day3二十天減肥記錄

下載簡書的時候已經(jīng)是減肥的第三天啦，所以就暫且從第三天開始記錄飲食運動情況吧，想要減肥的小伙伴可以一同交流一下～

晨跑一個小時

早餐：一碗小米粥 +一個雞蛋+咸菜一小碟+兩個小籠包子

加餐：一根香蕉

午餐：米飯小半碗-+小白菜土豆豆腐燉菜+肘子肉炒辣椒（東北人燉菜比較做的比較多，沒法計量自己具體吃了多少菜）

加餐：一根香蕉+八顆紅棗+一個糖餅（好罪惡的餅子慢睡，明天用全麥面包代替）

完成keep減脂運動衡奥，留了好多汗

晚間徒步，記步軟件步數(shù)到2W加

最后編輯于：2017.12.03 06:44:41

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