鏈接：讀后記（上） 有的事情困難俺亮，有的事情簡單牡彻，有時候會面臨誘惑干擾沼本，有時候需要速度，有時候需要準確坞淮，有時候需要創(chuàng)造力当纱，實現(xiàn)目標需要合適的思維方...

筆記 可惜恤溶，不是所有的反饋都有幫助——你肯定也有切身體會乓诽。有些反饋基本沒用，有些更糟糕——甚至會起反作用咒程，你還不如什么都不說鸠天。即便你的意圖是好的...

筆記 12章 如果你現(xiàn)在不怎么堅韌孵坚，你可以學著變堅韌粮宛。 第一窥淆，你可以選擇能使你自然更加堅韌的目標∥¤荆“進步”目標注重進展與進步忧饭，而不在乎表現(xiàn)是否完...

讀到此書相見恨晚筷畦，雖然通過其他途徑已經(jīng)了解一點書中的原理和執(zhí)行方法词裤，但這本書的內(nèi)容更加詳盡，值得在今后的實踐中反復(fù)閱讀鳖宾。 本書作者是心理學專業(yè)背...

筆記 讓信心切合實際 你一再聽到“相信自己！”“構(gòu)想成功的畫面鼎文！”還有“保持積極的心態(tài)渔肩！”他們就差對著你的臉喊了。我并不是說他們錯了拇惋，起碼沒有完...

筆記 第10章 啟動自制力 心理學家馬克·穆拉文讓參與實驗的成年男女堅持兩周使用臂力訓(xùn)練器或避免攝入甜食〕盘“避免甜食”組被要求盡量少吃或不吃蛋糕...

筆記 （第九章）通常一個人若想減肥會想出類似于下面的計劃：一、少吃胡嘿；二蛉艾、多運動。 大多數(shù)人認為這就算是有計劃了衷敌，但他們僅僅是把需要的行動做出了概...

筆記 很多人認為最常見的錯誤是因為不知正確行為而導(dǎo)致，但問題往往出在執(zhí)行時逢享。 好在你可以增強你的自制力罐监，加固你的“目標盾牌”。而還有一種可能——...

筆記 當你覺得小菜一碟時 當達標意味著簡單弓柱、順當或熟悉時，采用“表現(xiàn)”型的績效目標或許會對你最有益侧但。我在第三章中提到過矢空，展示自己聰明才智及能力的...