生活中你有沒有遇到過這樣的經(jīng)歷呢逝薪？
明知道前女友已經(jīng)和你分手了，但是你還是會忍不住等她蝴罪，會幻想著董济，她會回心轉(zhuǎn)意，回到你身邊洲炊。
明知道工作完成的截止日期馬上就要到了感局，但是你寧愿瘋狂地打電腦游戲，也不愿意去完成工作暂衡。
明知道家人做好了飯菜等你下班回家享用询微，但是你卻喜歡呆在辦公室吃著盒飯加班，也遲遲不想回家狂巢。
以上的這些經(jīng)歷撑毛，相信很多人或多或少都遇到過。很多人也非常困惑唧领，為什么自己會有這樣的行為呢藻雌？任教華盛頓精神學(xué)院的喬恩·弗雷德里克森在《你在逃避什么》一書中提到：問題產(chǎn)生的根本原因是我們總是在逃避真相和內(nèi)心的痛苦，不敢面對真實的自己斩个，讓自己生活在謊言與幻想中胯杭。
01 我們在逃避什么
我們在逃避什么呢？我們之所以要選擇逃避受啥，是因為我們?nèi)嗽谝簧某砷L過程中做个，沒有一帆風(fēng)順的，都會經(jīng)歷人生的各種痛苦滚局。有些人會在痛苦中沉淪居暖，有些人會用謊言逃避痛苦的真相。
我們?yōu)槭裁匆颖苷嫦嗄靥僦咳藗冎刑颖苷嫦嗵耄x擇自我欺騙，其根源在于難以承受巨大的痛苦嘁圈。面對巨大的痛苦省骂，我們?yōu)榱吮Ｗo自己不受傷害，總是會啟動各種防御機制最住。大部分的人都會采用聞所未聞冀宴，甚至從沒想過的謊言來欺騙自己，麻痹自己温学，從而讓自己暫時從痛苦的真相中得以解脫。
但是隨著時間的推移甚疟，把我們從痛苦的真相中拉出來的謊言仗岖，成為了我們最大的敵人逃延，給我們制造了更多我們沒有察覺到的痛苦，讓問題永遠無法終結(jié)轧拄。
要想讓痛苦徹底消失揽祥，就需要停止逃避，鼓起勇氣觸摸謊言掩蓋下的感受和真相檩电，才能發(fā)現(xiàn)真實的自我和生活的本質(zhì)拄丰。
02打破幻想? 直面真相
那如何才能停止逃避，直面真相呢俐末？為了活在真相中料按，首先我們要打破幻想，停止其他人支持和欣賞我們虛假的自我形象卓箫，這種虛假的自我形象是我們對自己的想象载矿。當我們停止逃避的時候，這種虛假的自我形象就會消亡烹卒，我們的幻想也會消失闷盔，這時候我們才能更加開放地面對真相，開始認識真正的自我旅急，用一種更加開放的心態(tài)去體驗自我逢勾。
一位司機，他18歲的兒子剛剛出生不久就確診為“肌萎縮性脊髓側(cè)索硬化癥”藐吮，他從小就無法像正常孩子一樣站起來溺拱，生活也無法自理。有一天炎码，他的父親去樓下扔垃圾盟迟，剛剛離開不到五分鐘的時間，兒子想拿東西潦闲，在掙扎的時候攒菠，不小心從輪椅上摔了下來，人仰馬翻的摔在了地上歉闰。這位司機看到這一幕辖众，生氣極了，對著兒子喊道：我需要你做個健康的人和敬，正常的人凹炸。從這句話中，我們可以深刻地體會到昼弟，這位父親一直抱有一個幻想：希望自己兒子是個正常人啤它。但是事與愿違，他的兒子得的是不治之癥，永遠不可能成為一個正常的人变骡。這位父親一直否認這個事實离赫，導(dǎo)致他非常的痛苦。要想從痛苦中解脫出來塌碌，最好的辦法就是面對生活的真相：他的兒子永遠不可能成為正常人的真相渊胸。當這位父親放下幻想中的正常兒子時，他才不會因為沉溺于幻想中台妆，感到痛苦翎猛。他才能從內(nèi)心接納他真正的兒子，他才能重新去愛他真正的兒子接剩。
幻想被打破消失了切厘，我們就會從自己編織的夢中醒來，放下執(zhí)念搂漠，接納現(xiàn)實迂卢，我們才能理性地面對所發(fā)生的事情，我們此刻才能停留在體驗自己真正的感受上來桐汤，我們的內(nèi)心才能被治愈而克。
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03接納真相? 發(fā)現(xiàn)自我
為了療愈，我們要接納被自己所逃避的真相及他們所喚起的感受怔毛。只有接納它們员萍，我們才能發(fā)現(xiàn)一直被謊言掩蓋的真實的自我。
一位女士常常因為和丈夫爭吵而苦惱拣度。丈夫抱怨這位女士說：她從來不聽我說什么碎绎，總是自說自話。而這位女士反駁說：我都知道他要說什么了抗果，為什么還要聽他說呢筋帖？
其實這位女士壓根就沒有聽丈夫說話。她壓根也不知道丈夫要說什么話冤馏，她只是自己主觀感覺丈夫可能會說什么話日麸。當她覺得丈夫說的話與她的想法相同時候，她才會“聽到”逮光。當這位女士找到了導(dǎo)致他們夫妻吵架的根源代箭，接納她只在跟自己的思想交流，并沒有跟丈夫交流的真相涕刚，她就會發(fā)現(xiàn)自己的思想是封閉的嗡综。
當我們放下執(zhí)念，鼓起勇氣接受真相的時候杜漠，就會發(fā)現(xiàn)真實的自我极景。
喬恩·弗雷德里克森的《你在逃避什么》一書中察净，告訴我們：很多行為是因為我們總是在逃避真相和內(nèi)心的痛苦，不敢面對真實的自己戴陡，讓自己生活在謊言與幻想中塞绿。所以我們應(yīng)該打破幻想，直面真相恤批，放下執(zhí)念，接納真相裹赴。用看清真相的智慧喜庞，走出執(zhí)念，收獲真實棋返、自在和灑脫的自我延都。我們應(yīng)該鼓足勇氣直面逃避的真相，讓真正的自我得到治愈與成長睛竣。
