我的瑜伽老師看了我寫的上一篇文章颂鸿，建議我再寫一篇作為補(bǔ)充。因?yàn)閾?dān)心可能會(huì)給人誤解——以為面對(duì)過往經(jīng)歷攒庵，只需要"let it go"就可以了嘴纺。
其實(shí)败晴，不是的。
首先來一個(gè)案例栽渴。
這是來自《登天的感覺》一書中的真實(shí)案例尖坤。
有一對(duì)感情很好的雙胞胎，長得也非常地想像闲擦，且非常漂亮追求者如云慢味。她們很喜歡玩“替身”的游戲，有一次妹妹本來答應(yīng)了一個(gè)約會(huì)墅冷，突然感覺有點(diǎn)不舒服纯路，于是就讓姐姐代替她去赴約。姐姐答應(yīng)了寞忿，結(jié)果這個(gè)男孩很喜歡飆車驰唬，結(jié)果非常不幸的事情發(fā)生了——車禍，姐姐從此只能在輪椅上渡過腔彰。
事后叫编，姐姐非常地痛苦，妹妹也非常地愧疚萍桌，但她們誰都沒有和對(duì)方說什么宵溅。她們的爸爸把所有的希望都寄托在妹妹身上，她也確實(shí)努力上炎、優(yōu)秀恃逻，考上了哈佛大學(xué)。姐姐雖然不嫉妒妹妹藕施，但卻很痛苦寇损，每次想跟爸爸傾訴的時(shí)候，爸爸總是說：“忘記吧裳食！”
妹妹去了哈佛上學(xué)矛市，可并不快樂，她想退學(xué)诲祸，爸爸不同意浊吏，于是她來做心理咨詢。本來以為是學(xué)習(xí)跟不上救氯，后來才發(fā)現(xiàn)是因?yàn)樗龑?duì)姐姐懷著深深的負(fù)疚找田，她不想和姐姐差距越來越大。因?yàn)樗鶕碛械淖藕緛矶紤?yīng)該是屬于姐姐的墩衙。
后來，在咨詢師的啟發(fā)下，妹妹和姐姐主動(dòng)溝通漆改，才解開了姐妹二人各自的心結(jié)心铃。姐姐沒想到事情過去那么久，妹妹卻還一直在愧疚挫剑。她說她從沒有怪過她妹妹去扣，并答應(yīng)她會(huì)好好去讀社區(qū)大學(xué)。
最后暮顺，姐姐說了一句話說：“過去的事情是忘不掉的厅篓，只有談清楚了，才能獲得內(nèi)心的平靜捶码∮鸬”
《寫出我心》這本書的作者就發(fā)現(xiàn)寫作于她是一種深層次的禪修。她是一個(gè)修禪的作家惫恼。她發(fā)現(xiàn)她打坐時(shí)無法完全放空档押，因?yàn)闀?huì)有很多的心念好像黏在腦袋里。而寫作時(shí)追隨自己的心念祈纯，當(dāng)心念變成了一股娟娟細(xì)流令宿，就不會(huì)再像打坐的時(shí)候黏在腦袋中了。所以寫作是放她放自己心念一條生路的方式腕窥。
無獨(dú)有偶粒没，F(xiàn)acebook的COO桑德伯格在丈夫去世以后，為了讓自己的生活和孩子們的生活恢復(fù)正常簇爆，她開始專心創(chuàng)作《B選項(xiàng)》（Option B）一書癞松，以化解悲痛，重拾快樂入蛆。
通過寫作响蓉，桑德伯講述了與親朋好友和其他人經(jīng)歷的各種軼事，讓她的心念得到了很好的梳理哨毁，書里引用了大量的心理學(xué)研究成果枫甲，因此對(duì)此書的讀者如何面對(duì)巨大的傷痛也有很大的啟發(fā)。
有沒有更好的方法扼褪？
杰夫·胡貝爾曾經(jīng)是 Google 的高級(jí)副總裁想幻，主管 Google 最掙錢的廣告業(yè)務(wù)。不過2013年话浇，他跑到 Google 新成立的大數(shù)據(jù)醫(yī)療公司 Calico 去做主管工程的副總裁脏毯，這就如同將自己到手的金礦放棄掉，重新打拼凳枝。兩年前，他又離開了 Google 自己干，成立了 Grail 公司岖瑰，主要解決癌癥早期診斷問題叛买。
他一系列決策背后的原因是什么呢？
原來蹋订，幾年前曾經(jīng)幫助過他的妻子不幸患癌癥去世了率挣，而她在得知患了癌癥時(shí)，治療已經(jīng)來不及了露戒。這件事讓胡貝爾傷心不已椒功，人不在了，事業(yè)再成功智什，再有錢又有什么用呢动漾？但是，胡貝爾沒有怨天尤人荠锭，他在想旱眯，悲劇不能避免的原因，是因?yàn)槲覀儧]有更好的辦法证九。如果我們能夠有更好的辦法删豺，在早期就能診斷出癌癥，他妻子的悲劇或許就能夠避免愧怜。于是他成立了Grail 公司呀页。Grail的含義是圣杯，傳說如果能找到圣杯拥坛，喝下其盛過的水就能返老還童蓬蝶、死而復(fù)生。
所以面對(duì)親人離去渴逻，這樣的困境疾党，是否有比逃避更好的方法呢？是否能夠做點(diǎn)什么解決問題呢惨奕？行動(dòng)雪位，只爭朝夕地行動(dòng)，去解決問題梨撞，是胡貝爾認(rèn)為更好的方法雹洗。
總結(jié)一下：
通過上面的三個(gè)小故事，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)：面對(duì)負(fù)性經(jīng)歷卧波，我們可以通過跟當(dāng)事人和解时肿，通過寫作，或者直接行動(dòng)解決問題的方式港粱，然后讓這件事“l(fā)et it go”螃成。
這三種方式我都有用過旦签，只不過我遇到的只是一些小挫折、小痛苦而已寸宏。我一般會(huì)想為什么這件事會(huì)發(fā)生在我身上宁炫，它是想提醒我什么，有什么正面的意義氮凝。如果還是很難過羔巢，一般會(huì)跟朋友打電話傾訴。如果感覺可以給別人也帶來啟發(fā)罩阵，就會(huì)寫一篇文章竿秆。
傅盛說：人與人最大的區(qū)別是認(rèn)知不同，所謂成長就是認(rèn)知升級(jí)稿壁。所以我的“l(fā)et it go” 的方式就是———
讓它們成為我成長幽钢，變得更好的契機(jī)。
