師：我看到你的現(xiàn)在的班級位次是116名介汹，你學(xué)期初 的位次是：

生：105? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（事實性問題：名次下降）

師：是什么原因?qū)е孪陆盗四兀?/p>

生：不用心

師：還有呢雷猪？

生：不勤奮? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （感覺繞開了反應(yīng)性層面，直接回歸到解釋性層面漫雕，自己為什么下意識的繞開呢？反思：在教練式對話中峰鄙，突然感覺自己對感受層面的問題沒怎么共鳴點浸间，是不是暴露出自己的情商需要改善？生活中感覺確實有這點）

師：不勤奮吟榴，不用心魁蒜，我感覺你自己也不著急。

生：都急死了

師：光著急吩翻，沒行動有用嗎兜看？還急死了，不用心狭瞎，不勤奮细移，像是著急的樣子嗎？（開始自己評判性問題熊锭，感覺不好）

生：嗯······弧轧，不是

師：那怎么就改變現(xiàn)狀呢？你覺得怎么就向上提升自己呢?

生：·······（沒有回答碗殷，在思考）

師：明年的打算是什么精绎？（詢問目標(biāo)）

生：考高中

師：現(xiàn)在的狀態(tài)，只能上職高锌妻，高中有難度（又回歸事實問題）

師：我感覺你對你的目標(biāo)不是很強(qiáng)烈吧代乃。如果很強(qiáng)烈的話，不會有這么大的下降幅度吧从祝。你和可能考上高中的距離已經(jīng)接近一百分

生：哇（這么大）學(xué)生此時很驚訝（我又回歸事實性問題的判斷）

師：但是根據(jù)全縣位次的判斷襟己，咱和可能考入的最后一名的差距大約是60幾分？所以考高中很懸啊牍陌。保險起見的話擎浴，你至少提升七十分左右。平均一科十分毒涧。這是你的目標(biāo)贮预，那我問你對于考高中這個目標(biāo)，你內(nèi)心的實現(xiàn)欲望自己能夠給自己打多少分，如果滿分是10分仿吞。

生：七八分吧? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（感覺又是回歸到反應(yīng)性層面滑频，下面的對話越過了詮釋性層面到了D的決定性層面）

師：那還是內(nèi)心很強(qiáng)烈實現(xiàn)自己的目標(biāo)吧，內(nèi)心如果強(qiáng)烈的話唤冈，你必須得付諸于行動峡迷，不行動不行啊。所以你虹，你自己覺得怎樣進(jìn)行行動绘搞。

生：課前預(yù)習(xí)，課前鞏固傅物。

師：預(yù)習(xí)和鞏固夯辖，很好的學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)，所以你的提前規(guī)劃好時間安排董饰，還有別的行動嗎蒿褂？

生：少玩多學(xué)

師：少玩多學(xué)，自己能夠確保做到嗎卒暂？也就是落實到行動中去啄栓。

生：不知道啊

師：自己把握不大？

生：嗯

師:（問題的核心）也就是怎么管住自己

師：我感覺你的數(shù)學(xué)作業(yè)最近一段時間作業(yè)挺好的介却，都是自己獨立做的嗎谴供？

生：會的是自己做的，不會的不是自己做的

師：可是我沒法判斷哪些是你不會的齿坷，一般能夠會多少呢？（感覺是廢話）比如：現(xiàn)在學(xué)習(xí)的應(yīng)用題数焊，你覺得掌握得怎么樣呢永淌？

生：現(xiàn)在學(xué)習(xí)的應(yīng)用題，就是聽了也和沒聽一個樣佩耳。（都不會遂蛀，拉下太多了）

師：也就是一點也沒掌握吧

生：小學(xué)我就不會做應(yīng)用題，做的應(yīng)用題都不對干厚。

師：那現(xiàn)在我講課能夠聽懂嗎李滴？

生：聽懂了，你也就可以模仿著做就行蛮瞄。哪怕先從最簡單的開始做起所坯。關(guān)鍵是干。（有回歸到客觀性層面）

師:你覺得現(xiàn)在阻礙你前進(jìn)的最大障礙是什么挂捅？

（后面的對話是出乎我的意料的芹助，感覺學(xué)生的覺察能力是很棒的，自己感覺也需要向?qū)W生學(xué)習(xí)）

生：不自律，還有就是心里老是有些念頭状土，至于什么念頭自己也不清楚无蜂。

師：是什么念頭呢?

生：自己也不知道啊，反正心里就是·······（自己此時沒有很好的聆聽蒙谓，打斷了學(xué)生）

師：對于你的念頭斥季，你有什么感覺？（突然回歸到了反應(yīng)性層面）

生：就是感覺特別浮躁

師：浮躁累驮？靜不下心來泻肯？

生：嗯，對

師:還有什么感覺呢慰照？具體是灶挟？

生：自己有時候做題的時候，做著做著就想發(fā)火毒租。特別是題目做不出來心里就想發(fā)火稚铣。

師：題做不出來，心里著急墅垮，就想發(fā)火惕医，為此你很煩躁。是嗎算色？然后呢抬伺？

生：如果讓我干一件事情，我如果用心去干灾梦，但是感覺干好的幾率很小峡钓，但是不用心去干，內(nèi)心就感到很愧疚若河，感覺不應(yīng)該做得那么差能岩，心里說不出如何是好。

師：我的理解就是你內(nèi)心非诚舾＃渴望把一件事情做好拉鹃，但是你覺得對你自己干的現(xiàn)狀并不滿意，是這樣的嗎鲫忍？

生：是的

師：也就是如果你做事的結(jié)果很糟的話膏燕，你是·······

生搶著回答：就像這么大的一個石頭堵在我的心里。（手比劃一個很大的石頭）心里特別難受

師：很不舒暢悟民？

生：是的坝辫，好幾天都糾結(jié)于這件事，很不舒暢

師：那么你希望你比較好的狀態(tài)是什么樣子逾雄？

生：干就像個干的阀溶，干哪一件事情都要干的很好腻脏。我很佩服那樣的人。

師：你希望你干就想個干的银锻，認(rèn)認(rèn)真真干好每一件事情永品。你希望這是你比較理想的狀態(tài)，是嗎击纬？

生：嗯鼎姐，是的

師：很好啊，你有沒有類似成功的經(jīng)歷和體驗更振？就是干好一件事特別暢快的感覺炕桨？

生：有

師：多嗎？

生：不是很多肯腕，因為那一次做完一件事献宫，有時候在別人口里說我干的很好，但是在我心里感覺就干的不好实撒，滿足不了我自己的內(nèi)心（要求）

師：我的理解是你對自己要求很高姊途。

生：啊知态？（有點驚詫）

師：這是我的理解捷兰，你對自己的要求很高，但是行動上達(dá)不到自己的目標(biāo)和要求负敏，是嗎?

生：是的

師：也就是對自己的要求很高贡茅，但是自己的行動跟不上要求，所以產(chǎn)生了很多煩惱其做。甚至為此而惡性循環(huán)顶考。是嗎？

生：嗯庶柿，是啊

師：能否打開另外一個窗戶村怪，先從嘗試做好一件小事做起。就是第一步浮庐，你只要集中精力做好一件小事就行。

生：越干越浮躁柬焕！

師：為什么越干越浮躁呢审残？你覺得是什么原因呢？

生：我也很納悶斑举，本來一件事情干的好好的搅轿，突然一個干擾插過來，我就越干越浮躁富玷。越干越不好璧坟，越干越不想干了既穆。

師：然后就干脆放棄了？常有這種情況嗎雀鹃？

生：有啊

師：我覺得一點就是你對自己要求很高幻工，但是行動達(dá)不到自己的要求，所以自己就放棄了黎茎，這里你的要求很高囊颅，你的行動達(dá)不到你的要求（標(biāo)準(zhǔn)），產(chǎn)生了矛盾傅瞻，所以很煩惱踢代。是嗎？

生：嗯

師：你先不要過高的給自己定一個標(biāo)準(zhǔn)嗅骄。

生：不定標(biāo)準(zhǔn)自己心里不舒坦胳挎，然后做不好自己心里也不舒坦。

師：那這樣也可以啊溺森，你既然有那個目標(biāo)慕爬，你心里應(yīng)該很清楚知道怎么去做。是嗎儿惫？

生：是啊

師：比如澡罚，你想要改變這個現(xiàn)狀·······

生：（搶答）我明明知道怎么做，卻就是不去做肾请，怎么說呢留搔？就是清醒的墮落（我驚詫學(xué)生用了這個詞語，并且此時铛铁，我感覺已經(jīng)引導(dǎo)學(xué)生覺察出自己的問題所在隔显，從她說話的語氣上看，學(xué)生真的對自己有了一定深度的覺察）

師：也就是知行不合一饵逐。

生:啊括眠，是啊。

師：你知道怎么做倍权，而且知道做到什么標(biāo)準(zhǔn)掷豺，但是行動跟不上啊，所以知行不合一薄声。

生:是啊

師：所以当船，你目標(biāo)很清晰，標(biāo)準(zhǔn)也很清楚默辨，所以對你而言解決問題很簡單了德频，行動跟上就好了，干就好了缩幸。跟上行動壹置，心情也好竞思，成績也會提升，一切都很好了钞护。（此時學(xué)生想搶話）但是我沒讓她說盖喷，繼續(xù)強(qiáng)調(diào)：現(xiàn)在目標(biāo)很明確了，問題也聚焦了患亿，現(xiàn)在需要解決的是如何跟上行動传蹈？你現(xiàn)在很明確標(biāo)準(zhǔn)，能夠知道干好一件事的要求步藕。

生：也知道干不好一件事情的后果惦界。

師：所以，現(xiàn)在你不要想得太多咙冗，你只要想方設(shè)法落實到位就好了沾歪，就是如何做到知行合一。雾消，你目前這個問題破解了灾搏，而且積累了自己的經(jīng)驗，你將來做什么事情都會干的很好立润！

生：（悄悄的帶著一點驚喜的插話說）真的翱褚ぁ？

師：真的桑腮，人最大的一個問題泉哈，包括我在內(nèi)就是一個知行不合一問題。知道想怎么干破讨，就是行動跟不上丛晦。但是很多人根本都意識不到這一點，你這么小的年齡就能意識到了這個問題（甚至有的人一生都意識不到）不是說沒你很棒嗎提陶？現(xiàn)在就是把你的精力放在怎么把知和行合一上烫沙。

生：有點難啊

師：一點點的做起，當(dāng)然隙笆，不肯能百分之百的達(dá)到要求锌蓄，如果你的標(biāo)準(zhǔn)是10分，你先做到五分撑柔，再向六分邁步煤率，一般情況兩個極端很少啊，也就是零分和滿分很少啊乏冀。你說是吧

生：是的

師：如果你能夠達(dá)到自己要求的七八分，你自己就有很大的提升啊洋只。你覺得是不是傲韭佟昼捍？

生：是啊

師：所以管住自己很關(guān)鍵

生：就是啊，管不住自己啊

師：我通過你的作業(yè)中也能發(fā)現(xiàn)你這一特點肢扯，追求完美妒茬。也就是從作業(yè)完美程度上看，你是班級靠前的同學(xué)蔚晨。

生：（不自覺的發(fā)出來笑聲）嘻嘻嘻嘻嘻

師：不過我不知道里面有多少水分在里面

生：哈哈哈哈（笑聲加大）

師：如果10分滿分乍钻，你的作業(yè)說分是占多少?

生：如果你能夠聽懂的話，90%是我自己做的铭腕，如果聽不懂银择，50%左右是我自己做的。

師：所以你的目標(biāo)很清晰累舷，下一步跟上行動就可以了浩考，排除一切干擾因素，先從小事做起被盈。特別是自己內(nèi)心心理的干擾因素析孽，管住自己，特別是自己獨處的時間只怎，比如周末袜瞬，是對自己最大的考驗。我給你這樣一個建議：第一點就是歷練自己這一種知行合一的能力身堡，知行合一邓尤！自己知道想干什么，就馬上去干盾沫，立即行動裁赠。不要考慮太多的因素。

師：第二點：盡可能的排除別人的干擾條件赴精。

生：我很在意別人說的話佩捞。

師：那又有一個阻礙你的問題，是吧蕾哟？

生：嗯

師：你越在意別人一忱，難道你的不同的表現(xiàn)不讓別人不說嗎？同時谭确，你從A到B與你從B到C帘营，事實就是這樣，你在意別人的看法又怎么樣爸鸸芬迄？是嗎

生：嗯

師：在意，可以從別人的角度發(fā)現(xiàn)自己需要改進(jìn)的地方和對自己的成長進(jìn)行只能是借鑒昂秃，同時不是有這樣一句話嗎：走自己的路禀梳，讓別人說去吧杜窄。

生：是啊，我知道這句話啊算途。

師：當(dāng)然塞耕，你也要辯證的看這個問題，其實很多別人的看法都是你自己心里的意象而已嘴瓤。很多情況扫外。你的認(rèn)為別人的看法未必在別人眼里是那樣的±啵或許別人根本沒有意識到筛谚，而你自己卻想多了。很多事你自己是多余的生出來的。

生：是的，有時候就是我想得太多了塌鸯。

師：是的，你想得太多了有時候會阻礙了你的行動了蝎毡，你可以好好想一想靜下心來，你很有能力的氧枣，我感覺你是一位很有能力的人沐兵。

生：（不自主的笑了）

師：其實你靜心想一想，很多多余的想法都是你自己的“內(nèi)耗”便监，阻礙了你的前進(jìn)扎谎，在遇到這種情形，你靜心想一想排出哪些阻力和干擾因素烧董，使自己輕裝行動毁靶。其實比較好的方式就是不要想得太多，關(guān)注于你所干的事情盡力做好就行了并不是說非得做得十全十美逊移，你只要盡全力去做预吆，認(rèn)認(rèn)真真的做到你想要的樣子就很好了，

生：盡力吧

師：盡力啊胳泉，這個過程其實就是一個幸福體驗的過程拐叉，昨天我聽了一位媽媽和孩子的對話（塔塔老師和豆包的對話），孩子大約六七歲的樣子扇商，這位小孩子口中說出幸福的感覺是什么樣子凤瘦。

生：那是什么？

師：當(dāng)時孩子自己做完作業(yè)案铺，感覺自己很幸福的樣子蔬芥，媽媽問他幸福是什么，他說很重要的一點就是專注的不受干擾的做好一件事情。從我這個年齡來看坝茎，我感覺孩子說的很好涤姊，專注的做好一件事，把自己想做的事情做好就是有一個很幸福的體驗嗤放。你覺得呢？

生：是啊

師：所以壁酬，我感覺你如果靜下心來次酌，對自己的問題都能夠找到解決的方法或者方案，就是一點舆乔，落實到行動中去岳服，就可以了。

生：是的希俩，主要是行動

師：主要就是行動吊宋，同時，排除一下自己心理上的一些干擾因素颜武。專注的干好自己應(yīng)該做的事情璃搜。時間也很長了，就到這兒吧鳞上。

（基本上基于事實这吻，然后思考決定層面的問題，對于反應(yīng)層面和詮釋層面的比較薄弱一些篙议，同時很多環(huán)節(jié)有些來回嘮叨唾糯，對于如何行動，沒有深入的和學(xué)生探討鬼贱，后期如果有機(jī)會移怯，對于行動和心理的反應(yīng)可以做一下深入探討）