1月健身記錄

1月3日騎車45分鐘 6.7公里

1月4日打卡！騎車40分鐘+氣質(zhì)女王

1月5日打卡昔脯！騎車35分鐘+一小時(shí)瑜伽

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

1月11日

一節(jié)瑜伽課一節(jié)民族舞課

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

1月21日

瑜伽半小時(shí)+氣質(zhì)女王

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

1月22日肚皮舞一節(jié)

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

1月23日

騎車上下班

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

1月25日

騎車下班

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

1月29日

一小時(shí)橢圓機(jī)

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

0131 一小時(shí)橢圓機(jī)

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

最后編輯于：2018.01.31 23:38:13

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者

人面猴
序言：七十年代末捌浩，一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市放刨，隨后出現(xiàn)的幾起案子，更是在濱河造成了極大的恐慌尸饺，老刑警劉巖进统，帶你破解...
沈念sama閱讀 218,755評(píng)論 6贊 507
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異浪听，居然都是意外死亡螟碎，警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 93,305評(píng)論 3贊 395
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進(jìn)店門迹栓，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來掉分，“玉大人，你說我怎么就攤上這事克伊∷止” “怎么了？”我有些...
開封第一講書人閱讀 165,138評(píng)論 0贊 355
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵愿吹，是天一觀的道長(zhǎng)不从。經(jīng)常有香客問我，道長(zhǎng)犁跪，這世上最難降的妖魔是什么椿息？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 58,791評(píng)論 1贊 295
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任，我火速辦了婚禮耘拇，結(jié)果婚禮上撵颊，老公的妹妹穿的比我還像新娘宇攻。我一直安慰自己惫叛，他們只是感情好，可當(dāng)我...
茶點(diǎn)故事閱讀 67,794評(píng)論 6贊 392
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布逞刷。她就那樣靜靜地躺著嘉涌，像睡著了一般。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪夸浅。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上仑最，一...
開封第一講書人閱讀 51,631評(píng)論 1贊 305
城市分裂傳說
那天，我揣著相機(jī)與錄音帆喇，去河邊找鬼警医。笑死，一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的预皇。我是一名探鬼主播侈玄，決...
沈念sama閱讀 40,362評(píng)論 3贊 418
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼，長(zhǎng)吁一口氣：“原來是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼吟温！你這毒婦竟也來了序仙？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...
開封第一講書人閱讀 39,264評(píng)論 0贊 276
萬榮殺人案實(shí)錄
序言：老撾萬榮一對(duì)情侶失蹤鲁豪，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎潘悼，沒想到半個(gè)月后，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體爬橡，經(jīng)...
沈念sama閱讀 45,724評(píng)論 1贊 315
?護(hù)林員之死
正文獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡治唤，尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
茶點(diǎn)故事閱讀 37,900評(píng)論 3贊 336
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了堤尾。大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片肝劲。...
茶點(diǎn)故事閱讀 40,040評(píng)論 1贊 350
活死人
序言：一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡，死狀恐怖郭宝，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出辞槐，到底是詐尸還是另有隱情，我是刑警寧澤粘室，帶...
沈念sama閱讀 35,742評(píng)論 5贊 346
?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文年R本政府宣布榄檬，位于F島的核電站，受9級(jí)特大地震影響衔统，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏鹿榜。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...
茶點(diǎn)故事閱讀 41,364評(píng)論 3贊 330
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一锦爵、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望舱殿。院中可真熱鬧，春花似錦险掀、人聲如沸沪袭。這莊子的主人今日做“春日...
開封第一講書人閱讀 31,944評(píng)論 0贊 22
一樁弒父案樟氢，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽(yáng)冈绊。三九已至，卻和暖如春埠啃，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間死宣，已是汗流浹背。一陣腳步聲響...
開封第一講書人閱讀 33,060評(píng)論 1贊 270
情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國(guó)打工碴开，沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留毅该，地道東北人博秫。一個(gè)月前我還...
沈念sama閱讀 48,247評(píng)論 3贊 371
代替公主和親
正文我出身青樓，卻偏偏與公主長(zhǎng)得像眶掌，于是被迫代替她去往敵國(guó)和親台盯。傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
茶點(diǎn)故事閱讀 44,979評(píng)論 2贊 355

1月健身記錄

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容