據(jù)很多女酮學(xué)反映庞呕，生酮之后出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況家凯，有的是姨媽提前浸卦、有的是姨媽推遲署鸡、有的甚至是姨媽出走。
面對這樣的情況限嫌，不少小姐姐表示好慌靴庆，畢竟姨媽可是咱得罪不起的主兒，這鬧起脾氣來是真招架不住啊怒医，哎,真是令人頭禿....
作為泥萌的貼心雞炉抒，自然是不可能放任你們變成禿頭女孩兒滴! so，接下來稚叹，阿雞就來為大家解密生酮和姨媽的那檔子事兒焰薄！
?女酮學(xué)們可得記好咯，那個...男酮學(xué)們也別急著撤入录！一起聽聽蛤奥，這樣以后女票如果因為姨媽跟你吵架佳镜，除了【多喝熱水】僚稿，你也能多點辦法應(yīng)對了。
生酮會不會導(dǎo)致姨媽出走蟀伸？
首先蚀同，需要跟基友們明確的是，并不是所有的女酮學(xué)都會出現(xiàn)姨媽不正常的狀況啊掏，這個是因人而異的蠢络，如果不幸中招，也莫要恐慌迟蜜，聽阿雞說完刹孔，你就知道該怎么做了。
姨媽周期一般是由雌性激素和黃體酮這兩種性激素所控制娜睛，只有當(dāng)兩者處于平衡狀態(tài)髓霞，互相調(diào)節(jié)時，生理周期才會正常畦戒。
生酮期間方库，飲食結(jié)構(gòu)的突然改變會影響雌性激素的改變。雌性激素一般儲存在脂肪細(xì)胞里面障斋，當(dāng)處于生酮狀態(tài)時纵潦，碳水化合物攝入量減少徐鹤，身體就會以脂肪供能，導(dǎo)致脂肪細(xì)胞被分解邀层，里面的雌性激素被釋放返敬，從而使血液中的雌性激素水平增加。
相應(yīng)的被济，子宮內(nèi)膜的厚度也會相應(yīng)增加救赐，月經(jīng)量變多，且受高濃度的雌激素影響只磷，經(jīng)期則可能提前或延后经磅。
此外，生酮期間钮追，飲食結(jié)構(gòu)的突然改變還會讓與姨媽周期相關(guān)的瘦素预厌、饑餓素、皮質(zhì)醇等激素分泌都產(chǎn)生紊亂元媚，從而影響姨媽周期轧叽。
所以，生酮飲食會對姨媽產(chǎn)生一定影響刊棕，不過炭晒，這只是暫時的。當(dāng)適應(yīng)生酮飲食后甥角，身體就會自動調(diào)整激素分泌网严，恢復(fù)正常狀態(tài)。
但若過了2個月姨媽還是不正常嗤无，就需要引起注意啦震束，這貌似已經(jīng)不是鬧鬧小脾氣那么簡單，可能是某些地方出了毛病当犯。
聽起來好嚇人的樣子垢村，這...這該如何是好啊嚎卫？酮學(xué)嘉栓，莫慌，咱們先一起來找找原因拓诸！
生酮后姨媽出走侵佃，可能是因為這些原因
每家都有那么幾個不讓人省心的親戚，而姨媽就屬于其中特別難伺候的恰响，影響它的因素很多趣钱，以下是生酮后最容易導(dǎo)致姨媽出走的原因！
1胚宦、一時沒忍住吃了太多碳水首有，導(dǎo)致爆碳水了燕垃。
2、減肥壓力大井联、睡眠少卜壕，生活不規(guī)律，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)了烙常。
3轴捎、沒吃夠蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素。
4蚕脏、體脂偏低（一般女性的體脂率至少要達(dá)到17%侦副，才能維持正常的月經(jīng)周期）。女性荷爾蒙屬于溶脂性荷爾蒙的一員驼鞭，需要脂肪協(xié)助來驅(qū)動秦驯，在體脂過低的情況下，荷爾蒙分泌會受到影響挣棕，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)译隘，月經(jīng)紊亂
如果以上情況都不是，那么恭喜你洛心，你可能有喜了固耘！
基友們可以根據(jù)阿雞說的以上幾點自查一下，找準(zhǔn)病因作調(diào)整词身，讓你家姨媽趕緊回來哦厅目。
那什么，這里順便說一下偿枕，100來斤的妹子們就別使勁兒減肥了璧瞬，您這體脂都不夠折騰的啊户辫。
生酮女孩兒們?nèi)绾尾拍茏屢虌尰匦霓D(zhuǎn)意
姨媽也不是不講道理的主兒渐夸，只要摸對脾氣，找到不讓它炸毛的點渔欢，她還是很好相處滴墓塌，比如...
1、多補充優(yōu)質(zhì)脂肪奥额，比如魚類苫幢、堅果類、藻類等垫挨。
2韩肝、規(guī)律飲食，別一會兒節(jié)食一會兒爆碳水九榔。
3哀峻、規(guī)律作息涡相，早睡早起，保持充足睡眠剩蟀。
4催蝗、放松心情，緩解壓力育特。
5丙号、注意食物的多樣性，補充維生素和鈣缰冤、鎂犬缨、鐵、鋅等營養(yǎng)素棉浸，讓營養(yǎng)均衡遍尺。
最后，要提醒大家涮拗，如果長期姨媽不正常乾戏，建議還是去醫(yī)院掛號看看婦科哦。因為生酮飲食只是影響姨媽的其中一個因素三热，很多疾病鼓择，如盆腔炎,子宮內(nèi)膜炎,以及子宮內(nèi)膜異位癥等病變都可能會引起月經(jīng)不調(diào)。
所以就漾，檢查清楚找準(zhǔn)病因再對癥下藥才能最有效的解決問題哦~
