20160614健身日志

1、虎式熱身

2、引體向上練習(xí)

3、clean

4台谊、press

5、20EMOM:硬拉2個(gè)+推舉6個(gè)

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  • 序言:七十年代末譬挚,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子酪呻,更是在濱河造成了極大的恐慌减宣,老刑警劉巖,帶你破解...
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  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件玩荠,死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異漆腌,居然都是意外死亡贼邓,警方通過(guò)查閱死者的電腦和手機(jī),發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 94,816評(píng)論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門闷尿,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái)塑径,“玉大人,你說(shuō)我怎么就攤上這事填具⊥骋ǎ” “怎么了?”我有些...
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  • 文/不壞的土叔 我叫張陵劳景,是天一觀的道長(zhǎng)誉简。 經(jīng)常有香客問(wèn)我,道長(zhǎng)盟广,這世上最難降的妖魔是什么闷串? 我笑而不...
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  • 正文 為了忘掉前任,我火速辦了婚禮筋量,結(jié)果婚禮上烹吵,老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己桨武,他們只是感情好肋拔,可當(dāng)我...
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  • 文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著玻募,像睡著了一般只损。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上七咧,一...
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  • 那天跃惫,我揣著相機(jī)與錄音,去河邊找鬼艾栋。 笑死爆存,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛,可吹牛的內(nèi)容都是我干的蝗砾。 我是一名探鬼主播先较,決...
    沈念sama閱讀 40,992評(píng)論 3 421
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼,長(zhǎng)吁一口氣:“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼悼粮!你這毒婦竟也來(lái)了闲勺?” 一聲冷哼從身側(cè)響起,我...
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  • 序言:老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤扣猫,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎菜循,沒(méi)想到半個(gè)月后,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體申尤,經(jīng)...
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  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡癌幕,尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
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  • 正文 我和宋清朗相戀三年衙耕,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片勺远。...
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  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡橙喘,死狀恐怖,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出胶逢,到底是詐尸還是另有隱情厅瞎,我是刑警寧澤,帶...
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  • 正文 年R本政府宣布宪塔,位于F島的核電站磁奖,受9級(jí)特大地震影響,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏某筐。R本人自食惡果不足惜比搭,卻給世界環(huán)境...
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  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望南誊。 院中可真熱鬧身诺,春花似錦、人聲如沸抄囚。這莊子的主人今日做“春日...
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  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)幔托。三九已至穴亏,卻和暖如春,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間重挑,已是汗流浹背嗓化。 一陣腳步聲響...
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  • 我被黑心中介騙來(lái)泰國(guó)打工, 沒(méi)想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留谬哀,地道東北人刺覆。 一個(gè)月前我還...
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  • 正文 我出身青樓,卻偏偏與公主長(zhǎng)得像史煎,于是被迫代替她去往敵國(guó)和親谦屑。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
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