以內(nèi)驼壶，男性7以內(nèi)氏豌。
4、體內(nèi)水份含量55%左右热凹。
5泵喘、基礎(chǔ)代謝提升。
6般妙、經(jīng)過(guò)嚴(yán)格脫敏纪铺，脫敏時(shí)間越長(zhǎng)，保持越好碟渺。
7鲜锚、合理的膳食結(jié)構(gòu)，每餐食物中苫拍，碳水化合物芜繁，脂肪，蛋白質(zhì)的能量比例最佳為40%绒极、30%骏令、30%。
不管你選擇用什么方法減肥垄提，一定要關(guān)注以上七點(diǎn)榔袋，減肥只關(guān)注體重是不科學(xué)的周拐。
