晨跑1小時(shí) 早餐：小碗綠豆粥 小菜一碟 煮雞蛋一個(gè) 肉餅一個(gè) 加餐：核桃數(shù)個(gè) 山楂卷數(shù)個(gè) 午餐：小碗米飯 雞翅 豬蹄幾只 加餐：西瓜小半 桃子一...

晨跑一小時(shí)7.2公里搜锰，速度較慢（六點(diǎn)起床，六點(diǎn)半步行到跑步地點(diǎn)，七點(diǎn)左右開(kāi)始晨跑，太陽(yáng)過(guò)足，心情比較down） 早餐：一碗小碴粥+一碟小菜+一個(gè)...

下載簡(jiǎn)書(shū)的時(shí)候已經(jīng)是減肥的第三天啦，所以就暫且從第三天開(kāi)始記錄飲食運(yùn)動(dòng)情況吧，想要減肥的小伙伴可以一同交流一下～ 晨跑一個(gè)小時(shí) 早餐：一碗小米粥...