《如何學(xué)習(xí)》這本書在如何增強(qiáng)記憶方面有三個(gè)技巧：
1.多換幾個(gè)學(xué)習(xí)場(chǎng)所
人在記憶時(shí)，外在環(huán)境和內(nèi)在對(duì)心境都會(huì)對(duì)記憶效果產(chǎn)生影響盈罐。
如果在回憶時(shí)驻右，外在環(huán)境能夠很好地再現(xiàn)，那么能夠記起來(lái)的東西就更多起惕。因而環(huán)境的還原能夠增強(qiáng)記憶涡贱，所以不一定要在安靜的環(huán)境下學(xué)習(xí)，多一些背景的聲音對(duì)記憶時(shí)有好處的惹想。
內(nèi)在心境指情緒问词，情緒的還原也是可以提高記憶力的。如果大腦能夠恢復(fù)到當(dāng)時(shí)記憶時(shí)的狀態(tài)嘀粱，記憶效果會(huì)更好激挪。
雖然人們不能每次都指望通過還原外部和內(nèi)部環(huán)境來(lái)增強(qiáng)記憶力，但這兩種狀態(tài)是可以被利用的。
作者推薦的方法是多換幾個(gè)學(xué)習(xí)場(chǎng)所，多用不同的方式去學(xué)幾遍览爵。
這種方法其實(shí)是讓學(xué)習(xí)材料被植入了兩層不同的感知中瘟栖，這相當(dāng)于給了大腦兩次機(jī)去提取記憶，這種方法不行，那就換一種方法。
因此，我們?cè)趶?fù)習(xí)時(shí)嘿般，先不要急著看筆記，而是把學(xué)習(xí)內(nèi)容自己再用一種新方式整理一遍涯冠，這樣就強(qiáng)迫自己又學(xué)了一遍炉奴，記憶以不同的形式加深了。
2.化整為零的記憶方法
臨時(shí)抱佛腳被科學(xué)證明對(duì)短期記憶是有效的蛇更，熬夜通宵學(xué)習(xí)瞻赶，第二天的考試表現(xiàn)也許還不錯(cuò)，但過幾天就把知識(shí)全部忘光了派任。
科學(xué)家給長(zhǎng)期記憶提出的建議是hi：間隔學(xué)習(xí)砸逊。
研究發(fā)現(xiàn)，第二次復(fù)習(xí)和第一次夜戲之間的最佳間隔掌逛，與距考試的時(shí)間間隔按比例遞減师逸。也就是說，距離考試時(shí)間越近豆混，復(fù)習(xí)的間隔就越短篓像。但間隔時(shí)間不能超過3～5星期动知，拖的越久，效果越不好员辩。
因此盒粮，在復(fù)習(xí)之前，要根據(jù)考試時(shí)間規(guī)劃學(xué)習(xí)進(jìn)度和復(fù)習(xí)的頻率奠滑。
3.利用自測(cè)增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果
大多數(shù)學(xué)生都經(jīng)歷過本來(lái)記得非常好的內(nèi)容丹皱，一到考試時(shí)就不記得了。其實(shí)這就是沒有記住养叛，但我們給自己的印象時(shí)“自己記住了”种呐。
為了避免這種情況宰翅，最好的辦法就是自我檢測(cè)弃甥，也就是用考試來(lái)加強(qiáng)學(xué)習(xí)。
也就是說汁讼，第一遍學(xué)習(xí)后淆攻，第二次復(fù)習(xí)不要急著看書或者筆記，而是自己再回顧一遍知識(shí)嘿架。這種“自測(cè)”有多方法瓶珊，重要的是把自己學(xué)過的知識(shí)表述出來(lái)，這樣記憶就再次加深了耸彪。
