我們真正的需求
在討論人力基本需求的本質(zhì)與種類，也就是人類為了達(dá)到心理健康而必然產(chǎn)生并滿足的動(dòng)機(jī)時(shí)纠修，大多數(shù)同意愛德華德西河理查德瑞安在“自我決定理論”中闡述的三種人類天生的需求：關(guān)聯(lián)感、勝任力和自主權(quán)扣草。
關(guān)聯(lián)感是與他人相關(guān)及相關(guān)懷的渴望，這是我們一生都在建立人際關(guān)系及親密關(guān)系的原因辰妙。
對(duì)勝任力的需求關(guān)乎影響你的周圍環(huán)境并從中獲取所需求的目標(biāo)的能力。對(duì)勝任力的需求掌控著我們的好奇心密浑、學(xué)習(xí)欲望以及克服困難后的自豪。
自主權(quán)肴掷，與自由有關(guān)。我們喜歡被自己的愿望所鼓舞呆瞻，自由的做來源于興趣的舉動(dòng)而不是被迫執(zhí)行任務(wù)，這就是心理學(xué)家說的——內(nèi)在動(dòng)力痴脾。最強(qiáng)的動(dòng)機(jī)和最大的滿足感來自自己選擇的目標(biāo)。當(dāng)人們自己選擇行動(dòng)及目標(biāo)時(shí)赞赖，他們的內(nèi)在動(dòng)力會(huì)茁壯成長(zhǎng)。
那么我們?nèi)绾卧诎才湃蝿?wù)前域、鼓勵(lì)他人采納目標(biāo)的同時(shí)不摧毀可能已經(jīng)存在的內(nèi)在動(dòng)力呢？
我們發(fā)現(xiàn)真正的選擇自由不重要匿垄，更重要的是認(rèn)為自己擁有選擇自由的感受。即使有些選擇是微不足道甚至是虛幻的椿疗，它依然能夠提供自主的感受。制造選擇的感覺届榄，可以滿足我們對(duì)自主權(quán)的需求，滋養(yǎng)我們的內(nèi)在動(dòng)力铝条，創(chuàng)造出更佳的體驗(yàn)及更卓越的表現(xiàn)席噩。滿足自主權(quán)對(duì)一個(gè)人的心理健康也有著至關(guān)重要的作用顾复。比如研究發(fā)現(xiàn)養(yǎng)老院中的老人的精神和健康急劇惡化是因?yàn)樗麄兙幼≡谝粋€(gè)完全沒有選擇的環(huán)境里鲁捏。但是當(dāng)院長(zhǎng)告訴他們可以自由擺放室內(nèi)物件，可以從大量活動(dòng)中選擇自己要如何度日给梅，還可以選一盆植物并自行照顧。發(fā)現(xiàn)在18個(gè)月內(nèi)动羽，每個(gè)人有選擇和責(zé)任時(shí)的老人死亡率為15%，而被決定組為30%运吓。
如何把強(qiáng)制目標(biāo)，轉(zhuǎn)化為個(gè)人目標(biāo)拘哨？當(dāng)你給他人指派任務(wù)時(shí)請(qǐng)?zhí)峁┙o他們“擁有選擇”及自主權(quán)的感受。這可以帶來一個(gè)好處就是使他們把任務(wù)最終轉(zhuǎn)化為個(gè)人目標(biāo)的最佳途徑倦青。心理學(xué)家稱這個(gè)過程為內(nèi)化。當(dāng)人們把外在的規(guī)則和要求轉(zhuǎn)化為內(nèi)在價(jià)值所認(rèn)同的事物時(shí)产镐，內(nèi)化便發(fā)生了。內(nèi)化的另一個(gè)好處是我們能通過全情投入得到更多的幸福感和快樂感癣亚。
